オーマイ
カルボナーラ
即席・調理済み食品1食 120g
- エネルギー
- 67.5kcal
- たんぱく質
- 1.83g
- 脂質
- 4.33g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 5.33g
1日3.3%
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商品解説
オーマイ カルボナーラは、100gあたり67.5 kcalと比較的控えめなエネルギーで、脂質4.33g、利用可能炭水化物5.33gとバランスの取れた栄養構成を持つ即席ソースです。一方で、食塩相当量は2.25gとやや高めであるため、食事全体の塩分摂取量を意識することが重要です。このソースをパスタに活用する際は、鶏むね肉やきのこ、ほうれん草などの具材を追加することで、たんぱく質や食物繊維を補い、より栄養バランスの取れた一皿にすることができます。また、塩分を考慮し、パスタは茹でる際に塩を控えめにするなど、工夫次第で美味しく健康的に楽しめます。軽めの食事や手軽にカルボナーラを楽しみたい時に適しています。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 67.50 kcal | 3.3% | |
| たんぱく質 | 1.83 g | 3.7% | |
| 脂質 | 4.33 g | 7.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.33 g | — | |
| ナトリウム | 900 mg | 60.0% | |
| 食塩相当量 | 2.25 g | 37.5% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ