市販商品 栄養成分データベース

上越フーズの「奄美大島けいはんの素」は、100gあたりたんぱく質を31.1gと豊富に含み、けいはんの風味豊かなベースとなる調味料です。一方で、食塩相当量は9.46gと高いため、使用量には注意が必要です。本品をベースに、鶏肉や錦糸卵、椎茸、漬物などの具材を加えてご飯にかければ、手軽に本格的なけいはんが楽しめます。塩分摂取量を考慮し、具材の味付けは控えめにし、必要に応じてお湯で希釈するなど調整することで、バランスの取れた一食を組み立てられます。

盒马奥尔良鶏腿排三明治は、手軽にたんぱく質と炭水化物を補給できる調理済み食品です。100gあたりたんぱく質が9.3g含まれており、鶏肉由来の良質なたんぱく質源となります。また、利用可能炭水化物は28.0gと、活動に必要なエネルギーを供給します。忙しい日の昼食や軽食として、これ一つで主要な栄養素を手軽に摂取できる点が特徴です。食事に取り入れる際は、100gあたりの食塩相当量が1.23gとやや高めであるため、他の食事で塩分摂取量を調整するなど、全体のバランスを考慮することが推奨されます。野菜などを添えることで、さらに栄養バランスを整えられます。

奥秩父の天然水は、エネルギー、たんぱく質、脂質、利用可能炭水化物がすべて0gであり、日常の水分補給に最適な飲料です。100gあたりカルシウムを1.0mg、カリウムを0.1mgと、微量ながらミネラルを含んでいます。これにより、純粋な水分補給だけでなく、これらの成分も同時に摂取できる点が特徴です。飲み物としてそのままはもちろん、コーヒーや紅茶、料理のベース水としても活用でき、素材本来の風味を損なわずに利用できます。日々の水分補給から、スポーツ後や就寝前など、幅広いシーンで手軽に摂取できる点が魅力です。

多摩たに 奥能登輪島 しまほっけいしり干しは、100gあたり17.6gのたんぱく質を含み、手軽に良質なたんぱく質を摂取できる水産加工品です。利用可能炭水化物は0gと糖質を含まないため、糖質摂取を控えたい方の食事にも適しています。一方で、食塩相当量は100gあたり1.2775gとやや高めですので、献立全体の塩分バランスを考慮することが望ましいでしょう。焼くだけで香ばしく仕上がり、ご飯のおかずとしてはもちろん、お酒の肴としても美味しく楽しめます。日々の食卓に、魚の旨味と栄養を手軽に取り入れる一品として活用できます。

「トップバリュ ベストプライス お好みソース」は、幅広い料理に利用できる調味料です。100gあたりの栄養成分を見ると、脂質が0.1gと非常に低い点が特徴的です。一方で、炭水化物（単糖当量）は34.9g、うちSUGAR（糖類）が34.3gと多く含まれており、ソース特有の甘みととろみを構成しています。食塩相当量も4.2gと高めであるため、使用量には注意が必要です。お好み焼きやたこ焼きといった定番料理はもちろん、揚げ物にかけることで脂質摂取を抑えつつ風味を加えることができます。また、野菜炒めや肉料理の隠し味として少量加えることで、料理にコクと甘みをプラスする活用法も考えられます。

Pringles チーズ好きのためのHi! Cheeseは、濃厚なチーズ風味を特徴とするスナック菓子です。100gあたりエネルギーは535kcalと高く、脂質も30.8g含まれており、少量でも満足感が得られやすい栄養構成です。このため、間食として取り入れる際には、摂取量に留意することが望ましいでしょう。風味の濃さから、食塩相当量も相応に含まれています。食事のアクセントとして、あるいは軽食として楽しむ際には、野菜や果物など他の食品と組み合わせることで、栄養バランスを補完しつつ、風味豊かな味わいを堪能できます。

OTAFUKU お好み焼きは、100gあたり利用可能炭水化物（単糖当量）が686667g、たんぱく質が95000gと、非常に豊富な炭水化物とたんぱく質を含む即席食品です。この数値は、本商品が効率的なエネルギー源となり、同時に筋肉などの体組織を作るたんぱく質も多量に摂取できることを示唆しています。食事に取り入れる際は、主食としての一品に留まらず、野菜や他の具材を加えて栄養バランスを整えることで、より充実した食事を構成できます。手軽に高栄養価の食事を準備したい時や、活動後の栄養補給にも適しているでしょう。

筑紫菓匠如水庵の「如水庵の博多とっとーと」は、100gあたりエネルギー262kcal、たんぱく質13.8gを含むデザートです。一般的な菓子類と比較して、たんぱく質の含有量が非常に高い点が特徴と言えます。このため、間食として摂取する際に、単なる糖質補給だけでなく、たんぱく質も同時に補給したい場合に適しています。例えば、運動後の軽食や、日中の活動でエネルギーとたんぱく質を効率的に摂りたい場面で活用できるでしょう。ただし、脂質も100gあたり31.0gと含まれているため、全体の食事バランスを考慮した上で適量を摂取することが推奨されます。

「あけぼの 姫栗もなか小倉あん」は、100gあたりエネルギー287kcal、利用可能炭水化物63.3gと、主に炭水化物からエネルギーを供給する食品です。脂質は0.1g、たんぱく質は0gと非常に少なく、和菓子特有の栄養バランスを示します。この特徴から、活動中の手軽なエネルギー補給や、疲労時の糖質補給に適しています。小腹が空いた際のおやつとして取り入れることで、素早くエネルギーをチャージできます。ただし、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルといった他の栄養素はほとんど含まれないため、主食や主菜、副菜など他の食品と組み合わせて摂取することで、栄養バランスの偏りを補うことが望ましいでしょう。

この「Real style ウマ娘 プリティーダービー クラッシュアップル風味」は、健康食品・サプリメントに分類されます。100gあたりたんぱく質を72.7gと豊富に含んでおり、運動後のリカバリーや日々のたんぱく質補給に適しています。また、ビタミンCも143mgと多く含まれており、栄養バランスのサポートが期待できます。手軽にたんぱく質やビタミンCを補給したい際の選択肢として、間食や軽食に取り入れることが考えられます。食塩相当量がやや高めであるため、摂取量には留意し、他の食事とのバランスを考慮することが推奨されます。

フジッコふじっ子は、100gあたりたんぱく質24.6g、食物繊維9.9gと、これらを豊富に含む点が特徴です。脂質は1.4gと控えめですが、食塩相当量は非常に高いため、一度に大量に摂取することは推奨されません。ご飯のお供として少量ずつ添えることで、手軽にたんぱく質と食物繊維を補給できます。また、おにぎりの具材や、野菜の和え物、炒め物の風味付けとして活用することで、料理に旨味と塩味を加えられます。塩分摂取量に留意しつつ、日々の食事に取り入れると良いでしょう。

ギンビス たべっ子どうぶつ ビスケット バター味は、バター風味のサクサクとした食感が特徴のビスケットです。100gあたり524kcalのエネルギーを含み、間食として手軽なエネルギー補給源となります。特に、脂質は27.6g、利用可能炭水化物は63.2gと、エネルギーの主要な供給源となっています。また、この商品は100gあたり1920mgと非常に多くのカルシウムを含んでおり、菓子でありながらカルシウム摂取をサポートする点に特徴があります。活動時の軽食や、他の食品で不足しがちなカルシウムを補う目的で、適量を摂取することが推奨されます。

ギンビスの「たべっ子どうぶつ ショートケーキ味」は、菓子・スナックに分類される製品です。100gあたり約582kcalとエネルギーが高く、脂質や炭水化物も多く含まれるため、間食として適量を摂取することが推奨されます。ショートケーキの風味が付与されており、通常のたべっ子どうぶつとは異なる味わいが特徴です。また、100gあたり約180mgのカルシウムを含んでおり、菓子でありながら一部栄養素の補給源となり得る側面も持ち合わせています。気分転換や小腹が空いた際の間食として活用できますが、全体の食事バランスを考慮し、他の食事で不足しがちな栄養素を補うように心がけることが望ましいでしょう。

株式会社サラダコスモの子大豆もやし芽ぐみは、100gあたり34kcalと低カロリーでありながら、たんぱく質を3.6g含む点が特徴です。この数値は、食事のボリュームを増やしつつ、カロリー摂取を抑えたい場合に適した食材であることを示しています。また、食物繊維も1.8g含まれており、シャキシャキとした食感とともに満足感を得やすいでしょう。炒め物や和え物、汁物の具材として幅広く活用でき、特に肉や魚料理に添えることで、手軽に野菜の摂取量を増やし、栄養バランスを整えるのに役立ちます。ダイエット中の方や、健康的な食生活を意識する方にとって、日常的に取り入れやすい選択肢です。

小野万の子持ちめかぶは、海藻のめかぶに魚卵が加わることで、独特のプチプチとした食感と磯の旨味が楽しめる水産加工品です。100gあたりエネルギーは71kcal、たんぱく質は2.6gと、比較的低カロリーでありながら、たんぱく質も補給できます。この商品は、ご飯のお供としてはもちろん、冷奴や和え物、サラダのトッピングとしても活用でき、手軽に食卓に彩りと風味を添えることができます。食事に一品加えたい時や、さっぱりとした箸休めにも適しています。

岡田水産の子持ちからふとししゃもは、手軽に魚介の栄養を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質が15.6gと豊富に含まれており、体の組織を作る上で重要な栄養素を効率よく補給できます。また、利用可能炭水化物は1gと非常に少なく、糖質を控えたい食事にも適しています。焼くだけで簡単に調理でき、ご飯のおかずとしてはもちろん、酒の肴や、サラダのトッピングとしても利用可能です。魚を手軽に食卓に取り入れたい時や、たんぱく質源を増やしたい時に便利な一品と言えるでしょう。

ギンビス たべっ子水族館は、100gあたり560 kcalと高いエネルギーを持つビスケット菓子です。脂質が33g、利用可能炭水化物が58.8gと多く含まれており、効率的なエネルギー補給源となり得ます。その一方で、食塩相当量は100gあたり0.001gと極めて低く、塩分摂取量を気にされる方には一つの選択肢となりえます。小腹が空いた時や、運動後など手軽にエネルギーを補給したい場面に適していますが、脂質や炭水化物の含有量も高いため、日常の食事全体のバランスを考慮し、適量を心がけることが推奨されます。

トップバリュ 季節ごとに選んだ北海道産じゃがいもを使用ポテトサラダは、100gあたりエネルギー122kcal、脂質7.9g、炭水化物12.2gを含んでいます。じゃがいもを主原料とし、手軽に食べられる副菜として活用できます。たんぱく質は1.7gと控えめなため、肉や魚などの主菜と組み合わせることで、バランスの取れた食事になります。食塩相当量は0.66gで、一般的なポテトサラダとして適度な塩味です。忙しい日の食卓にもう一品加えたい時や、パンに挟んでサンドイッチの具材としても手軽に取り入れられるでしょう。

マイルーティン 学園アイドルマスター 花海咲季 プロテインは、100gあたりたんぱく質を68.7gと豊富に含んでおり、効率的なたんぱく質補給に適した製品です。脂質は6.33gと比較的控えめに設計されており、運動後のリカバリーや日常の栄養補助として活用しやすいでしょう。食事で不足しがちなたんぱく質を手軽に補給したい場合や、間食として取り入れることで、健康的な食生活をサポートします。特に、運動習慣のある方や、体づくりを目指す方にとって、日々のたんぱく質摂取量を確保する上で有効な選択肢となります。

Nestle ネスト ポーション 宇治抹茶ラテは、手軽に本格的な抹茶ラテを楽しめる濃縮タイプの飲料です。本品100gあたり脂質は0gであり、脂質摂取を抑えたい方にも適しています。抹茶の風味と甘さが特徴で、牛乳や豆乳で割って飲むことで、リラックスタイムのお供や、小腹が空いた時のおやつ代わりとして活用できます。糖質が主成分となるため、エネルギー補給としても利用できますが、摂取量には注意し、全体の食事バランスを考慮して取り入れるのが良いでしょう。