市販商品 栄養成分データベース

Lactelピーチヨーグルトは、100gあたり87.9kcalのエネルギーと1.5gの脂質を含む乳製品です。脂質が控えめである一方、たんぱく質は3.3g含まれており、手軽にエネルギーとたんぱく質を補給できます。また、炭水化物は15.3g、そのうち砂糖が13.7gと多く含まれているため、しっかりとした甘味があると考えられます。この特徴から、朝食に乳製品を加えたい時や、午後の間食、食後のデザートとして適しています。低脂質でありながら満足感が得られるため、甘いものを控えたい時の選択肢としても活用できるでしょう。

Lactelピーチヨーグルトは、100gあたりエネルギー70.3kcalの、ピーチ風味の乳製品です。脂質は1.5gと控えめであり、低脂質を意識する方にとって選択肢の一つとなり得ます。一方で、炭水化物中の糖類が11.46gと多く含まれており、甘みが特徴です。このヨーグルトは、手軽な間食や食後のデザートとして、また、運動後の軽い糖質補給にも活用できます。低脂質でありながら、ピーチの風味と甘さで満足感を得られるため、日々の食事の中で、気分転換や小腹が空いた時に取り入れやすい一品です。

「Mondelez International Philadelphia Original」は、100gあたり21.0gの脂質と226kcalのエネルギーを含む、比較的脂質が豊富な乳製品です。この栄養特性が、製品の濃厚なコクと滑らかな口当たりを生み出しています。たんぱく質は5.4g、炭水化物は4.3gと控えめな一方で、食塩相当量は0.74gです。食事における活用法としては、パンやクラッカーに塗ることで手軽にエネルギーを補給できるほか、野菜スティックのディップとして用いることで、野菜の摂取を促しつつ満足感を高めることができます。また、ソースやドレッシングのベース、チーズケーキなどのデザート材料としても適しており、少量加えることで料理に深みと風味を与えることが可能です。摂取量に配慮し、バランスの取れた食生活に取り入れることをお勧めします。

Rokiskii Pienas 2.5は、100gあたり脂質2.5g、エネルギー53kcalの乳製品です。たんぱく質は3.0g、炭水化物も4.5g含まれており、適度な脂肪分と主要栄養素をバランス良く摂取できます。そのまま飲用するだけでなく、朝食時にシリアルやコーヒーに加えて手軽に栄養を補給するのに適しています。また、料理の材料として、シチューやグラタンに加えることで、コクと栄養価を高めることも可能です。日常の食卓で多様な用途に活用できる乳飲料と言えるでしょう。

「Dvaro Pienas 2.5%」は、乳製品に分類される牛乳です。100gあたりの栄養成分を見ると、脂質が2.5gと一般的な牛乳と比較してやや控えめな脂肪分でありながら、たんぱく質は3.2g含まれており、バランスの取れた栄養源と言えます。エネルギーは54kcalで、日常的な水分補給や手軽な栄養補給に適しています。そのまま飲むのはもちろん、シリアルやコーヒー、紅茶に加えて風味と栄養をプラスしたり、料理やお菓子作りの材料として活用したりすることで、幅広い食シーンに取り入れることができます。適度な脂肪分とたんぱく質、炭水化物をバランス良く摂取できる選択肢となるでしょう。

Smiltene Piena spēks vaniļasは、バニラ風味の乳製品です。100gあたりたんぱく質を9.0g含んでおり、効率的にたんぱく質を摂取したい場合に適しています。また、カルシウムも120mg含まれており、骨の健康維持に役立つでしょう。朝食時や運動後の栄養補給としてそのまま飲むほか、シリアルやフルーツと合わせて軽食としても活用できます。主要栄養素を補給しつつ、手軽に摂取できる点が特徴です。

Tere Piimは、100gあたりエネルギー53kcal、たんぱく質3.0gを含む乳製品です。この商品は、一般的な牛乳と比較して脂質がやや控えめでありながら、乳製品本来の風味を保ったバランスの取れた栄養組成が特徴です。日々の食事に手軽にたんぱく質を補給したい方や、適度な脂肪分を摂取しつつカロリーを意識したい場合に適しています。朝食のシリアルやコーヒーに加えるのはもちろん、料理のベースとして活用することで、まろやかさと栄養価を手軽にプラスできます。毎日の食生活に取り入れやすい選択肢となるでしょう。

「Alma Piim」は乳製品に分類される食品です。100gあたり320kcalのエネルギーと32gのたんぱく質を含んでおり、一般的な牛乳と比較して非常に高栄養価であることが特徴です。また、利用可能炭水化物48gの全てが糖質であるため、効率的なエネルギー補給源としても注目されます。この高い栄養密度から、運動後のリカバリー食や、食が細い方の栄養補助、または手軽な間食として活用できます。例えば、シリアルやオートミールに加えてエネルギーとたんぱく質を強化したり、スムージーのベースとして利用することで、日々の食事の栄養バランスを効果的に補完できるでしょう。

Cocobella Protein Coconut Yoghurtは、ココナッツをベースにした植物性ヨーグルトで、たんぱく質を手軽に摂取できる点が特徴です。100gあたり約6.3gのたんぱく質を含み、エネルギーは同量で約141kcalです。乳製品アレルギーや乳糖不耐症の方、または植物性食品を取り入れたい方にとって、代替品として活用できます。朝食にフルーツやグラノーラと合わせて栄養バランスを整えたり、運動後の手軽なたんぱく質補給として取り入れるのも良いでしょう。ココナッツ由来の脂質が約8.3g含まれており、風味の豊かさにも寄与しています。

Lactalis President Queso camembertは、100gあたりたんぱく質19g、脂質20gを含む栄養豊富な乳製品です。特にたんぱく質が豊富で、利用可能炭水化物（単糖当量）は0.5gと非常に少ないため、糖質を抑えながら良質なタンパク質と脂質を摂取したい場合に適しています。パンやクラッカーに乗せて手軽な軽食として、またサラダのトッピングに加えることで食事の満足度を高めることができます。ワインとの相性も良く、加熱してフォンデュやグラタンに活用するのもおすすめです。食塩相当量が1.3gであるため、摂取量には留意しましょう。

Rokiškio Rokiskio surisは、100gあたり347kcalと高いエネルギー量を持つ乳製品です。たんぱく質も23.4gと豊富に含まれており、脂質が27.4gと多めですが、炭水化物は0gであることが特徴です。この栄養プロファイルから、少量でも満足感を得やすく、活動的な方やたんぱく質摂取を意識している方に適していると言えます。筋肉の維持や増強をサポートする食材としても活用できます。食事への取り入れ方としては、サラダやサンドイッチの具材として加えることで、風味と栄養価を高めることができます。また、ワインのお供としてそのまま楽しんだり、グラタンやパスタなどの料理にコクと旨味を加えるアクセントとしても利用可能です。

Rimi Salad cheeseは乳製品に分類されるチーズです。100gあたりたんぱく質を13.1g含んでおり、食事に手軽にたんぱく質を加えたい場合に適しています。また、脂質は17.0gとやや豊富で、これにより料理にコクと満足感をもたらします。炭水化物は3.9gと控えめなため、糖質を意識している方にも選択肢となり得ます。主にサラダのトッピングとして、野菜だけでは不足しがちなたんぱく質や風味を補い、食べ応えのある一品に仕上げることができます。サンドイッチやオムレツの具材としても活用でき、日々の食卓に彩りと栄養のバランスを加えるのに役立つでしょう。

Salakis Salakis 100% Brebisは、羊乳を原料としたチーズです。100gあたりたんぱく質を15.7g含み、良質な動物性たんぱく質の供給源として期待できます。一方で、食塩相当量は2.8gと高めであるため、摂取量には注意が必要です。また、脂質は22.8gと多く、濃厚な味わいが特徴です。炭水化物は0.8gと非常に少ないため、糖質を意識した食事にも取り入れやすいでしょう。サラダやサンドイッチの具材として、また、加熱して料理のアクセントとしても活用できますが、その強い塩味を考慮し、他の調味料は控えめに使用することをおすすめします。

Baltais Saldā Krējumaは、低脂肪でありながら甘みが特徴の乳製品です。100gあたり脂質が5.0gと控えめであり、一般的なクリームと比較して軽い口当たりが期待できます。また、糖質が13.7g含まれていることから、製品名が示す通り、あらかじめ甘みが加えられていることが分かります。このため、デザートのトッピングやコーヒー、紅茶に加えることで、手軽に甘さとクリーミーさを楽しめます。フルーツやパンケーキに添えたり、軽いソースのベースとして活用したりするのも良いでしょう。

Sante Sante cottage cheeseは、100gあたりたんぱく質を17gと豊富に含み、脂質は0gという特徴を持つ乳製品です。エネルギーも控えめであるため、カロリー摂取を抑えつつ良質なたんぱく質を補給したい場合に適しています。例えば、トレーニング後の栄養補給や、ダイエット中の食事に活用できます。サラダのトッピングとして加えたり、パンやクラッカーに乗せて手軽に摂取したりと、様々な料理に取り入れることで、ヘルシーな食生活をサポートする一助となるでしょう。

Baltais skābais krējums 20は、脂質を20%含むサワークリームです。100gあたり210kcalのエネルギーを含み、脂質は20.0gと比較的多く、料理に濃厚なコクと風味を加えるのに適しています。たんぱく質は3.0g、炭水化物は4.4gで、ビタミンCや鉄は含まれていません。この商品は、その豊かな風味とクリーミーな舌触りから、様々な料理のアクセントとして活用できます。例えば、ボルシチやシチューに添えたり、ベイクドポテトやタコスのトッピングとして用いることで、料理に深みと満足感をもたらします。また、ディップソースの材料としても利用可能です。

Baltais skyr jogurta dzēriens meža zemeņu maskarponeは、100gあたり55kcalと比較的低エネルギーで、脂質も0.8gと控えめな乳製品ドリンクです。このため、カロリーや脂質の摂取を抑えたい場合の軽食や間食に適しています。たんぱく質は2.6g含まれており、手軽に乳製品由来のたんぱく質を補給できます。一方で、糖類は8.6gとやや含まれているため、甘味を感じつつも、全体的にバランスの取れた栄養補給が可能です。朝食に添えたり、運動後のリカバリードリンクとして活用するなど、様々なシーンで取り入れやすいでしょう。

雪印メグミルク Snow Brand Cream Cheeseは、乳製品ならではの濃厚なコクと滑らかな口当たりが特徴です。100gあたり脂質が32.4gと豊富に含まれており、エネルギー源となります。一方で、利用可能炭水化物は3.8gと比較的控えめなため、糖質を意識した食事にも取り入れやすいでしょう。たんぱく質やカルシウムも含まれています。パンやクラッカーに塗るだけでなく、チーズケーキなどのデザートの材料、パスタソースやディップに加えることで、料理に深みとクリーミーさを与えることができます。幅広い用途で活用できる食品です。

Svalia Sour cream Litovskayaは、100gあたり脂質が22gと豊富に含まれるサワークリームです。これにより、222kcalというエネルギー量を提供し、料理に濃厚なコクと風味をもたらします。たんぱく質は2.7g、利用可能炭水化物は3.4gと比較的控えめなため、脂質の存在感が際立ちます。この特性から、ボルシチやシチューなどの煮込み料理に添えることで、まろやかさと深みを加えるのに適しています。また、ベイクドポテトのトッピングや、ハーブと混ぜてディップソースのベースとしても活用できます。濃厚な味わいを求める際に役立ちますが、脂質摂取量を考慮し、適量を心がけることが推奨されます。

Sour Cremは100gあたり脂質が12.0gと比較的高い乳製品です。この脂質が製品に濃厚なコクとクリーミーな舌触りをもたらします。エネルギーは137kcalで、炭水化物は4.0gと控えめです。この特徴から、料理に豊かな風味とまろやかさを加えるのに適しています。例えば、タコスやポテト料理のトッピング、シチューやスープの隠し味として少量加えることで、深みのある味わいを演出できます。また、ハーブやスパイスと混ぜて自家製ディップソースにするなど、様々な料理のアクセントとして活用できます。摂取量には留意すると良いでしょう。