マルヒガシ
真あじ開き
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 168kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 8.8g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 0.1g
1日8.2%
1日40.4%
1日16%
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商品解説
マルヒガシ真あじ開きは、100gあたりたんぱく質を20.2gと豊富に含み、手軽に良質な動物性たんぱく質を摂取できる食品です。利用可能炭水化物は0.1gと極めて低いため、糖質摂取量を抑えたい方や、糖質制限中の食事にも適しています。焼くだけで手軽に主菜となるため、忙しい日の食卓や、たんぱく質をしっかり摂りたい時に活用できます。ただし、食塩相当量は1.6725gとやや高めであるため、他の料理で塩分を調整したり、野菜を添えて栄養バランスを整えたりするなど、摂取量に配慮することをおすすめします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 168 kcal | 8.2% | |
| たんぱく質 | 20.20 g | 40.4% | |
| 脂質 | 8.80 g | 16.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.10 g | — | |
| ナトリウム | 669 mg | 44.6% | |
| 食塩相当量 | 1.67 g | 27.9% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ