ローソン100
おにぎり 高菜明太子
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 151kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 0.7g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 32.4g
1日7.4%
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1日1.3%
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商品解説
ローソン100のおにぎり高菜明太子は、高菜と明太子の風味が食欲をそそる即席食品です。栄養成分を見ると、100gあたりの脂質が0.7gと非常に低い点が特徴的で、脂質摂取を控えたい場合の主食として適しています。一方で、食塩相当量は1.48gとやや高めであるため、食事全体の塩分バランスを考慮することが望ましいでしょう。例えば、野菜やたんぱく質源を補い、汁物や漬物など他の食品の塩分を控えめにすることで、栄養バランスを整えつつ満足感のある食事として活用できます。手軽にエネルギーを補給したい際の軽食にも適しています。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 151 kcal | 7.4% | |
| たんぱく質 | 3.70 g | 7.4% | |
| 脂質 | 0.70 g | 1.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.40 g | — | |
| ナトリウム | 590 mg | 39.3% | |
| 食塩相当量 | 1.48 g | 24.7% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ