ロピア
鶏生ハム
肉・水産加工品
- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 1.6g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 1.4g
1日5.3%
1日44.4%
1日2.9%
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商品解説
ロピアの鶏生ハムは、100gあたりたんぱく質を22.2gと豊富に含みながら、脂質はわずか1.6gに抑えられている点が特徴です。これにより、エネルギーも109kcalと低く、効率的にたんぱく質を摂取したい場合に適した食品と言えます。筋力トレーニング後の栄養補給や、ダイエット中の食事に取り入れることで、満足感を保ちつつヘルシーにたんぱく質を補給できるでしょう。サラダのトッピングやサンドイッチの具材として手軽に活用できますが、食塩相当量が1.18gであるため、他の料理との塩分バランスを考慮して摂取することをおすすめします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 109 kcal | 5.3% | |
| たんぱく質 | 22.20 g | 44.4% | |
| 脂質 | 1.60 g | 2.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.40 g | — | |
| ナトリウム | 4.70 mg | 0.3% | |
| 食塩相当量 | 0.01 g | 0.2% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ