山上水産
マグロの佃煮
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 233kcal
- たんぱく質
- 29.7g
- 脂質
- 0.6g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 27.3g
1日11.4%
1日59.4%
1日1.1%
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商品解説
山上水産 マグロの佃煮は、高たんぱく質かつ低脂質が特徴の食品です。100gあたりたんぱく質を29.7gと豊富に含みながら、脂質はわずか0.6gと非常に抑えられています。そのため、手軽にたんぱく質を補給したい方や、脂質摂取を控えたい食事に適しています。ご飯のお供としてはもちろん、おにぎりの具材や、お茶漬け、和え物などのアクセントとして活用することで、日々の献立に手軽に栄養価を加えることができます。ただし、食塩相当量が3.74gとやや高めですので、摂取量に注意し、他の料理との塩分バランスを考慮して取り入れることをおすすめします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 233 kcal | 11.4% | |
| たんぱく質 | 29.70 g | 59.4% | |
| 脂質 | 0.60 g | 1.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.30 g | — | |
| ナトリウム | 1500 mg | 100.0% | |
| 食塩相当量 | 3.74 g | 62.3% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ