セブンイレブン
塩むすび
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 173kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 0.9g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 39.5g
- 食物繊維総量
- 1.6g
1日8.4%
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商品解説
セブンイレブンの塩むすびは、シンプルな構成ながら手軽にエネルギーを補給できる食品です。100gあたりエネルギーは173 kcalと、活動に必要な炭水化物を効率よく摂取できます。また、脂質が0.9gと非常に控えめな点が特徴です。一方で、食塩相当量は1.5725gとやや高めであるため、塩分摂取量には注意が必要です。この塩むすびは、忙しい時の軽食や運動後の素早いエネルギー補給に適しています。たんぱく質や野菜が不足しがちなので、サラダチキンや野菜スープなどと組み合わせることで、栄養バランスを整え、より満足感のある食事となるでしょう。他の食事との塩分バランスを考慮して活用することをおすすめします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 173 kcal | 8.4% | |
| たんぱく質 | 2.60 g | 5.2% | |
| 脂質 | 0.90 g | 1.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.60 g | 8.0% | |
| ナトリウム | 629 mg | 41.9% | |
| 食塩相当量 | 1.57 g | 26.2% | |
| SUGAR | 37.90 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ