市販商品 栄養成分データベース

よつ葉乳業の北海道十勝チェダーは、100gあたりたんぱく質24.7gを含む、栄養価の高い乳製品です。脂質も豊富で、濃厚な風味と共に満足感が得られやすいのが特徴です。利用可能炭水化物は非常に少なく、糖質を抑えたい食事にも適しています。一方で、食塩相当量は1.89gとやや高めであるため、摂取量には留意が必要です。そのままスライスしてワインやクラッカーと共に楽しむほか、サラダやサンドイッチに加えることで、手軽にたんぱく質を補給できます。また、トーストやグラタンのコク出しとしても活用でき、日常の食卓に豊かな風味と栄養をもたらします。

明治の北海道十勝カマンベールチーズブラックペッパー入りは、100gあたりたんぱく質が18.0gと豊富で、手軽に良質な栄養を補給できる乳製品です。カルシウムも433mg含まれており、骨の健康維持をサポートします。脂質は25.3gとやや高めですが、エネルギー源としても利用可能です。ブラックペッパーの風味が特徴で、そのままワインのお供やおつまみとして楽しむのはもちろん、サラダのトッピングやクラッカーに乗せるなど、様々な食事シーンで手軽に活用できます。切れてるタイプのため、準備の手間なく食卓に取り入れやすいでしょう。

「よつ葉 北海道十勝 生乳100 プレーンヨーグルト」は、北海道十勝産の生乳を100%使用した、砂糖不使用のヨーグルトです。100gあたりたんぱく質を3.2g、カルシウムを114mg含んでおり、これらの栄養素は日々の健康維持に寄与します。無糖であるため、甘さを控えたい方や、食事に乳製品を取り入れたい場合に適しています。朝食にフルーツやシリアルを添えるほか、料理のソースやドレッシングのベースとして活用することで、乳製品の風味と栄養を手軽に加えることができます。

グリーンコープ 北海道大粒納豆は、植物性たんぱく質を手軽に摂取できる食品です。100gあたり15.0gのたんぱく質を含んでおり、日々の食事で効率的に栄養を補給できます。エネルギーは100gあたり194kcalと適度で、ご飯などの主食と組み合わせることで、バランスの取れた一食を構成しやすいのが特徴です。特に、たんぱく質摂取を意識したい朝食や、手軽に栄養を加えたい昼食、夕食の一品として活用できます。和食の定番としてはもちろん、サラダのトッピングやパスタへのアレンジなど、多様な料理に取り入れることで、食卓の栄養価を高めることが可能です。

「ヨークデリ 北海道大納言小豆のお赤飯」は、手軽に楽しめる即席食品でありながら、栄養面でいくつかの特徴が見られます。100gあたり脂質が0.4gと非常に少なく、主食として取り入れやすい選択肢と言えます。また、食物繊維総量は3.97gと比較的豊富に含まれており、大納言小豆の栄養価が反映されていると考えられます。この低脂質かつ食物繊維が豊富な点は、健康的な食生活を意識する方にとって、日常の食事に取り入れやすいでしょう。和食の献立に合わせやすく、忙しい日の主食や、軽めの食事、あるいは食物繊維を補いたい時の一品として活用できます。小豆の風味を楽しみつつ、食生活の選択肢の一つとして検討できるでしょう。

北海道大雪山 ゆきのみずは、エネルギー、たんぱく質、脂質、利用可能炭水化物がすべて100gあたり0gの飲料です。そのため、カロリーを気にせず日常の水分補給に適しています。また、ナトリウムを100gあたり8mg、そしてカルシウムを15mg含んでおり、手軽にミネラルを補給したい場合に役立ちます。運動後や入浴後の水分補給はもちろん、コーヒーやお茶を淹れる際、あるいは料理の仕込み水としても活用でき、素材の味を邪魔せずに水分とミネラルを摂取できるでしょう。

ルタオの北海道小麦のナポリ風ピッツァは、100gあたりたんぱく質を14.7g含んでおり、主食として手軽にたんぱく質を補給できる点が特徴です。エネルギーは285kcalで、食事の選択肢として活用できます。一方で、食塩相当量が1.6725gとやや高めであるため、摂取量には留意が必要です。このピッツァを食事に取り入れる際は、食物繊維が豊富な野菜サラダや、塩分を控えたスープなどを組み合わせることで、栄養バランスを整え、全体の塩分摂取量を調整することをおすすめします。忙しい日の軽食や、たんぱく質を効率的に摂りたい時の選択肢として検討できるでしょう。

マルハニチロ「北海道のいわし 梅しそ風味焼」は、手軽に魚の栄養を摂取できる加工食品です。100gあたり17.1gと豊富なタンパク質を含み、筋肉の維持や健康的な体作りに貢献します。また、利用可能炭水化物は3.53gと低く抑えられており、糖質制限を意識した食事にも適しています。梅しそ風味で魚特有の臭みが抑えられ、食べやすい点も特徴です。ご飯のおかずとしてはもちろん、忙しい日の手軽な一品や、たんぱく質補給源として活用できます。ただし、食塩相当量が1.56gとやや高めなので、他の料理との組み合わせで塩分摂取量を調整すると良いでしょう。

ホクレン 北海道特選3.6牛乳は、100gあたりエネルギー69kcal、脂質4.0gを含む乳製品です。一般的な牛乳と比較して乳脂肪分がやや高く、これにより濃厚なコクと豊かな風味が特徴です。たんぱく質も3.5g含まれており、骨や筋肉の健康維持に必要な栄養素を効率的に摂取できます。そのまま飲んでその風味を楽しむのはもちろん、コーヒーや紅茶に加えてまろやかさを出したり、シチューやグラタンなどの料理、パンケーキやプリンといったお菓子作りに使用することで、料理に深みとリッチな味わいを加えることができます。日々の食卓で手軽に栄養を補給できるだけでなく、様々な用途で活躍する牛乳と言えるでしょう。

近藤乳業「北海道特選十勝牛乳」は、日々の食生活に手軽に取り入れられる乳製品です。本商品は100gあたり115mgのカルシウムを含んでおり、骨や歯の健康維持に役立つ栄養素を効率的に摂取できます。また、たんぱく質も3.4g含まれているため、体を作る上での重要な栄養源としても期待できます。適度なエネルギー（68.5kcal/100g）も供給し、朝食時の一杯や間食として、手軽に栄養を補給するのに適しています。シチューやスープのベース、デザート作りなど、料理にも幅広く活用でき、成長期のお子様からカルシウム摂取を意識したい方まで、幅広い年代の食生活に貢献します。

ホクレン北海道産かぼちゃは、100gあたり82kcalのエネルギーと、利用可能炭水化物18.0gを含む、自然な甘みが特徴の食材です。脂質は0.2gと非常に少なく、たんぱく質も2.0gと野菜としては比較的豊富です。このため、主食に添えることでエネルギーを補給しつつ、脂質を抑えた食事に貢献します。煮物やスープ、サラダの彩りとして、また裏ごしして離乳食やお菓子作りにも活用できます。塩分を含まないため、味付けの自由度が高く、幅広い料理で素材本来の風味を楽しめます。

ローソン北海道産メロンアイスバーは、100gあたり脂質が0gであることが特徴的なデザートです。これにより、脂質摂取を控えたい場合の選択肢となり得ます。また、食物繊維総量が4.29g含まれている点は注目に値し、一般的なアイスクリームやアイスバーと比較して食物繊維を補給できる可能性があります。エネルギーは100kcal、利用可能炭水化物は24.9gと、糖質が主なエネルギー源です。食後のデザートや気分転換として、脂質を抑えつつ糖質と食物繊維を摂取したい場合に検討できる商品と言えるでしょう。

QBBベビーチーズ 北海道産ホタテ入りバター醤油仕立ては、チーズをベースにホタテとバター醤油の風味を加えた加工食品です。100gあたりたんぱく質を19.3g含み、手軽にたんぱく質を補給できる点が特徴です。また、利用可能炭水化物は2.22gと低く抑えられており、糖質摂取を意識する際の選択肢となり得ます。濃厚な味わいは、間食としてそのまま摂取するだけでなく、サラダのトッピングや、お酒のおつまみとしても活用できます。ただし、食塩相当量は100gあたり3.2gであるため、摂取量には注意し、他の食事とのバランスを考慮することが望ましいでしょう。

あづま食品の北海道産小粒納豆は、100gあたりたんぱく質を16.1g、食物繊維総量を6.84g含む食品です。たんぱく質は筋肉や体の構成要素として重要であり、この納豆は手軽にその摂取源となります。また、豊富な食物繊維は、日々の食生活で不足しがちな栄養素を補い、腸内環境の維持に貢献すると考えられます。ご飯のお供としてだけでなく、サラダのトッピングや和え物、パスタなど様々な料理に加えることで、風味と栄養価を手軽に高めることができます。日常の食卓にたんぱく質と食物繊維をプラスしたい場合に活用できるでしょう。

「ごちそうはなし 北海道産小豆」は、100gあたり339kcalのエネルギーと20.3gのたんぱく質を含む、栄養価の高い食材です。特にたんぱく質が豊富でありながら脂質は2.2gと低く抑えられており、植物性たんぱく質の優れた供給源として注目されます。このバランスの取れた栄養成分は、日常の食事におけるエネルギー補給と良質なたんぱく質の摂取に貢献します。活用方法としては、和菓子のあんこ以外にも、煮豆として副菜に加えたり、スープやサラダの具材として利用することで、手軽に料理の栄養価を高めることができます。肉や魚を控える際のたんぱく質源としても有効です。

ファミリーマートの「北海道産小豆のつぶあんぱん」は、手軽にエネルギーを補給できる食品です。100gあたりエネルギーは246kcal、利用可能炭水化物は49.0gと、主に炭水化物から構成されており、活動に必要なエネルギー源として適しています。小豆由来の糖質が多いため、運動前や忙しい時の軽食として活用できます。一方で、たんぱく質や食物繊維は控えめなため、栄養バランスを考慮する際は、牛乳やヨーグルト、野菜ジュースなどを添えて、不足しがちな栄養素を補うと良いでしょう。

やまみ 北海道産とよまさり木綿豆腐は、100gあたりたんぱく質を7.33g含み、植物性たんぱく質の優れた供給源となります。エネルギーは84.7kcalと、比較的低カロリーでありながら、しっかりとした食べ応えが期待できます。また、炭水化物が1.67gと少ないため、糖質摂取を控えたい方にも適しています。この木綿豆腐は、そのしっかりとした食感から、煮物や炒め物、麻婆豆腐などの主菜に活用しやすいでしょう。豆腐ステーキやサラダの具材として、日々の食卓に手軽にたんぱく質をプラスするのに役立ちます。

富澤商店の「北海道産 特選小豆」は、100gあたりたんぱく質が20.8gと豊富に含まれており、植物性たんぱく質の優れた供給源となります。また、利用可能炭水化物も59.6gと多く、活動のエネルギー源としても期待できます。脂質は2.0gと控えめです。このような栄養特性から、あんこやぜんざいといった和菓子の材料としてだけでなく、煮豆や小豆粥として日々の食事に取り入れることで、手軽に栄養バランスを補うことができます。特に、肉類を控える食生活を送る方にとって、貴重な植物性たんぱく質源として活用できるでしょう。

無印良品の「北海道産男爵いもと牛肉のコロッケ」は、手軽に食卓に並べられる冷凍食品です。100gあたり271kcalとエネルギーが高く、特に脂質は18.3gを占めます。これは揚げ物であるコロッケの特徴をよく示しており、活動的な日のエネルギー補給に適しています。たんぱく質は5.1gと控えめなため、主菜として利用する際は、他のたんぱく質源（例：豆腐、卵）や、ビタミン・ミネラルが豊富な野菜を添えることで、栄養バランスをより整えることができます。また、塩分摂取量にも配慮し、他の食事との組み合わせを工夫することで、バランスの取れた献立に活用できるでしょう。

サミットオリジナル 北海道産直牛乳は、100gあたりたんぱく質を3.4g、カルシウムを113.5mg含んでいます。これらの栄養素は、健康な体づくりや骨の維持に貢献します。特にカルシウムは、日本人が不足しがちなミネラルの一つであり、手軽に摂取できる本製品は、日々の食生活において重要な役割を果たします。朝食時の飲み物としてそのまま飲むのはもちろん、シリアルやグラノーラにかけて手軽に栄養を補給できます。また、料理やお菓子作りに利用することで、幅広い世代の栄養補給に役立てることが可能です。