大きなおにぎり 沢庵としそわかめ
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 2.1g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 54.1g
- 食物繊維総量
- 3.5g
1日12.2%
1日10.8%
1日3.8%
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商品解説
「大きなおにぎり 沢庵としそわかめ」は、100gあたり250kcalと高いエネルギーを含み、手軽にエネルギー補給をしたい場合に適した主食です。脂質は低く抑えられている一方で、たんぱく質は控えめなため、これ一つで栄養バランスを完結させるのは難しいでしょう。特に注意したいのは食塩相当量で、100gあたり1.61gと比較的高い数値を示しています。忙しい時の食事や運動後のエネルギーチャージに活用できますが、その際は野菜や肉・魚などのたんぱく質源を加え、他の食事で塩分摂取量を調整するなど、全体のバランスを考慮することが推奨されます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 250 kcal | 12.2% | |
| たんぱく質 | 5.40 g | 10.8% | |
| 脂質 | 2.10 g | 3.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 54.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 3.50 g | 17.5% | |
| ナトリウム | 644 mg | 42.9% | |
| 食塩相当量 | 1.61 g | 26.8% | |
| SUGAR | 50.60 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ