市販商品 栄養成分データベース

Kārums Svaigais siers ar zaļumiemは、ハーブの香りが特徴のフレッシュチーズです。100gあたり181kcalのエネルギーを含み、特に脂質が15.0gと比較的豊富です。この脂質はエネルギー源として機能し、少量でも満足感を得やすいでしょう。たんぱく質は7.2gと、熟成チーズに比べるとやや控えめな数値です。そのため、他の食材と組み合わせることで、バランスの取れた食事に活用できます。パンやクラッカーに塗って手軽な朝食やおやつにするほか、サラダのトッピングやサンドイッチの具材としても適しています。ハーブの風味が料理に深みを加え、食卓を豊かに彩ることができるでしょう。脂質が多めである点を考慮し、摂取量を調整しながら日々の食生活に取り入れるのがおすすめです。

marusan Unsweetened Almondmilkは、砂糖を一切使用していない点が特徴の飲料です。100gあたりのエネルギーは24kcalと比較的低く、砂糖も0gであるため、糖分の摂取量を意識している方に適しています。たんぱく質は0.8gと控えめですが、乳製品ではないため、牛乳の代替品としても活用できます。コーヒーや紅茶に加えて風味を楽しむほか、スムージーのベースやシリアルにかけるなど、日常の様々なシーンで取り入れやすいでしょう。料理や製菓材料としても、素材の味を邪魔せずに使用できる可能性があります。

Milk Country Vanilla curdは、100gあたりエネルギー400kcal、脂質25.3gと、一般的な乳製品と比較して高めの栄養価を持つ点が特徴です。たんぱく質も10.2g含まれており、濃厚な味わいと満足感が期待できます。この製品は、高いエネルギーと炭水化物を含むため、活動量が多い日の間食や、手軽にエネルギーを補給したい場面に適しています。例えば、朝食に添えて満足感を高めたり、運動後のリカバリー食として活用したりすることも考えられます。デザートとしてそのまま楽しむだけでなく、フルーツやナッツと組み合わせることで、さらに栄養バランスの取れた一品としても利用できるでしょう。

Rokiskio Varske 9%は、100gあたりたんぱく質を16gと豊富に含み、脂質は9gの中程度の脂肪分を持つ乳製品です。エネルギーは159kcalで、利用可能炭水化物は3.5gと低糖質である点が特徴です。このため、筋肉の維持や増強を目指す方、または糖質摂取を控えたい方のたんぱく質補給源として適しています。朝食にフルーツやナッツを添えてヨーグルトのように楽しんだり、サラダやパンに添えることで手軽に栄養バランスを整えることができます。腹持ちも良いため、間食や運動後のリカバリー食としても活用できるでしょう。

Rokiškio Varškė naminė pusriebeは、100gあたりたんぱく質を17.5gと豊富に含み、一方で利用可能炭水化物は2.5gと控えめな乳製品です。この栄養バランスは、日々のたんぱく質補給に適しており、特に糖質を意識した食生活を送る方にとって有用でしょう。脂質は9.0gで、適度なコクと満足感を提供します。朝食にフルーツやナッツと合わせて、あるいはサラダのトッピングとして、またパンに塗るなど、様々な食事シーンで活用できます。そのままでも、好みに合わせて甘くしたり塩味を加えたりと、アレンジの幅が広い点も特徴です。

Estover Vene Juustは、100gあたり351kcalのエネルギーと24gのたんぱく質を含む、栄養価の高い乳製品です。脂質も29gと豊富で、特に飽和脂肪酸が18gを占めます。一方で、利用可能炭水化物は1gと非常に少なく、糖質は0.5gと低糖質であることが特徴です。このため、少量でも効率的にエネルギーとたんぱく質を補給したい場合に適しています。料理においては、その濃厚な風味を活かしてサラダやパスタのトッピング、またはワインのお供として活用できます。糖質を抑えたい食事にも取り入れやすいですが、脂質とエネルギーが高いため、摂取量には注意が必要です。

Vilkiškiu pieninėのブルーベリーヨーグルトは、100gあたり105kcalのエネルギーを含み、手軽な栄養補給に適しています。炭水化物は14.4gと比較的多く、そのうち糖類が12.3gを占めるため、活動前のエネルギーチャージや、甘味を求める間食として良い選択肢となるでしょう。たんぱく質も3.2g含まれており、朝食の一部や運動後の軽食としても活用できます。ブルーベリー由来の食物繊維も少量ながら摂取可能です。適度な甘さと酸味で、デザートとしても楽しめるでしょう。

Vitasoy Vitaoat Original Oat Milkは、植物由来のオーツミルクです。100gあたりエネルギー43kcal、飽和脂肪酸0.3gと、カロリーや脂質を控えめにしたい方にとって選択肢となり得る栄養構成が特徴です。また、たんぱく質は0.7g、糖類は2.3g含まれています。この商品は、乳製品アレルギーを持つ方や、ヴィーガン食を実践している方の代替飲料として適しています。コーヒーや紅茶、シリアルに加えるだけでなく、スムージーのベースや、クリーム系の料理における乳製品の代替としても活用できるでしょう。そのままでも飲みやすい味わいで、日常の様々なシーンで取り入れやすい植物性飲料です。

株式会社東京めいらくのWhip Creamは、100gあたり359kcalのエネルギーと38.1gの脂質を含む、高エネルギーな乳製品です。この高い脂質含有量により、濃厚なコクと滑らかな口当たりが特徴です。デザートのトッピングとして、ケーキやフルーツ、パフェに添えることで、風味と満足感を高めます。また、コーヒーやココアなどの飲み物に加えることで、リッチな味わいを楽しむことができます。料理においては、ソースやスープに少量加えることで、まろやかさと深みを与える隠し味としても活用できます。高エネルギーであるため、摂取量には留意しましょう。

Yakult Y1000は、100gあたりエネルギー63.6kcal、利用可能炭水化物（単糖当量）を14.2g含む乳製品です。脂質は0.1gと非常に少なく、低脂肪を意識する方にも適しています。この飲料は、主に炭水化物からエネルギーを得るタイプであり、日々の活動に必要なエネルギー補給の一助となります。特定の乳酸菌を多く含むため、日々の健康維持を目的とした飲料として活用が考えられます。例えば、朝食時や食後の習慣として取り入れることで、手軽に摂取を継続できます。甘みがあるため、リフレッシュしたい時や軽いデザートとしても楽しめるでしょう。

Yaos 0%は、100gあたりたんぱく質8.0gと豊富な一方で、脂質はわずか0.7gに抑えられた乳製品です。この高たんぱく・低脂質の特性により、エネルギー摂取を抑えつつ、効率的にたんぱく質を補給したい場合に適しています。例えば、朝食にシリアルやフルーツと組み合わせることで、手軽に満足感のある食事を摂ることができます。また、運動後の栄養補給や、間食として小腹が空いた時にも活用でき、日常の食生活に良質なたんぱく質をプラスしたい方に適しています。

meiji Yaourt Bulgareは、100gあたり62kcalと比較的控えめなエネルギーで、日々の食事に取り入れやすい乳製品です。特に、100gあたり109mgのカルシウムを含んでおり、骨や歯の健康維持に役立つ栄養素を手軽に補給できます。朝食時にそのまま食べることで、手軽に栄養バランスを整える一助となるでしょう。また、フルーツやグラノーラを加えてアレンジしたり、間食として満足感を得ながらもカロリーを抑えたい場面にも適しています。料理の材料としてドレッシングやソースに活用するなど、多様な方法で日々の食生活に取り入れることが可能です。

「Vilkyškių pieninė Yoghurt with flakes and dried cranberries」は、ヨーグルトにフレークとドライクランベリーが加えられた商品です。100gあたり107kcalのエネルギーと4.5gのたんぱく質を含んでおり、手軽に栄養を補給できます。フレークによる食感とドライクランベリーの甘酸っぱさが特徴で、単体で満足感のある一品となっています。忙しい朝食時や、小腹が空いた際の間食として、エネルギーとたんぱく質を補給したい場合に適しています。乳製品のたんぱく質と炭水化物をバランス良く摂取できるため、活動前の栄養チャージにも活用できるでしょう。

Lactel Yogurtは、100gあたり68.3kcalと比較的低エネルギーであり、脂質も1.5gに抑えられている点が特徴です。この数値から、日常の食事に取り入れやすい選択肢と言えます。一方で、炭水化物11.7gのうち11.4gが糖類であるため、適度な甘みがあり、満足感を得やすいでしょう。朝食の一品として、または間食として単体で摂取するほか、フルーツやナッツ、グラノーラなどと組み合わせることで、食物繊維や他の栄養素を補い、よりバランスの取れた食事に活用できます。カロリーや脂質を抑えつつ、手軽に乳製品を摂りたい場合に適しています。

Yougurtは、100gあたり100kcalのエネルギーを提供する乳製品です。たんぱく質は3.2g含まれており、体の組織を作る上で重要な栄養素を補給できます。また、利用可能炭水化物が13.6gと、速やかなエネルギー源となる糖質を比較的多く含んでいます。このため、朝食の一部として手軽にエネルギーを補給したい時や、運動後のリカバリー食として活用するのに適しています。フルーツやグラノーラと組み合わせることで、さらに栄養バランスを整えながら美味しく摂取できるでしょう。

「Агромол АгромолСир кисломолочный творог 5%」は、乳製品に分類される高たんぱく質な食品です。100gあたりたんぱく質を17gと豊富に含んでおり、筋肉の維持や増強を目指す方、または日々のたんぱく質摂取量を増やしたい方に適しています。脂質は5gと中程度であり、利用可能炭水化物が1.8gと低く抑えられているため、カロリーコントロールや糖質制限を意識する際の選択肢にもなり得ます。この商品の特徴は、効率的にたんぱく質を摂取できる点にあります。朝食にフルーツやナッツを添えて食べるほか、運動後の手軽なたんぱく質補給としてそのまま摂取したり、サラダのトッピングやヘルシーなディップの材料としても活用できるでしょう。

「Галичина Безлактозний йогурт」は、乳糖を含まないため、乳糖不耐症の方でも安心して楽しめるヨーグルトです。100gあたりエネルギーは58kcalと控えめでありながら、たんぱく質を4.1g含んでいます。これにより、手軽にたんぱく質を補給できる食品として利用できます。朝食にシリアルやフルーツと合わせるだけでなく、間食としてそのまま摂取するのも良いでしょう。また、ドレッシングやソースのベースとして料理に活用することで、乳製品の風味を加えつつ、乳糖による不快感を避けることができます。日々の食生活において、健康的な選択肢の一つとなり得るでしょう。

「Био кефирный」は、100gあたりエネルギー38 kcal、脂質1.0gと、低カロリーかつ低脂肪が特徴の発酵乳製品です。たんぱく質も3.2g含まれており、脂質を抑えながらも必要な栄養素を摂取できます。このため、カロリー摂取を控えたい方や、ライトな乳製品を好む方に適しています。朝食時にシリアルやフルーツと合わせて手軽に摂取したり、間食としてそのまま飲んだりするのに活用できます。また、ドレッシングや料理の材料として使うことで、ヘルシーな食事作りに役立てることも可能です。

「Бурьонка, Люстдорф Вершки ультрапастеризовані」は、脂肪分10%のウルトラパスチャライズドクリームです。100gあたり脂質が10.0g含まれており、エネルギーは118kcalとなります。一般的な牛乳に比べてコクがあり、生クリームほど重くないため、様々な用途で活用できます。例えば、コーヒーや紅茶に少量加えることで、まろやかさと風味を増すことができます。また、シチューやスープ、パスタソースなどに使用すれば、料理に深みとクリーミーな口当たりを与えるでしょう。デザートのトッピングとしても、軽い口当たりで楽しめます。

「Teos Греческий Йогурт Клубника」は、いちご風味のギリシャヨーグルトです。100gあたりたんぱく質が7.0gと豊富に含まれており、効率的なたんぱく質補給源となります。また、脂質は2.0gと控えめであるため、エネルギーは91.2kcalと比較的抑えられています。この栄養バランスから、朝食の一品として、または運動後の手軽な間食として適しています。いちごの風味が加わっているため、そのまま美味しく食べられ、日々の食生活に手軽に取り入れやすいでしょう。健康的な食習慣をサポートする食品として活用できます。