市販商品 栄養成分データベース

おおやま夢工房の樹上完熟梅ビブラートは、100gあたりエネルギー59kcalと比較的低カロリーであり、脂質とたんぱく質はともに0gという特徴を持つ食品です。利用可能炭水化物が14.7gを占めることから、主に梅由来の糖質がエネルギー源となっていることがわかります。このため、脂質やたんぱく質の摂取を控えたい方、あるいはさっぱりとした味わいを求める方にとって好適です。食後のデザートとしてそのまま召し上がるのはもちろん、ヨーグルトやサラダのドレッシングに少量加えることで、爽やかな酸味とほのかな甘みをプラスする活用法も考えられます。素材の味を活かした、軽やかな食体験を提供します。

日清食品の「カレーメシ 欧風カレー中辛」は、手軽に本格的なカレーを楽しめる即席食品です。100gあたりエネルギーは395kcalと、一食分のエネルギー補給に適しており、忙しい日の食事に活用できます。しかし、食塩相当量が5.67gと高めであるため、摂取頻度や他の食事との組み合わせには注意が必要です。例えば、野菜やきのこなどを加えて食物繊維やビタミンを補うことで、栄養バランスをより整え、満足感を高めることができるでしょう。手軽さと簡便性を持ちつつ、栄養面での工夫が推奨される商品です。

「株式會社むつみ 欲しい分だけ焼」は、手軽に利用できる冷凍食品です。100gあたりエネルギーは86 kcalと控えめでありながら、たんぱく質を7.5 g含んでいます。また、食塩相当量は0.01 gと非常に少なく、塩分摂取を気にされる方にも適しています。この製品は、低エネルギーでたんぱく質を補給したい場合や、脂質・炭水化物の摂取量を抑えたい食事に取り入れやすいでしょう。味付けが控えめなため、和洋中を問わず様々な料理の素材として活用でき、ご自身の好みに合わせて調味料や香辛料でアレンジすることで、飽きずに楽しむことが可能です。

平和製菓の「歳時記 そばぼうろ」は、素朴な風味が楽しめる菓子です。100gあたり脂質が1.0gと非常に少なく、一般的な菓子と比較して脂質摂取を抑えたい場合に適しています。一方で、利用可能炭水化物（単糖当量）は90.5gと高く、効率的なエネルギー源として糖質を補給できます。総エネルギーは399kcalで、小腹が空いた際の間食や、活動前の手軽なエネルギーチャージに活用できます。脂質を控えつつ、短時間でエネルギーを補給したい場面での選択肢となるでしょう。

雪印メグミルクの毎日使えるスキムミルクは、脱脂乳を乾燥させた粉末で、乳製品の栄養を手軽に摂取できる製品です。特に、100gあたり36.3gと豊富な**たんぱく質**と、わずか0.7gに抑えられた**脂質**が特徴です。また、カルシウムも豊富に含んでおり、骨の健康維持に貢献します。この低脂質・高たんぱく質という特性から、通常の牛乳の代わりに飲み物や料理に加えることで、カロリーや脂質を抑えつつ、たんぱく質やカルシウムを効率的に補給できます。シチューやスープのとろみ付け、パンやお菓子の材料としても活用でき、日常の食事を栄養面でサポートする一助となるでしょう。

Marusan 毎日おいしい 無調整豆乳は、植物性たんぱく質を手軽に摂取できる飲料です。100gあたりたんぱく質を4.3g含み、日々の食事で不足しがちな栄養素を補うのに役立ちます。また、食塩相当量が0gであるため、塩分摂取を控えたい方にも適しています。そのまま飲むだけでなく、コーヒーや紅茶、スムージーに加えることで、風味を損なわずに栄養価を高めることができます。シチューやスープのベースとしても活用でき、乳製品の代わりとしても利用可能です。多様な食シーンで、手軽に植物性栄養を取り入れられるのが特徴です。

雪印メグミルク 毎日骨太高たんぱくヨーグルトは、100gあたりたんぱく質を10.0g、カルシウムを340mg含有しています。これは一般的なヨーグルトと比較してたんぱく質とカルシウムが強化されており、脂質は1.8gと控えめです。日々の食事で不足しがちなたんぱく質やカルシウムを手軽に補給できる点が特徴です。朝食の一品として、または運動後の栄養補給、間食として活用できます。そのまま食べるだけでなく、フルーツやシリアルを加えても良いでしょう。骨の健康維持や、活動的な生活を送る上でのたんぱく質補給源として、日常的に取り入れやすい乳製品と言えます。

「くらし良好 ひとくち水ようかん」は、100gあたり脂質0gという特徴を持つ和菓子です。エネルギーは150kcalで、主に炭水化物から構成されており、手軽に糖質を摂取できます。この脂質ゼロという点は、脂質の摂取量を気にしている方にとって、デザート選びの選択肢の一つとなり得るでしょう。食後の軽い甘味としてはもちろん、小腹が空いた際や、運動後の手軽なエネルギー補給にも適しています。一口サイズで食べやすく、日常の様々なシーンで、和の風味を楽しみたい時に活用できる一品です。

田中製飴株式会社の「水ようかん こし」は、デザートとして親しまれる和菓子です。この商品は、100gあたり脂質が0.2gと非常に少なく、脂質摂取を控えたい方が甘味を楽しむのに適しています。一方で、利用可能炭水化物は37.8g含まれており、主に砂糖と小豆由来の糖質がエネルギー源となります。たんぱく質も3.1gと、甘味の中では比較的含まれています。さっぱりとした口当たりと上品な甘さが特徴で、食後のデザートとしてはもちろん、小腹が空いた際のおやつとして手軽に糖質を補給するのに活用できます。脂質を抑えつつ、和菓子ならではの風味を味わいたい時に適した一品です。

西友「みなさまのお墨付き UCC 上島珈琲 水出しコーヒー」は、栄養成分の面で非常にシンプルかつ特徴的な飲料です。100gあたりエネルギー0kcal、糖類0gと、カロリーや糖類を全く含んでいないため、日々のカロリー摂取や糖質制限を意識している方にとって、安心して選べる選択肢となります。脂質やたんぱく質もゼロであり、コーヒー本来の風味を純粋に楽しむことができます。食事中の飲み物としてはもちろん、間食時や気分転換のリフレッシュドリンクとして、また甘味料やミルクを加えても、ベースがノンカロリーであるため全体のカロリーコントロールが容易です。

Lipton 水出しアイスティー アールグレイは、その栄養成分から、日々の水分補給に適した飲料であることがわかります。100gあたりのエネルギーは0kcal、利用可能炭水化物も0gであるため、カロリーや糖分を気にすることなく、アールグレイの香り高い風味を楽しむことができます。食事中や食後のリフレッシュとして、また、甘い飲み物を避けたい時の選択肢として活用できます。特に、ダイエット中の方や糖質制限をしている方にとって、手軽に美味しく水分を補給できる点が特徴です。

田中製飴株式会社の「水ようかん 小倉」は、100gあたり脂質が0.241gと非常に少ない点が特徴です。脂質の摂取を控えたい場合のデザートとして適しており、さっぱりとした口当たりと合わせて楽しめます。また、利用可能炭水化物が37.3g含まれているため、手軽なエネルギー補給源としても活用が可能です。小倉あん由来のたんぱく質も3.86gと、和菓子としては比較的含まれています。日中の休憩時や運動後の軽食として、また、食後のさっぱりとしたデザートとして、様々なシーンで取り入れやすい食品と言えるでしょう。

Topvaluのオーガニック水戻りがよい乾しいたけは、日々の食事に栄養と風味を加える食材です。100gあたり食物繊維総量が37gと豊富に含まれており、不足しがちな食物繊維を効率的に摂取できます。また、カリウムも3410mgと多く、ミネラルの補給源としても活用できます。水戻りがよい特性は調理の手間を軽減し、煮物や炒め物、汁物といった幅広い料理に手軽に利用可能です。しいたけ特有のうま味成分は料理に深みを与え、健康的な食卓作りに貢献します。

UCCコールドブリューコーヒーは、100gあたりエネルギー0kcal、SUGAR 0gという栄養成分が特徴の飲料です。たんぱく質、脂質も0gであるため、カロリーや糖質の摂取を控えたい方に適しています。利用可能炭水化物も0.5gと極めて少なく、食塩相当量も0.045gと微量です。このため、日中のリフレッシュや、食事中の飲み物として、また食後の口直しなど、様々なシーンで安心して取り入れられます。特に、ダイエット中や糖質制限をしている方にとって、甘味料や乳成分を含まない純粋なコーヒーとして活用できるでしょう。

くらし良好ライトツナフレークまぐろ水煮は、脂質を全く含まない点が特徴の製品です。100gあたり脂質0gであり、エネルギーも67.14kcalと控えめです。一方で、たんぱく質は15.57gと豊富に含まれており、効率的にたんぱく質を摂取したい場合に適しています。また、食塩相当量も0.0857gと非常に少ないため、塩分摂取量を気にされている方や、料理で味付けを調整したい場合に活用しやすいでしょう。サラダや和え物、サンドイッチの具材として、ヘルシーな食事を心がける方や、たんぱく質を補給したい方の選択肢となります。

キューピー ヤングコーン水煮は、100gあたりエネルギー32kcal、脂質0.6gと非常に低カロリー・低脂質であることが特徴です。これにより、カロリー摂取を抑えつつ食事に野菜の彩りと食感を加えたい場合に適しています。シャキシャキとした独特の歯ごたえは、サラダのアクセントや、炒め物、スープの具材として手軽に活用できます。また、たんぱく質も1.8g含まれており、軽い食事の際の野菜補給にも役立ちます。食塩相当量が0.785gとやや含まれるため、調理の際は味付けの調整を意識すると良いでしょう。手軽に使えるため、日々の食卓に彩りと食物繊維をプラスするのに便利です。

関西スーパーの「じゃがいも水煮」は、下処理済みのじゃがいもが手軽に使える商品です。100gあたり脂質は0.3gと低く抑えられており、食塩相当量も0gであるため、素材本来の風味を活かしつつ、塩分を控えたい食事に適しています。炭水化物を18.1g含み、エネルギー源としても利用可能です。味付けがされていない点を生かし、ポテトサラダや煮物、スープの具材、カレーのトッピングなど、様々な料理のベースとして活用できます。調理時間の短縮にも貢献するでしょう。

業務スーパーのいわし水煮は、手軽に魚の栄養を摂取できる商品です。100gあたりたんぱく質を15.9gと豊富に含み、日々のタンパク質補給に適しています。また、食塩相当量が0.0023gと極めて低いため、素材本来の風味を活かしつつ、和洋中問わず様々な味付けで楽しめる点が特徴です。この低塩分を活かし、そのままサラダや和え物の具材にしたり、味噌汁やパスタ、炒め物などに加えても良いでしょう。糖質も非常に少ないため、糖質制限中の食事にも取り入れやすい一品です。調理の手間なく、手軽に魚介の栄養をプラスしたい際に役立ちます。

Umiosいわし水煮は、手軽に魚の栄養を摂取できる水産加工品です。100gあたりたんぱく質を11.8g含んでおり、良質なタンパク源として日々の食事に取り入れやすいでしょう。また、利用可能炭水化物は0.7333gと非常に少ないため、糖質摂取を意識している方にも適しています。エネルギーは194kcal、脂質は16gです。そのまま食卓の一品として、あるいはサラダの具材やパスタ、和え物などに加えることで、手軽に栄養価を高めることが可能です。常備食としても活用でき、忙しい日の食事準備にも役立ちます。

タイランドフィッシャリージャパンのさば水煮は、手軽に利用できる水産加工品です。100gあたりたんぱく質を13.9g含み、良質な動物性たんぱく質の摂取源となります。また、食塩相当量は0.59gと比較的控えめであるため、塩分摂取を気にされる方にも適しています。そのまま食卓の一品として、ご飯のお供やサラダの具材にするほか、味噌汁や煮物、和え物など様々な料理にアレンジして活用できます。常温保存が可能で賞味期限も長いため、日常使いはもちろん、非常時の備蓄食料としても役立つでしょう。