Yonekyu
香り豊かなロース生ハム
肉・水産加工品
- エネルギー
- 159kcal
- たんぱく質
- 20g
- 脂質
- 6.67g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 4.71g
1日7.8%
1日40%
1日12.1%
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商品解説
Yonekyu 香り豊かなロース生ハムは、100gあたりたんぱく質を20.0g含み、効率的なたんぱく質摂取に適した食品です。脂質は6.7gと比較的抑えられています。一方で、食塩相当量は5.43gと高めであるため、一度に多量摂取する際は注意が必要です。この生ハムは、良質なたんぱく源として、サラダやサンドイッチの具材に加えることで、手軽に栄養バランスを整えることができます。また、その風味と塩味を活かし、野菜やチーズ、フルーツなどと組み合わせることで、多様な食事シーンで活用できるでしょう。他の調味料を控えめにすることで、塩分の過剰摂取を防ぎつつ、生ハム本来の味わいを楽しめます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 159 kcal | 7.8% | |
| たんぱく質 | 20 g | 40.0% | |
| 脂質 | 6.67 g | 12.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.71 g | — | |
| ナトリウム | 2170 mg | 144.7% | |
| 食塩相当量 | 5.43 g | 90.5% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ