市販商品 栄養成分データベース

Nestlé Chocapics bioは、100gあたり391kcalのエネルギーを提供するシリアル食品です。主なエネルギー源は炭水化物で72.3g含まれており、活動的な一日の始まりに適しています。また、食物繊維も7.9gと比較的豊富に含まれており、毎日の食生活に手軽に取り入れられる点が特徴です。一方で、糖質は22.5gとやや高めであるため、摂取量には留意が必要です。牛乳やヨーグルトと合わせて、バランスの取れた朝食の一部として活用することで、忙しい日のエネルギー補給に役立つでしょう。適量を守り、他の食品と組み合わせることで、より良い食生活に繋がります。

Gardenia Chocolate Chip Loafは、チョコレートチップが練り込まれたパンです。100gあたり316.25kcalのエネルギーと、利用可能炭水化物55.00gを含んでおり、手軽にエネルギーを補給したい場面に適しています。特に朝食や間食として、牛乳やコーヒーと共に楽しむことで、満足感のある一食となるでしょう。また、たんぱく質も10.00g含まれており、一般的な菓子パンと比較して栄養バランスを考慮した選択肢となり得ます。忙しい日の手軽な食事や、活動前のエネルギーチャージに活用できますが、糖質も含まれるため、他の食事とのバランスを考慮することが推奨されます。

「Рум'янець Classic toast bread」は、100gあたり245kcalのエネルギーを提供する食パンです。この商品の特徴として、脂質が3.12gと控えめであり、特に飽和脂肪酸が0.48gと非常に少ない点が挙げられます。また、糖類も1.13gと低く抑えられているため、甘さを控えたシンプルな味わいが期待できます。主成分である炭水化物が54.17g含まれており、効率的なエネルギー源となります。このパンは、低脂質・低糖質を意識した食事に取り入れやすく、朝食のトーストとしてだけでなく、卵や野菜、肉類など様々な具材と組み合わせることで、バランスの取れたサンドイッチや軽食のベースとしても活用できます。

Danvita Crisp Bread Cheese and Chivesは、100gあたりエネルギー413kcal、たんぱく質18gを含む、栄養価が比較的高く、手軽に利用できるクリスプブレッドです。チーズとチャイブの風味が特徴で、炭水化物も60g含まれており、活動に必要なエネルギー源となります。また、食物繊維も4.9g含まれているため、軽食や朝食のパンの代替として、チーズやアボカド、野菜などを乗せて、食事の選択肢の一つとして活用できます。ただし、食塩相当量が4.3gとやや高めなので、摂取量には注意し、他の食事との塩分バランスを考慮することが推奨されます。

Dr korner Crispbreads corn and riceは、コーンと米を主原料としたクリスプブレッドです。100gあたりの脂質は2.0gと控えめであり、日常の食事に取り入れやすい点が特徴です。また、食物繊維も6.6gと比較的豊富に含まれており、軽やかな食感ながらも満足感を得やすいでしょう。このクリスプブレッドは、パンやクラッカーの代替として、軽食や朝食に活用できます。例えば、低脂質を活かして、アボカドや鶏むね肉などをトッピングし、ヘルシーなオープンサンドとして楽しむことができます。スープやサラダに添えることで、手軽に食事のバリエーションを広げ、食物繊維の補給にも役立ちます。

「Мираторг Croissant with ham and cheese」は、手軽にエネルギーと満足感を補給できるパン製品です。100gあたり393kcalと高エネルギーで、活動的な一日の始まりや軽食に適しています。脂質は26.6gと多めですが、ハムとチーズの組み合わせにより食べ応えがあり、パン製品としてはたんぱく質源としても期待できます。これ一つで手軽に食事を済ませたい忙しい日の朝食や昼食の主食として活用できます。野菜サラダやフルーツ、牛乳などと組み合わせることで、よりバランスの取れた食事になります。

「Jonė Dark rye bread Jonė」は、100gあたり食物繊維総量が5.2gと豊富に含まれており、日々の食事で手軽に食物繊維を補給できる点が特徴です。また、脂質は0.8gと非常に少なく、特に飽和脂肪酸は0.1gと低いため、脂質の摂取量を抑えたい方にも適しています。一方で、100gあたりの食塩相当量は1.18gとやや高めであるため、合わせる料理や調味料は塩分控えめを意識すると良いでしょう。主食として、野菜やたんぱく質源（例えば卵やチーズ）と組み合わせることで、栄養バランスの取れた一食を構成できます。食物繊維源として、日々の食卓に取り入れやすいパンと言えるでしょう。

Morta Dark rye bread with sunflower seedsは、ライ麦とひまわりの種を豊富に用いたパンです。100gあたり食物繊維総量が8.2gと多く、日々の食生活で不足しがちな食物繊維の補給源となります。また、鉄分も3.6mg含まれており、鉄分補給の一助となるでしょう。このパンは、しっかりとした食感と香ばしさが特徴で、チーズやアボカド、卵などと合わせてオープンサンドにすることで、満足感のある食事として活用できます。ただし、食塩相当量が2.5gとやや高めのため、合わせる食材は塩分控えめにするなど、摂取量には留意が必要です。

Zabavq Dry breakfastは、パン・シリアルカテゴリに属する食品です。本商品は100gあたり540kcalと高エネルギーであり、特にたんぱく質が41gと非常に豊富に含まれている点が特徴です。脂質も33gと比較的多く、活動量の多い日の朝食や、スポーツ後の栄養補給に適しています。手軽に効率良くエネルギーとたんぱく質を摂取したい場面で活用できるでしょう。牛乳やヨーグルト、新鮮なフルーツと組み合わせることで、さらにバランスの取れた食事として、日常の様々なシーンで役立てることが可能です。

Fazer Dzīvā maize saulespuķuは、100gあたり319kcalのエネルギーと、5.1gの食物繊維を含むパンです。この商品は、食物繊維が豊富であるため、日々の食事で不足しがちな栄養素を補うのに適しています。また、たんぱく質も9.6g含まれており、栄養バランスの取れた食品と言えるでしょう。そのしっかりとしたエネルギー量から、活動的な一日の始まりを支える朝食や、運動後の栄養補給にも活用できます。チーズやハム、野菜を挟んでサンドイッチにしたり、スープやサラダに添えることで、満足感のある一食を構成できるでしょう。砂糖が2.3gと控えめなため、様々な食材と組み合わせやすいのも特徴です。

Vitba Flakesは、100gあたり370kcalのエネルギーと78.0gの利用可能炭水化物を含むシリアル食品です。これにより、活動的な一日の始まりやエネルギー補給が必要な際に、効率的なエネルギー源として活用できます。また、たんぱく質や食物繊維も含まれており、穀物由来の栄養素をバランス良く摂取できる点が特徴です。牛乳やヨーグルトと合わせて朝食として手軽に摂取できるほか、フルーツやナッツを加えて栄養バランスを整えることも可能です。忙しい日の手軽な食事や、間食として取り入れることで、日々の食生活をサポートします。

Kellogg's Frosted Flakes of Cornは、手軽にエネルギーを補給できるシリアルです。100gあたり351kcalのエネルギーと、89gの利用可能炭水化物を含み、そのうち59gが糖質であるため、迅速なエネルギー源として機能します。たんぱく質や脂質はほとんど含まれていませんが、鉄分が1.95mg強化されている点が特徴です。一方で、食塩相当量は1.28gとやや高めです。本品は、忙しい朝や運動前後のエネルギーチャージに適しています。栄養バランスを考慮する際は、不足しがちなたんぱく質やカルシウムを補うため、牛乳やヨーグルト、さらに食物繊維やビタミンを補給できるフルーツやナッツ類と組み合わせて摂取することで、よりバランスの取れた食事となります。

Graci Gluten free musliは、グルテンフリーのシリアル食品です。100gあたり395kcalのエネルギーを含み、たんぱく質が13g、食物繊維総量が9.8gと比較的豊富に含まれており、日々の栄養補給に寄与します。また、砂糖（SUGAR）は100gあたり14gで、適度な甘みも期待できます。本品は、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどと合わせて朝食として手軽に摂取できるほか、グルテンを控えている方のシリアル選択肢としても活用できます。フルーツやナッツを加えてアレンジすることも可能です。

Rimi Granola with Five Seedsは、100gあたり食物繊維総量16.8gと非常に豊富で、日々の食生活で不足しがちな食物繊維を効率的に補給できる点が特徴です。また、たんぱく質も12.8g含まれており、朝食や間食として手軽に栄養補給が可能です。エネルギーも415kcalとしっかり摂れるため、活動的な一日の始まりや、小腹が空いた時の栄養源として活用できます。ヨーグルトや牛乳と合わせることで、さらにバランスの取れた食事となり、五種類の種子由来の風味と食感も楽しめます。

TYRAS Grikių kruopos tyrasは、そばの実を主原料とするシリアル食品です。100gあたり13.3gのたんぱく質を含み、さらに11.6gの豊富な食物繊維が特徴です。これらにより、植物性たんぱく質の補給源として、また腸内環境のサポートや満足感の維持に役立ちます。総エネルギーは334kcalで、脂質は3.0gと控えめなため、日々の活動に必要なエネルギーを効率良く摂取しながら、健康的な食生活を意識する方にも適しています。主食としてご飯の代わりに、サラダのトッピングやスープの具材として加えることで、手軽に栄養バランスを整えることができます。

Vita Vigor Grissini Natureは、100gあたり396kcalのエネルギーと74gの炭水化物を含む、手軽にエネルギーを補給できるグリッシーニです。脂質は5gと控えめながら、食塩相当量が3gと高めであるため、摂取量には注意が必要です。砂糖は2.5gと少なく、素材の味を活かした素朴な味わいが特徴と言えます。スープやサラダに添えるほか、チーズや生ハムと合わせて軽食として楽しむのに適しています。他の塩分の高い食品と組み合わせる際は、全体の塩分バランスを考慮することをおすすめします。

Gudobelė Gudobelės šviesi duonaは、リトアニアのパン製品です。100gあたり炭水化物が44.9gと豊富で、活動に必要なエネルギー源として適しています。また、脂質は2.1gと比較的低く抑えられており、特に飽和脂肪酸が少ない点が特徴です。このため、脂質の摂取を控えつつ、主食としてエネルギーを確保したい場合に良い選択肢となります。朝食のトーストやサンドイッチのベースとしてだけでなく、スープやサラダに添えることで、日々の食事に手軽に取り入れ、バランスの取れた食生活をサポートする一品となるでしょう。

「Jorė Juoda duona su saulėgrąžomis Jorė」は、ひまわりの種が練り込まれた黒パンです。100gあたり食物繊維総量が5.3gと豊富に含まれており、日常の食事で不足しがちな食物繊維を手軽に補給できます。また、脂質は10.7gと一般的なパンに比べてやや高めですが、これはひまわりの種由来の香ばしさや風味、そして満足感に寄与していると考えられます。しっかりとした食べ応えがあるため、少量でも満足感が得やすいでしょう。朝食のトーストやオープンサンドのベースとして、またスープやサラダに添えることで、栄養バランスの取れた一食を構成するのに適しています。

BalSnack Juustu-sibula-leib maitselineは、100gあたり677.5kcalと高いエネルギー量を持つパン・シリアルです。脂質は27.0g、利用可能炭水化物は66.0gと多く含まれる一方で、糖類は1.8gと控えめです。この栄養プロファイルから、活動量の多い日のエネルギー補給に適しており、少量でも満足感が得られやすいでしょう。甘さが控えめであるため、朝食のシリアルとしてだけでなく、スープやサラダの付け合わせ、あるいはディップを添えた軽食としても活用できます。チーズと玉ねぎの風味が特徴で、食事に香ばしいアクセントを加えることができます。

Fazer Keefiriröstは、主に炭水化物からエネルギーを供給する食品です。100gあたり292.6kcalのエネルギーを含み、活動のエネルギー源として適しています。また、たんぱく質も8.9gとパン類としては比較的豊富に含まれており、食事の満足感を高める一助となるでしょう。この食品は、朝食の主食として、または間食として手軽にエネルギーやたんぱく質を補給したい時に活用できます。野菜やフルーツ、乳製品などと組み合わせることで、栄養バランスの取れた食事の一部として取り入れることが可能です。