市販商品 栄養成分データベース

山崎製菓の「涼菓の雫 水ようかん」は、100gあたり脂質が約0.2gと非常に低く抑えられている点が特徴の和菓子です。主なエネルギー源は利用可能炭水化物で、約37.8g含まれており、エネルギーは約166kcalです。このため、脂質摂取を控えつつ、手軽に甘味やエネルギーを補給したい場合に適しています。食後のさっぱりとしたデザートとして、または午後の軽食として取り入れることで、満足感を得ながらも脂質の過剰摂取を避けたい場面で活用できます。特に、洋菓子と比較して脂質が少ないため、脂質制限を意識している方のおやつとしても良い選択肢となるでしょう。

HAMADAYA PASTA SAUCE 淡路島トマトソースは、100gあたりエネルギー152kcal、脂質8.7gを含む調味料です。この脂質はソースにコクと風味をもたらし、淡路島トマトの持つ豊かな旨味を引き立てていると考えられます。また、炭水化物は14.9gで、トマト由来の自然な甘みや野菜の風味が感じられるでしょう。たんぱく質は3.6gと、他の栄養素と比較して控えめです。 本商品は、パスタソースとしてだけでなく、様々な料理のベースとしても活用できます。例えば、鶏肉や魚介類を煮込む際のソースとして用いることで、手軽に風味豊かなトマト料理が完成します。野菜を加えて煮込めば、栄養バランスの取れた一品として食卓を彩るでしょう。

Awajishima 淡路島プレーンヨーグルトは、100gあたり脂質1.1gと控えめでありながら、たんぱく質4.1g、カルシウム120mgを含有する乳製品です。この特徴から、脂肪摂取を抑えつつ、たんぱく質やカルシウムを補給したい場合に適しています。プレーンタイプのため、食事の目的や好みに合わせて甘さを調整できる点が利点です。例えば、朝食時にフルーツやグラノーラを加えて手軽に栄養を摂るほか、ドレッシングやソースの材料として料理に活用することで、さっぱりとした風味を加えることができます。

淡路島牛乳 おいしい淡路島の低脂肪は、その名の通り脂肪分を抑えた乳飲料です。100gあたり脂質は1.0gと低く抑えられており、カロリー摂取を控えたい方や、さっぱりとした味わいを好む方に適しています。また、カルシウムは100gあたり420mgと豊富に含まれており、日々の食事で効率的にカルシウムを摂りたい方にとって良い選択肢となるでしょう。そのまま飲用するだけでなく、シリアルやコーヒー、紅茶に加えても風味を損ねにくく、料理やお菓子作りに使用することで、手軽に脂肪摂取量を抑えながら栄養バランスを整えることができます。日々の食生活に気軽に取り入れやすい乳製品です。

いかるがおいしい淡路島牛乳は、日々の食生活に取り入れやすい乳製品です。100gあたりカルシウムを115mg含んでおり、骨や歯の健康維持に役立つ栄養源となります。また、たんぱく質も3.5g含まれており、体の構成成分としても重要です。そのまま飲むのはもちろん、シリアルやコーヒーに加えて手軽に栄養補給ができます。料理では、シチューやグラタン、パンケーキなど、幅広い用途でコクと風味をプラスし、食事全体の栄養価を高めることが期待できます。朝食時や間食、就寝前など、様々なシーンで活用できるでしょう。

成城石井の淡路島産たまねぎみそ汁は、手軽に楽しめる即席食品です。本製品の100gあたりの栄養成分を見ると、食塩相当量が11.1gと、比較的高い数値を示しています。これは味噌や出汁の濃縮度合いによるものと考えられますが、実際の1食分ではこの数値より少なくなると推測されます。また、利用可能炭水化物が20.0g含まれており、たまねぎ由来の甘みや旨味が期待できます。食事に汁物を加えたい際や、淡路島産たまねぎの風味を手軽に味わいたい場合に適しています。他の料理との塩分バランスを考慮しながら、日々の食卓に取り入れると良いでしょう。

丸美屋の淡雪仕立てかに玉の素は、手軽にかに玉を作れる調味料です。100gあたり脂質が0.112gと極めて低く、食塩相当量も0.0083gとごくわずかである点が特徴です。このため、脂質摂取を抑えたい方や、ご自身で塩分量を細かく調整したい場合のベースとして適しています。卵と組み合わせることで、たんぱく質を補給しつつ、あっさりとした一品料理を簡単に食卓に加えることができます。野菜などの具材を加えてアレンジすることで、バランスの取れた食事の一助としても活用できるでしょう。

ISETAN MITSUKOSHI THE FOOD トマトとカシューナッツのコク深いバターチキンカレーは、トマトとカシューナッツが織りなす濃厚な味わいが特徴です。100gあたりのエネルギーは161kcal、脂質は12.0gとなっており、バターやカシューナッツ由来のコクとまろやかさが栄養成分にも反映されています。たんぱく質も含まれているため、満足感のある一皿となるでしょう。このカレーを食事に取り入れる際は、ご飯と合わせるだけでなく、食物繊維が豊富な野菜を添えることで栄養バランスを整えることができます。脂質がやや高めであるため、他の献立との組み合わせを工夫することで、美味しく健康的に楽しむことが可能です。

ファミマル カフェラテ 深炒り焙煎は、100gあたりエネルギー57.8kcal、利用可能炭水化物6.39gを含む飲料です。この栄養成分から、糖質が主なエネルギー源であり、甘さとミルク由来のまろやかさが特徴であることがうかがえます。休憩時の気分転換や、軽い間食として活用できます。例えば、午前中の小腹満たしや午後のリフレッシュタイムに一杯取り入れるといった利用が考えられます。ただし、糖質が含まれるため、摂取量には留意し、バランスの取れた食生活の中で適度に取り入れることを推奨します。

キューピー深煎りごまドレッシング薬味ポン酢味は、100gあたりエネルギー387kcal、脂質34.7gと、ごまの風味を活かしたコクのある調味料です。深煎りごまの旨味に薬味ポン酢の爽やかな酸味が加わり、少量でも料理に奥行きのある味わいをもたらします。一方で、食塩相当量は3.28gとやや高めのため、使用量には配慮が必要です。このドレッシングは、葉物野菜のサラダだけでなく、冷しゃぶや蒸し鶏、豆腐料理にかけてたんぱく質を補う一品にするなど、幅広い活用が可能です。焼き魚や温野菜の風味付けとしても適しており、食卓に変化を加えることができます。

Co-Op 深むし茶紫は、100gあたりエネルギーが5.1 kcalと非常に低く、SUGAR（糖分）も0gである点が特徴の飲料です。たんぱく質や脂質も0gであり、食塩相当量も0.011gとごく微量に抑えられています。このため、カロリーや糖質、脂質の摂取を気にせず、日常の水分補給として気軽に利用できます。食事中や食後の口直しとして、また甘い飲み物を避けたい時にも適しており、食事のバランスを考慮しながらお茶本来の風味を楽しみたい方におすすめです。

カルディの「混ぜるだけ中華おこわ」は、手軽に本格的な中華おこわを楽しめる即席食品です。100gあたりの栄養成分を見ると、エネルギーは236kcal、脂質は14.1gと、効率的にエネルギーを補給できる特徴があります。たんぱく質も7.0g含まれており、主食として満足感のある一品となるでしょう。忙しい日の食事や、手軽に食べたい時の一品として活用できます。別途野菜やきのこなどを加えることで、栄養バランスをさらに整え、より豊かな食卓を演出することが可能です。ただし、ナトリウム含有量が極めて高いため、他の食事との塩分バランスを十分に考慮し、摂取量には特に注意が必要です。

味覚糖コロロ清水白桃は、その栄養成分において脂質がほとんど含まれていない点が特徴的な菓子です。100gあたりの脂質は0gであり、脂質の摂取を控えたい場合の選択肢となり得ます。一方で、利用可能炭水化物（単糖当量）が69.0gと多く、エネルギー源としては糖質が主体です。このため、短時間で手軽にエネルギーを補給したい時や、気分転換をしたい際の間食に適しています。みずみずしい白桃の風味は、休憩時間のリフレッシュにも役立つでしょう。食事全体のバランスを考慮し、適量を摂取することが推奨されます。

湖池屋 フライドポテト 渚のカルパッチョは、冷凍食品として提供されるフライドポテトです。100gあたりエネルギー544kcal、脂質32.7gと、比較的高エネルギー・高脂質であることが栄養成分から読み取れます。じゃがいも由来の炭水化物も多く含んでいます。この商品は「渚のカルパッチョ」という独自のフレーバーが特徴で、一般的なフライドポテトとは一線を画す風味を楽しめます。その独特の味わいから、食事のサイドメニューとしてだけでなく、お酒のおつまみや軽食として少量を楽しむのに適しています。高エネルギーであるため、他の食事とのバランスを考慮し、摂取量に注意しながら取り入れることが推奨されます。

キッコーマン減塩しょうゆは、通常のしょうゆと比較して食塩相当量を低減させた調味料です。これにより、塩分摂取量を控えたい方や、素材本来の風味を活かした料理に適しています。本品の100gあたりの栄養成分を見ると、脂質が0gであり、たんぱく質は9.3g含まれています。和食全般の味付けはもちろん、かけしょうゆとしても活用でき、塩分の調整をしながら豊かな風味を楽しむことができます。健康的な食生活を意識する際に、塩分コントロールをサポートする選択肢となるでしょう。

Kikkoman減塩しょうゆは、塩分摂取量を抑えたい方に適した調味料です。100gあたりの食塩相当量は5.25gであり、一般的なこいくちしょうゆと比較して大幅に塩分をカットしています。これにより、塩分を控えつつも、しょうゆ本来の風味や旨味を料理に加えることが可能です。日々の食卓で、かけしょうゆや調理時の味付けとして幅広く活用できます。特に、和食の煮物や炒め物、おひたしなど、しょうゆの風味が決め手となる料理において、健康に配慮しながらも豊かな味わいを楽しむことが可能です。減塩食を心がける方の食生活をサポートします。

マルサン 減塩こうじみそは、味噌本来の豊かな風味を保ちながら塩分を抑えた調味料です。100gあたりの食塩相当量は9.74gと、一般的な味噌と比較して塩分摂取量を減らしたい場合に適しています。また、たんぱく質を11.5g含んでおり、料理に旨味と栄養をプラスできます。味噌汁の基本調味料としてはもちろん、炒め物や煮物の味付け、和え物など、幅広い料理に活用可能です。減塩タイプではありますが、使用量には配慮し、他の調味料とのバランスを取りながら使用することで、日々の食事で味噌の風味を楽しみつつ、塩分コントロールの一助となるでしょう。

ジャネフ ノンオイル減塩和風ドレッシングは、油分を控えたい方や健康的な食生活を意識する方に適した調味料です。この製品の大きな特徴は、100gあたり「脂質0g」である点で、ノンオイル設計により、さっぱりとした口当たりを実現しています。また、商品名にもある通り減塩仕様のため、ナトリウム摂取量を抑えながら和風の豊かな風味を楽しむことができます。サラダにかけるだけでなく、茹でた野菜の和え物、冷奴、鶏肉や魚の蒸し料理など、幅広い料理の味付けに活用可能です。素材の味を邪魔せず、和風のコクと風味を加えたい際に活躍し、日々の食事をヘルシーに彩ります。

フジッコ 減塩 ふじっ子 塩こんぶは、手軽に料理の風味と塩味を補える食品です。100gあたり食塩相当量が15.4gと、少量でもしっかりとした味付けが可能です。商品名に「減塩」とありますが、一度に摂取する量には配慮が必要でしょう。一方で、たんぱく質は22.8g、食物繊維も9.4g含まれており、栄養面でも特徴があります。ご飯のお供として少量添えるほか、和え物や炒め物、お茶漬けの具材として加えることで、旨味を簡単にプラスできます。使用量を調整することで、塩分摂取に気をつけながらも、食卓に豊かな風味をもたらす一品として活用できるでしょう。

無印良品「しみこみチョコ 温州みかん」は、フリーズドライの温州みかんにチョコレートを染み込ませた菓子です。100gあたりエネルギーは649kcal、脂質は50.7gと高く、濃厚な味わいが特徴と言えます。この高いエネルギーと脂質は、少量でも満足感を得やすく、小腹が空いた際の間食や、気分転換したい時に適しています。温州みかんの爽やかな酸味とチョコレートの甘さが調和し、コーヒーや紅茶と共に楽しむことで、リラックスしたひとときを演出するでしょう。活動量の多い日のエネルギー補給としても活用できますが、摂取量には注意が必要です。