トップバリュ
ボンレスハム
肉・水産加工品
- エネルギー
- 98kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 2g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 3g
- 食物繊維総量
- 0g
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商品解説
トップバリュ ボンレスハムは、100gあたりたんぱく質17.1g、脂質2gと、高たんぱく・低脂質な点が特徴です。エネルギーも98kcalと控えめなため、カロリーや脂質を抑えながら良質なたんぱく質を摂取したい場合に適しています。サンドイッチやサラダの具材として手軽に利用でき、朝食や昼食、軽食など幅広いシーンで活用できます。野菜と組み合わせることで、栄養バランスの取れた一品になります。ただし、食塩相当量は2.065gとやや高めなので、他の調味料とのバランスを考慮すると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 98 kcal | 4.8% | |
| たんぱく質 | 17.10 g | 34.2% | |
| 脂質 | 2 g | 3.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | |
| ナトリウム | 826 mg | 55.1% | |
| 食塩相当量 | 2.06 g | 34.4% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ