菓楽
ごまわかめ
即席・調理済み食品1食 14g
- エネルギー
- 357.1429kcal
- たんぱく質
- 39.2857g
- 脂質
- 3.5714g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 42.1429g
- 食物繊維総量
- 15.7143g
1日17.4%
1日78.6%
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商品解説
「菓楽 ごまわかめ」は、たんぱく質と食物繊維を豊富に含む即席食品です。100gあたりたんぱく質を約39.3g、食物繊維を約15.7g含み、これらを効率的に摂取できます。また、脂質が約3.6gと控えめでありながら、カルシウムも約793mgと豊富です。ご飯に混ぜたり、おにぎりの具材にしたりするほか、サラダや和え物のトッピングに加えることで、手軽に栄養バランスを補う一品として活用できます。ただし、食塩相当量が約4.9gと高めであるため、摂取量には留意が必要です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 357.14 kcal | 17.4% | |
| たんぱく質 | 39.29 g | 78.6% | |
| 脂質 | 3.57 g | 6.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.14 g | — | |
| 食物繊維総量 | 15.71 g | 78.6% | |
| ナトリウム | 1964.29 mg | 131.0% | |
| カルシウム | 792.86 mg | 99.1% | |
| 食塩相当量 | 4.91 g | 81.8% | |
| SUGAR | 26.43 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ