ロピア
かつおたたき
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 119kcal
- たんぱく質
- 22.1g
- 脂質
- 0.8g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 5.4g
1日5.8%
1日44.2%
1日1.5%
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商品解説
ロピアのかつおたたきは、手軽に魚介類を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質が22.1gと豊富に含まれており、効率的なたんぱく質補給源となります。一方で、脂質は0.8gと非常に少なく、エネルギーも119kcalと控えめな点が特徴です。このため、脂質摂取を抑えたい方や、カロリーコントロール中の食事に適しています。夕食のメイン料理として、野菜を添えてバランス良く摂ることで、ヘルシーかつ満足感のある一品になります。また、調理の手間が少ないため、忙しい日の食卓にも活用しやすいでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 119 kcal | 5.8% | |
| たんぱく質 | 22.10 g | 44.2% | |
| 脂質 | 0.80 g | 1.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.40 g | — | |
| ナトリウム | 590 mg | 39.3% | |
| 食塩相当量 | 1.48 g | 24.7% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ