セブンイレブン
乾燥させた生ハム
肉・水産加工品1食 20g
- エネルギー
- 175kcal
- たんぱく質
- 28g
- 脂質
- 4g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 8.5g
- 食物繊維総量
- 4g
1日8.5%
1日56%
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商品解説
セブンイレブンの「乾燥させた生ハム」は、その栄養成分において特徴的な商品です。100gあたりたんぱく質を28gと豊富に含み、効率的なたんぱく質補給源となります。一方で脂質は4gと控えめであり、ヘルシー志向の方に適しています。特に注目すべきは、生ハムでありながら食塩相当量が0.0213gと極めて低い点です。これは一般的な生ハムとは異なり、塩分摂取を控えたい方でも取り入れやすい特徴と言えるでしょう。サラダのトッピングや軽食、おつまみとして、高たんぱく質・低脂質・低塩分の選択肢として活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 175 kcal | 8.5% | |
| たんぱく質 | 28 g | 56.0% | |
| 脂質 | 4 g | 7.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4 g | 20.0% | |
| ナトリウム | 8.50 mg | 0.6% | |
| 食塩相当量 | 0.02 g | 0.4% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ