市販商品 栄養成分データベース

株式会社ダイショーの千里眼監修ニンニク万能醤油だれは、ニンニクの風味が際立つ醤油ベースの調味料です。100gあたりエネルギーは153kcal、炭水化物は30.5gを含んでおり、炭水化物が主なエネルギー源となる調味料です。脂質は1.5gと控えめです。このたれは、肉や魚のソテー、野菜炒めなどの味付けに少量加えることで、料理に風味と旨味を加えることができます。唐揚げの下味や、ご飯にかけるなど、幅広い料理のアクセントとしても活用できるでしょう。風味を重視し、使用量に配慮することで、食卓に風味豊かなアクセントを加えることができます。

Kirin「午後の紅茶 ゆうべに」は、100gあたりエネルギー27kcal、利用可能炭水化物6.8gを含む紅茶飲料です。たんぱく質と脂質は含まれておらず、食塩相当量も0.02gとごくわずかです。この栄養成分から、主に糖質がエネルギー源となっていることがわかります。甘みのある紅茶として、休憩時間のリフレッシュや気分転換に適しており、食間や軽食とともに楽しむのが良いでしょう。糖質が含まれるため、日常の水分補給として多量に摂取する際は、他の食事からの糖質摂取量とのバランスを考慮することが望ましいです。

Kirin 午後の紅茶 ストレートティーは、100gあたりエネルギー16kcalと比較的低カロリーであり、たんぱく質および脂質は0gです。主な栄養成分は炭水化物で、100gあたり4.0gを含んでいます。この特徴から、食事中の水分補給として、あるいは休憩時の一杯として適しています。甘さが控えめであるため、食事の味を邪魔することなく、日常的に取り入れやすい飲料と言えるでしょう。特に、カロリー摂取を意識している方でも、気軽に楽しめる選択肢の一つとなります。

「午後の紅茶 ストレートティー」は、100gあたり16kcalと比較的控えめなエネルギー量で、たんぱく質および脂質は0gです。利用可能炭水化物が3.9g含まれており、この適度な糖分が紅茶の豊かな香りとバランスを取り、すっきりとした飲み口を生み出しています。食事中や食後の口直しとして、また気分転換したい時の一杯に適しています。甘さがあるため、水分補給と同時にリフレッシュ効果も期待でき、おやつのお供としても良い選択肢となるでしょう。他の飲料と比較して、低カロリーでありながら、紅茶の風味と適度な甘さを楽しめる点が特徴です。

Kirin 午後の紅茶 ヌワラエリア茶葉 レモンティーは、100gあたりエネルギー28kcal、炭水化物7.0gを含む清涼飲料水です。たんぱく質および脂質は含まれておらず、糖質が主なエネルギー源となります。ヌワラエリア茶葉の香りとレモンの風味が特徴で、休憩時のリフレッシュや、食事中の口直しに適しています。また、運動後の手軽な糖質補給としても活用できます。脂質やたんぱく質の摂取を控えたい場面での選択肢としても良いでしょう。

宜客 Metro 午餐肉罐头は、手軽に利用できる肉加工品です。100gあたりエネルギーは229kcalと高く、脂質が16.0g含まれているため、エネルギー補給に適しています。たんぱく質も11.3g、炭水化物も10.3gとバランス良く含まれており、手軽に栄養を摂取できる点が特徴です。調理の手間が少なく、焼いたり炒めたりするだけでメインのおかずになり、ご飯やパンとの相性も良好です。保存食としても役立ちますが、脂質が高めなので、野菜など他の食材と組み合わせてバランスの取れた食事を心がけるのが良いでしょう。

紀文の半熟くんたまは、手軽にたんぱく質を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質が16.1gと豊富に含まれており、良質なたんぱく源として活用できます。一方で、炭水化物は2.5gと控えめなため、糖質摂取を意識している方にも適しています。食塩相当量は1.3gであるため、他の食品との組み合わせを考慮すると良いでしょう。ラーメンのトッピングやサラダの具材として、また、お弁当の一品や小腹が空いた際の間食としても手軽に取り入れられます。調理不要で、忙しい日の食事の栄養バランスを補う一助となるでしょう。

万代の「半熟タマゴのベーコンチーズサンド」は、パン・シリアルカテゴリに属し、手軽に食事を済ませたい場面に適した商品です。100gあたりたんぱく質が9.3g含まれており、半熟タマゴ、ベーコン、チーズといった具材からたんぱく質を補給できる点が特徴と言えます。一方で、食塩相当量が100gあたり4gと高いため、一食で摂取する塩分量には留意が必要です。この商品を食事に取り入れる際は、他の食品で塩分摂取量を調整することが望ましいでしょう。例えば、無塩のスープやフレッシュなサラダを添えることで、栄養バランスを整えつつ、全体の塩分量を抑える工夫ができます。

生協のとろ〜り半熟卵のビビンバキットは、手軽に本格的なビビンバを楽しめる即席・調理済み食品です。100gあたり炭水化物が64.6gと多く含まれており、ご飯を主食とする一食分の食事として適しています。また、たんぱく質も8.0g含まれているため、手軽にエネルギーとたんぱく質を摂ることが可能です。調理の手間を省きたい日のランチや夕食に活用でき、野菜を追加することでさらに栄養バランスを整えることもできます。とろーりとした半熟卵が加わることで、まろやかな風味と満足感を付与します。

ワイエムフーズのやわらか半熟味付たまごは、手軽にたんぱく質を補給できる調理済み食品です。100gあたり12.9gのたんぱく質を含み、利用可能炭水化物は0.8gと非常に少ないため、糖質制限中の食事や高たんぱく質食を意識する方に適しています。半熟の食感と味付けが施されており、そのまま手軽に食べられるのが特徴です。サラダのトッピングやラーメンの具材、お弁当のおかずとして加えることで、食事に満足感と栄養価をプラスできます。ただし、100gあたりの食塩相当量が1.2775gであるため、他の料理との塩分バランスを考慮して摂取することをおすすめします。

さぬき麺業のさぬきうどん半生は、主食に適した麺類です。100gあたりエネルギーは302kcal、炭水化物は66.0gと、活動のエネルギー源となる成分が豊富に含まれています。脂質は1.2gと比較的低めです。一方で、食塩相当量は3.54gと高めであるため、調理の際にはだしを効かせたり、具材で風味を補ったりするなど、塩分摂取量に配慮した味付けが推奨されます。野菜や肉、卵などを加えることで、たんぱく質やビタミン、ミネラルを補給でき、栄養バランスの取れた一食として活用できます。手軽に本格的なうどんを楽しめる点が特徴です。

有限会社剣山堂の半田手延素麺は、100gあたりエネルギー337kcal、炭水化物74.2gを含み、活動に必要なエネルギーを効率的に補給できる食品です。特に脂質は0.5gと非常に少なく、栄養バランスを考慮した食事に取り入れやすいでしょう。この栄養特性により、様々な具材や出汁と組み合わせても全体の脂質摂取量を抑えやすく、アレンジの幅が広いのが特徴です。暑い季節のさっぱりとした食事としてはもちろん、野菜や肉、魚介類を加えて栄養バランスを整えれば、手軽な主食としても活用できます。

信州市田酪農の「南信州いちだ 牛飼いの里ヨーグルト」は、100gあたりエネルギー65kcalと比較的控えめな数値でありながら、カルシウムを110mg含んでいます。これは、日常の食事で手軽に乳製品由来のカルシウムを補給できることを示しています。たんぱく質も3.4g、脂質3.6g、炭水化物4.8gと、主要な栄養素がバランス良く含まれており、特定の栄養素に偏りなく摂取できる点が特徴です。朝食の一品としてそのまま食べるのはもちろん、フルーツやグラノーラを加えてアレンジするのも良いでしょう。また、料理の隠し味やドレッシングのベースとしても利用可能で、幅広い食シーンで活用できる食品です。

セイカ食品の「南国白くま」は、かき氷にフルーツや練乳を組み合わせたデザートです。100gあたりのエネルギーは103kcal、利用可能炭水化物は20.4gであり、デザートとして適度なエネルギーと糖質を供給します。脂質は2.0gと比較的控えめなため、甘味を楽しみつつも脂質の摂取を抑えたい場合に選択肢となります。暑い日のクールダウンや食後のデザートとして適しており、甘さと冷たさで満足感を得ながら手軽に楽しめます。運動後の軽度な糖質補給にも利用可能です。バランスの取れた食生活の中で、気分転換の一品として取り入れることができるでしょう。

コムラ 南蛮味噌は、その栄養成分から脂質を控えたい食生活に適した調味料です。100gあたりの脂質はわずか0.364gと非常に低く、エネルギーも81.8kcalに抑えられています。この特徴を活かし、肉や魚の味付けに使うことで、料理全体の脂質を抑えつつ、豊かな風味を加えることができます。ご飯のお供としてはもちろん、野菜スティックのディップや、炒め物、煮物の隠し味としても活躍します。健康を意識した食事に、うま味と風味をプラスしたい時に取り入れやすい一品です。

マルエツのあじの南蛮漬けは、100gあたりたんぱく質を9.86g含み、魚由来のたんぱく質を手軽に摂取できる総菜です。一方で、食塩相当量は2.45gとやや高めであるため、一食で摂取する際は、他の料理の塩分量を考慮するなど、バランスを意識することが望ましいでしょう。ご飯の主菜として単独で楽しむほか、温野菜やサラダを添えることで、栄養バランスの取れた一品として活用できます。忙しい日の夕食や、お弁当のおかずとして、魚料理を手軽に取り入れたい際に適しています。

塩山食品の南関あげは、乾燥タイプでありながら、煮物や汁物で出汁を吸い込むと、もちもちとした独特の食感が生まれる食品です。100gあたり746kcalと高エネルギーで、特に脂質が72.6gと豊富な点が特徴です。これは、少量でも満足感を得やすく、エネルギー補給に適しています。また、食塩相当量が0.02gと極めて低いため、料理の味付けを邪魔せず、様々な調味料と組み合わせやすい利点も持ち合わせています。味噌汁の具材や煮浸し、鍋物など、出汁を活かした和食に加えることで、風味と食べ応えを豊かにします。

株式会社アグリンク和歌山「南高梅つぶれ梅」は、手軽に梅の風味を楽しめる即席食品です。100gあたりのエネルギーは67kcalと比較的低く、脂質も0.4gと控えめであるため、カロリーを気にされる方にも取り入れやすいでしょう。一方で、食塩相当量は10.13gと高めであるため、少量でもしっかりとした塩味と酸味を料理に加えることができます。ご飯のお供としてはもちろん、和え物やドレッシングのアクセント、魚料理の風味付けなど、様々な料理の味を引き締める調味料としても活用できます。塩分摂取量に配慮し、一度に食べる量には注意が必要です。

二鶴堂 博多ぽてとは、さつまいもを主原料とした、糖質を主体とするスイーツです。100gあたりエネルギー260kcal、利用可能炭水化物48.2gを含み、効率的なエネルギー源となります。脂質は6.5g、たんぱく質は2.1gと控えめです。この商品は、間食や食後のデザートとして、手軽に糖質を補給したい場合に適しています。特に、集中力を要する作業の合間や、軽い運動後のエネルギーチャージとして取り入れることで、満足感とともに活力を得られるでしょう。食塩相当量も0.198gと低く、甘味を純粋に楽しめる点も特徴です。

大東園 博多ユッケジャンは、手軽に本格的な辛味と旨味が楽しめる即席食品です。100gあたり95kcalのエネルギーを含み、たんぱく質は4.5g、脂質は6.6g、炭水化物は4.3gと、主要な栄養素がバランス良く含まれています。特にたんぱく質が4.5g含まれており、具材からの栄養補給に寄与します。一方で、食塩相当量は1.08gとやや高めであるため、摂取量には留意が必要です。ご飯と合わせてユッケジャンクッパとして、また麺類と組み合わせて手軽な一食として活用できます。卵や野菜を加えることで、さらに栄養バランスを整え、食欲を刺激する温かい食事として楽しむことができるでしょう。