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Dried squid
肉・水産加工品1食 23g
- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 54.3g
- 脂質
- 3.48g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 18.3g
1日15.7%
1日108.6%
1日6.3%
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商品解説
セブンイレブンの乾燥イカは、高たんぱく質・低脂質が特徴の加工食品です。100gあたりたんぱく質を54.3gと豊富に含み、脂質は3.48gと控えめであるため、効率的なたんぱく質補給源として活用できます。噛み応えがあるため、少量でも満足感が得られやすく、間食や軽食、運動後のたんぱく質補給に適しています。ただし、食塩相当量が5.65gと高めに設定されているため、一度に多量に摂取すると塩分摂取量が多くなるため注意が必要です。他の食事との塩分バランスを考慮し、適量を心がけることが重要です。手軽にたんぱく質を補給できる食品として、バランスを考慮して取り入れるのが良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 322 kcal | 15.7% | |
| たんぱく質 | 54.30 g | 108.6% | |
| 脂質 | 3.48 g | 6.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.30 g | — | |
| ナトリウム | 2260 mg | 150.7% | |
| 食塩相当量 | 5.65 g | 94.2% | |
| SUGAR | 18.30 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ