イオン
蒸しアサリ
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 88kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 2g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 3.3g
1日4.3%
1日28.2%
1日3.6%
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商品解説
イオンの蒸しアサリは、手軽に良質なたんぱく質を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質が14.1gと豊富でありながら、エネルギーは88kcal、脂質は2gと低く抑えられています。このため、カロリーや脂質を控えつつ、たんぱく質を効率的に摂りたい方に適しています。サラダのトッピングやパスタの具材として加えることで、料理の栄養価を高めつつ、アサリの旨味もプラスできます。また、そのままおつまみとして楽しむことも可能です。食塩相当量が1.08gなので、調理の際は他の調味料とのバランスを考慮すると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 88 kcal | 4.3% | |
| たんぱく質 | 14.10 g | 28.2% | |
| 脂質 | 2 g | 3.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.30 g | — | |
| ナトリウム | 433 mg | 28.9% | |
| 食塩相当量 | 1.08 g | 18.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ