とんみ
味付きガツ
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 5.2g
- 利用可能炭水化物(単糖当量)
- 8.1g
1日7.1%
1日32.8%
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商品解説
とんみ味付きガツは、100gあたり16.4gと豊富なタンパク質を含み、脂質は5.2gと控えめな点が特徴の肉加工品です。この高タンパク・低脂質な栄養バランスは、健康的な食生活を意識する上で魅力的な選択肢となります。一方で、食塩相当量は100gあたり5.115gと非常に高いため、味付けはしっかりとしています。この濃い味を活かし、そのままおつまみとして少量を楽しむ他、野菜炒めやチャーハンなどの具材に加えることで、他の調味料の使用を抑え、全体の塩分量を調整する活用が考えられます。ご飯のお供としても満足感が得られますが、塩分の過剰摂取に注意し、他の食事とのバランスを考慮して取り入れることが推奨されます。
栄養成分(100gあたり)
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 145 kcal | 7.1% | |
| たんぱく質 | 16.40 g | 32.8% | |
| 脂質 | 5.20 g | 9.5% | |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | 8.10 g | — | |
| ナトリウム | 2046 mg | 136.4% | |
| 食塩相当量 | 5.12 g | 85.3% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts(https://openfoodfacts.org)のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0(ODbL)。
元データ: Open Food Facts 商品ページ