栄養DB

とんみ

味付きガツ

肉・水産加工品1食 100g
エネルギー
145kcal

1日7.1%

たんぱく質
16.4g

1日32.8%

脂質
5.2g

1日9.5%

利用可能炭水化物(単糖当量)
8.1g
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商品解説

とんみ味付きガツは、100gあたり16.4gと豊富なタンパク質を含み、脂質は5.2gと控えめな点が特徴の肉加工品です。この高タンパク・低脂質な栄養バランスは、健康的な食生活を意識する上で魅力的な選択肢となります。一方で、食塩相当量は100gあたり5.115gと非常に高いため、味付けはしっかりとしています。この濃い味を活かし、そのままおつまみとして少量を楽しむ他、野菜炒めやチャーハンなどの具材に加えることで、他の調味料の使用を抑え、全体の塩分量を調整する活用が考えられます。ご飯のお供としても満足感が得られますが、塩分の過剰摂取に注意し、他の食事とのバランスを考慮して取り入れることが推奨されます。

栄養成分(100gあたり)

栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。

栄養素推奨量比備考
エネルギー145 kcal
7.1%
たんぱく質16.40 g
32.8%
脂質5.20 g
9.5%
利用可能炭水化物(単糖当量)8.10 g
ナトリウム2046 mg
136.4%
食塩相当量5.12 g
85.3%

基本食品と比べる

文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。

データソース

本商品データは Open Food Facts(https://openfoodfacts.org)のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0(ODbL)。

元データ: Open Food Facts 商品ページ