市販商品 栄養成分データベース

Calpis,Asahi 国産いちごラテ＆カルピスは、100gあたりエネルギー22 kcal、脂質0gという栄養成分が特徴の飲料です。この数値は、一般的な乳性飲料や清涼飲料水と比較してカロリーが控えめであり、脂質を全く含まないため、カロリー摂取を抑えたい場面に適しています。また、利用可能炭水化物も5.1gと比較的抑えられており、甘さを楽しみつつも糖質の摂取量を意識したい際の選択肢となり得ます。食後の軽いデザートドリンクとして、または午後の気分転換など、カロリーを気にせずリフレッシュしたい場面での活用が考えられます。さっぱりとした味わいが予想され、幅広いシーンで楽しめるでしょう。

ヤマダストアーの「ヤマダ国産もちもちぶた使用の肉まん」は、手軽に楽しめる即席食品です。100gあたりエネルギーは236kcal、利用可能炭水化物は33.4gと、活動に必要なエネルギーを効率よく補給できます。たんぱく質も8g含まれており、満足感のある一品と言えるでしょう。脂質は7.1gと比較的抑えられています。食塩相当量は0.9825gとやや高めであるため、一食全体での塩分摂取量に配慮すると良いでしょう。忙しい日の朝食や、小腹が空いた時の軽食として活用できます。野菜スープやサラダを添えることで、より栄養バランスの取れた食事になります。

（株）TENT-WO 国産大豆100％使用おからクッキーは、100gあたり食物繊維総量21.5gと、豊富な食物繊維を含んでおり、食物繊維を手軽に補給したい際の一助となります。主原料のおから由来の特性です。また、たんぱく質も100gあたり14.0gと比較的多く、植物性たんぱく質の摂取源としても期待できます。間食として取り入れることで、小腹を満たしつつ、不足しがちな食物繊維やたんぱく質を補うことができるでしょう。エネルギーは435kcal、脂質は18.3gとそれなりに含まれるため、摂取量には配慮が必要です。

ライフの国産大豆使用絹厚揚げは、手軽に植物性たんぱく質を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質が6.4g含まれており、肉や魚の代替としてたんぱく源を補給できます。エネルギーは125kcalで、適度な満足感を得ながら食事に取り入れやすいでしょう。煮物やおでんの具材として使うことで、だしを吸って美味しく食べられます。また、表面を焼いて大根おろしと醤油でシンプルにいただくのもおすすめです。植物性食品を増やしたい方や、日々の献立に手軽な一品を追加したい場合に適しています。様々な調理法で、バランスの取れた食生活の一助となるでしょう。

やまみ 国産大豆使用 絹こし豆腐は、国産大豆ならではの風味と滑らかな舌触りが特徴の豆腐です。100gあたりのエネルギーは47kcalと低く、たんぱく質を5.1g含んでいます。脂質も1.7gと控えめであり、カロリーや脂質摂取を意識している方にも適しています。また、食塩相当量が0gである点も特徴です。このため、冷奴として素材の味を活かしてそのまま楽しむのはもちろん、味噌汁や鍋物、サラダの具材として加えることで、料理全体の塩分を抑えつつ良質なたんぱく質を補給できます。和え物やスムージーの材料としても活用でき、幅広い食事に取り入れやすい食品です。

町田食品の国産大豆 湯豆腐は、その名の通り湯豆腐として手軽に楽しめる食品です。100gあたりの栄養成分を見ると、エネルギーは60kcalと控えめであり、特に食塩相当量が0gであることが大きな特徴です。これは、塩分摂取を控えたい方や、素材本来の味を活かしたい場合に非常に適しています。低カロリーでありながら、大豆由来のたんぱく質も摂取できるため、健康的な食生活を意識する方に良い選択肢となります。この湯豆腐は、そのままポン酢や薬味でシンプルに味わうだけでなく、鍋料理の具材として加えたり、味噌汁や煮物に入れることで、料理全体の塩分調整を容易にしつつ、大豆の風味と栄養をプラスするのに役立ちます。味付けを自由に調整したい場合にも重宝するでしょう。

「むつみ 国産大豆絹」は、国産大豆を使用した絹ごしタイプの食品と推察されます。100gあたり約47kcalと低カロリーでありながら、たんぱく質を約4.7g含んでおり、植物性たんぱく質を手軽に摂取できる点が特徴です。この食品は、そのままで冷奴として、味噌汁や鍋物の具材として、またサラダに加えるなど、幅広い料理に活用できます。特に、カロリーを抑えつつ栄養バランスを整えたい食事や、和食の献立において優れた選択肢となるでしょう。国産大豆の風味と絹ごしのなめらかな食感が、日々の食卓を豊かにします。

三好食品工業の「国産大豆絹」は、国産大豆を用いた絹ごし豆腐と推察されます。100gあたりエネルギー52kcalと低カロリーでありながら、たんぱく質を4.3g含んでおり、植物性たんぱく質を手軽に摂取できる点が特徴です。脂質や炭水化物も控えめなため、カロリーコントロールを意識した食事に適しています。冷奴や味噌汁の具材としてはもちろん、スムージーに加えて栄養価を高めたり、和え物や炒め物にも幅広く活用できます。素材の味を活かしつつ、様々な料理で健康的な食生活をサポートする一品です。

森永乳業の「国産大豆 絹とうふ」は、国産大豆を使用した、なめらかな口当たりが特徴の食品です。100gあたりのエネルギーは62kcalと低く抑えられており、たんぱく質は5.6g含まれています。このため、カロリーを控えつつ、良質な植物性たんぱく質を効率的に摂取したい場合に適しています。脂質も3.2gと控えめです。冷奴としてそのままいただくのはもちろん、味噌汁やスープの具材、サラダのトッピング、和え物など、幅広い料理に手軽に取り入れることができます。肉や魚の代わりに植物性たんぱく質源として活用することで、日々の食事の栄養バランスを整えるのに役立つでしょう。

ライフ 国産大豆 絹どうふは、100gあたりエネルギー57kcalと低カロリーでありながら、たんぱく質を5.4g摂取できる食品です。国産大豆を使用し、滑らかな食感が特徴です。脂質や利用可能炭水化物は控えめで、食塩相当量も0.1g未満と非常に少ないため、塩分摂取を控えたい方にも適しています。この豆腐は、良質なたんぱく質を手軽に補給したい場面で活躍します。冷奴としてそのまま食べるのはもちろん、味噌汁の具材や、野菜と合わせた和え物、サラダのトッピングなど、日々の食事に幅広く取り入れることで、ヘルシーな食生活をサポートします。

coop 国産大豆の調製豆乳は、100gあたりたんぱく質を6.6g含み、植物性たんぱく質を手軽に摂取できる飲料です。エネルギーは99kcalで、適度な糖質と脂質を含んでいます。大豆由来のカリウムや鉄なども含まれており、日常の栄養補給に適しています。国産大豆を使用している点が特徴です。そのまま飲料として利用できるほか、シリアルやコーヒー、紅茶に加えることで、風味を楽しみながら栄養価を高めることができます。また、スープやスムージーのベースとしても活用でき、様々な食事シーンで植物性食品を取り入れたい場合に役立つでしょう。

万代 国産小麦の食パン 4枚切りは、100gあたり382kcalのエネルギーと68.7gの炭水化物を含み、活動に必要なエネルギー源として適した食品です。朝食の主食として取り入れることで、一日の始まりに効率的なエネルギー補給が期待できます。また、パンとしては比較的たんぱく質も含まれており、具材を工夫することでさらにバランスの取れた食事になります。例えば、卵やチーズ、ハム、野菜などを挟んでサンドイッチにすれば、手軽に栄養価を高めることが可能です。食塩相当量については、他の食事との兼ね合いを考慮しつつ、様々なアレンジで日常の食卓に活用できるでしょう。

健祥 国産お手軽抹茶は、その名の通り手軽に楽しめる飲料であり、栄養成分を見ると非常に低カロリーであることが特徴です。100gあたりエネルギーはわずか5.1 kcalで、たんぱく質、脂質、SUGARはすべて0gと、余分な成分をほとんど含んでいません。このため、カロリー摂取を控えたい時や、糖質や脂質を気にせず水分補給をしたい場合に適しています。食事中のお供として、または気分転換の一杯として、日々の食生活に気軽に取り入れることができるでしょう。さっぱりとした味わいで、様々な食事シーンに合わせやすい選択肢となります。

本田商店 国産有機なま出雲そばは、100gあたり266kcalのエネルギーと9.5gのたんぱく質を含み、主食として効率的にエネルギーを補給しつつ、たんぱく質も摂取できる点が特徴です。脂質は2.2gと控えめであり、あっさりとした食事を好む方にも適しています。一方で、食塩相当量はやや高めであるため、調理の際はつゆの塩分を控えめにしたり、野菜などの具材を加えることで、全体の栄養バランスと塩分摂取量の調整を意識すると良いでしょう。手軽に本格的なそばを楽しめる一品として、日常の献立に取り入れやすい商品です。

BIO-RAL 国産有機野菜使用下ゆで野菜さつまいもは、国産有機さつまいもを手軽に食卓に取り入れられる商品です。100gあたり脂質はわずか0.2g、食塩相当量も0.03gと極めて低く、素材本来の甘みと風味を活かし、様々な料理に展開できます。利用可能炭水化物が31.9gと豊富に含まれるため、手軽なエネルギー補給源としても適しています。味付けがされていないため、サラダや煮物、スープの具材として自由にアレンジでき、離乳食や介護食にも活用しやすいでしょう。忙しい日の副菜や、健康を意識した食事の一品として、日々の食卓に手軽に栄養と彩りを加えられるでしょう。

エスビー 国産牛ビーフカレー 中辛は、手軽に楽しめる即席食品です。100gあたりのエネルギーは122kcalと、レトルトカレーとしては比較的抑えられています。たんぱく質も4.53g含まれており、主食と組み合わせることで手軽な食事として活用できます。一方で、食塩相当量は1.68g/100gですので、一食あたりの塩分摂取量を考慮し、副菜には野菜を多く取り入れたり、薄味のものを選択したりするなど、全体のバランスを意識することが望ましいでしょう。忙しい日の食事や、献立に一品加えたい時に、ご飯やパンだけでなく、サラダなどを添えることで、よりバランスの取れた食事が期待できます。

JA 国産牛すじ煮込み 味噌は、国産牛すじを手軽に味わえる即席食品です。100gあたりたんぱく質は11.5gと豊富で、肉由来の栄養を効率的に摂取できます。また、脂質は2.1gと比較的抑えられており、全体的なエネルギーも118kcalと控えめです。このため、主菜としてのご飯のお供はもちろん、野菜を追加して煮込み料理のベースにするなど、幅広い食事シーンで活用できます。忙しい日の手軽な一品として、またたんぱく質を補いたい際の選択肢としても適しています。

カゴメ 国産白桃は、脂質を抑えつつフルーツの甘みを楽しめる食品です。100gあたりのエネルギーは52.8kcal、脂質は0gと、カロリーや脂質摂取を気にされる方にとって取り入れやすい特徴を持ちます。一方で、炭水化物が12.7g含まれており、白桃由来の自然な甘みが味わえます。このため、食後のデザートや小腹が空いた時の間食として適しており、ヨーグルトやシリアルに加えることで、手軽に食事に彩りと糖質をプラスできます。食塩相当量もゼロのため、塩分を控えたい方にも良い選択肢となるでしょう。

ヤオコーの「国産さんま竜田蒲焼風」は、手軽に魚を食卓に取り入れられる加工品です。100gあたりのエネルギーは394kcalと高く、脂質が29.5gを占めることから、さんまの脂質に加え、竜田揚げの衣や蒲焼風のタレに由来するエネルギー源が豊富に含まれていることがわかります。たんぱく質は10.1g、炭水化物は22.1gで、効率的にエネルギーを補給できる特徴があります。主菜としてご飯と合わせる際は、エネルギー量が多いことを考慮し、野菜を中心とした副菜を添えることで、栄養バランスの取れた食事に活用できるでしょう。お弁当のおかずとしても適しています。

アイリスオーヤマの「国産米100% 低温製法米のおいしいごはん」は、手軽に主食を摂りたい際に適した即席食品です。100gあたり利用可能炭水化物が65.4gと豊富で、288kcalのエネルギーを効率的に供給します。また、脂質は0.8gと非常に少なく、たんぱく質も4.6g含まれており、バランスの取れた主食として活用できます。忙しい日の食事や、おかずが用意できるがご飯を炊く時間がない時などに便利です。低脂質であるため、脂質摂取を控えたい食事にも取り入れやすいでしょう。災害時の備蓄食としても有効です。