みやかん
さば水煮
肉・水産加工品
- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 14.9g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 0.1g
1日9.6%
1日30.6%
1日27.1%
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商品解説
みやかんのさば水煮は、手軽に利用できる栄養豊富な水産加工品です。100gあたりたんぱく質を15.3g含み、筋肉や体の組織を作る上で重要な栄養素を効率的に摂取できます。また、骨ごと食べられるため、カルシウムも229mgと豊富に含まれており、骨の健康維持にも役立ちます。炭水化物が0.1gと非常に少ないため、糖質制限を意識している方にも適しています。そのまま食卓の一品として、また、野菜と和えたり、味噌汁や煮物の具材に加えたりすることで、DHAやEPAといった良質な脂質も摂取できるバランスの取れた食事に活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 196 kcal | 9.6% | |
| たんぱく質 | 15.30 g | 30.6% | |
| 脂質 | 14.90 g | 27.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.10 g | — | |
| ナトリウム | 275 mg | 18.3% | |
| カリウム | 0.15 mg | 0.0% | |
| カルシウム | 0.23 mg | 0.0% | |
| 食塩相当量 | 0.69 g | 11.5% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ