生活クラブ
炒り豆腐
即席・調理済み食品1食 490g
- エネルギー
- 79.8kcal
- たんぱく質
- 5.69g
- 脂質
- 2.37g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 8.94g
1日3.9%
1日11.4%
1日4.3%
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商品解説
生活クラブの炒り豆腐は、100gあたり79.8kcalと低カロリーでありながら、たんぱく質を5.69g摂取できる点が特徴です。脂質も2.37gと控えめなため、健康を意識した食事に取り入れやすい選択肢となります。調理済み食品として、忙しい日の副菜や、もう一品加えたい時に手軽に利用できます。主食や汁物と組み合わせることで、手軽にたんぱく質を補給しつつ、バランスの取れた献立の一部として活用できます。食塩相当量は1.31gですので、他の料理との兼ね合いで摂取量を調整すると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 79.80 kcal | 3.9% | |
| たんぱく質 | 5.69 g | 11.4% | |
| 脂質 | 2.37 g | 4.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.94 g | — | |
| ナトリウム | 523 mg | 34.9% | |
| 食塩相当量 | 1.31 g | 21.8% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ