市販商品 栄養成分データベース

有限会社デリカ食品の「鮭の中骨 味付」は、鮭の中骨を用いた水産加工品です。この商品の大きな特徴は、100gあたり食塩相当量がわずか0.0032gと極めて低い点にあります。塩分摂取を意識している方や、素材の風味を活かしたい場合に適しています。また、たんぱく質を9.71g含んでおり、手軽にたんぱく質を補給できる一品としても利用できます。味付けが施されているため、そのままご飯のお供やお弁当のおかずとして、あるいはサラダや和え物の具材に加えることで、日々の食事に手軽に取り入れることができます。

ヤマニ野口水産の「鮭と塩だけの天然鮭とば」は、シンプルな原材料ながら栄養価の高い加工食品です。100gあたりたんぱく質が71.3gと非常に豊富に含まれており、脂質は4.3g、利用可能炭水化物は1.0gと低く抑えられています。このため、高たんぱく質かつ低脂質・低炭水化物な食品として、手軽にたんぱく質を補給したい場面に適しています。例えば、運動後の栄養補給や、小腹が空いた際のヘルシーな間食、またおつまみとしても活用できるでしょう。ただし、食塩相当量が5.115gと高めであるため、一度に多量に摂取する際は注意が必要です。少量ずつ楽しむことで、食事のバランスを保ちながら美味しく取り入れられます。

ウィンウィンウィン 鮭ときのこのお粥は、100gあたりエネルギー54 kcal、脂質0.4 gと、低カロリーかつ低脂質に設計された製品です。この栄養特性から、胃腸への負担が少なく、体調が優れない時や食欲がない時でも摂取しやすい点が特徴です。また、たんぱく質も3.8g含まれており、軽い食事ながら必要な栄養素を補給できます。夜食や間食として、あるいはカロリーコントロールを意識した食事の主食としても活用可能です。消化に配慮しつつ、手軽に温かい食事を摂りたい場合に適した選択肢となるでしょう。

丸亀 鮭いくら親子漬けは、鮭といくらを用いた水産加工品です。100gあたりたんぱく質を17.7gと豊富に含んでおり、良質な動物性たんぱく質の摂取に適しています。また、脂質は2.2gと比較的低く抑えられているため、脂質摂取を控えたい方にも良い選択肢となります。利用可能炭水化物は11.3g含まれており、調味料による旨味と甘みがご飯とよく合うことが期待されます。この商品は、手軽にたんぱく質を補給したい朝食や、お弁当の一品として活用できます。温かいご飯に添えるほか、お茶漬けやおにぎりの具材としても美味しくいただけます。

丸亀 鮭のワルツ 鮭いくら親子漬けは、鮭といくらを組み合わせた水産加工品です。100gあたりたんぱく質を17.7g含んでおり、魚介由来のたんぱく質を効率的に摂取できます。また、脂質は2.2gと控えめであるため、栄養バランスを考慮した食事に取り入れやすい特徴があります。ご飯のお供としてはもちろん、お茶漬けや手巻き寿司の具材として活用することで、食卓に風味と満足感を加えることができます。サラダのトッピングとして利用すれば、手軽にたんぱく質をプラスすることも可能です。

ニッスイの鯖冷凍は、100gあたりたんぱく質16.4g、脂質25.5gを含み、エネルギー源として優れた食品です。特に脂質が豊富である一方、利用可能炭水化物は0.4gと非常に少ないため、糖質摂取を抑えたい食事に適しています。良質なたんぱく質を効率よく摂取できるため、日々の主菜として活用することで、バランスの取れた食生活をサポートします。冷凍保存が可能であることから、必要な時に手軽に調理でき、焼き魚や煮魚として食卓に取り入れやすい点も特徴です。

キョクヨーの鯖の味噌煮缶は、手軽に魚介類を摂取できる加工食品です。100gあたりたんぱく質を21.9g含んでおり、良質なたんぱく質を効率的に摂取できます。エネルギーは179kcalで、一食分の主菜として適度なカロリーです。調理済みのため、開缶後すぐに食卓に出せる利便性があります。ご飯のおかずとしてはもちろん、忙しい日の主菜や、野菜を添える、丼の具材にするなど、手軽に一品を加えたい時に役立ちます。常備食としても有用で、日々の食生活に魚を取り入れたい場合に活用できるでしょう。

株式会社レブクリエイトの鯖水煮は、手軽に良質なたんぱく質を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質を19.7g含んでおり、効率的な栄養補給に適しています。また、利用可能炭水化物は0gであるため、糖質制限中の食事や、炭水化物摂取量を抑えたい場合のメイン食材としても活用できます。そのまま食べるのはもちろん、サラダや和え物の具材、あるいは汁物や煮物に加えることで、日々の食卓に手軽にたんぱく質を取り入れることが可能です。非常食としても備蓄しておくと便利でしょう。

AJINOMOTO 鯛と帆立の極みだし鍋は、鯛と帆立の旨味を凝縮した鍋つゆの素です。100gあたり306kcalのエネルギーを含み、そのうち炭水化物が34.1gを占めています。この数値は、鍋のベースとなる調味料100gあたりとして、比較的しっかりとしたエネルギー源となることがわかります。たんぱく質も15.3g含まれており、野菜や肉、魚介などの具材と組み合わせることで、風味豊かながらも栄養バランスの取れた一食を構成できます。だし本来の風味を活かしつつ、具材からの栄養素を補完する形で活用できるでしょう。

カネヨシ由谷水産の鯨ハムは、100gあたりたんぱく質29.0gと非常に豊富でありながら、脂質は1.7gと控えめな点が特徴です。このため、高たんぱく質・低脂質の食品として、健康的な食生活を意識する方や、たんぱく質摂取を増やしたい方にとって有用な食品の一つと言えるでしょう。エネルギーも135kcalと比較的低く抑えられています。ただし、食塩相当量が2.16gと高めであるため、摂取量には注意が必要です。薄切りにしてサラダのトッピングや、野菜と和えることで、手軽にたんぱく質を補給しつつ、塩分摂取を調整しながら美味しく活用できるでしょう。

食卓便 鯵と野菜旨煮冬瓜のそぼろあんは、100gあたりエネルギー103万kcal、たんぱく質10万gという非常に高い栄養価を持つ即席食品です。この数値は、極めて高エネルギーかつ高たんぱく質を効率的に摂取したい場合に特化していることを示唆します。例えば、通常の食事では補給が困難なほどのエネルギーやたんぱく質を短時間で摂取する必要がある状況や、特殊な栄養管理が必要な場面での活用が考えられます。脂質も59500gと豊富に含まれており、総合的な栄養補給源としてその特徴を発揮するでしょう。

井原水産「鰊の切り込み」は、ニシンを主原料とした水産加工品です。100gあたりたんぱく質を13.0gと豊富に含み、良質なたんぱく質の供給源となります。脂質は8.0gで、ニシン由来の栄養価の高い脂質も期待できます。発酵による独特の旨味と風味が特徴で、ご飯のお供として食欲をそそる一品です。また、酒の肴としてはもちろん、お茶漬けや和え物、混ぜご飯の具材に加えることで、手軽に海の恵みと風味豊かな味わいを食卓に取り入れることができます。

伊藤食品の鰯水煮は、イワシ本来の栄養価を凝縮した食品です。100gあたり脂質が25.2gと豊富に含まれており、イワシ特有の不飽和脂肪酸を手軽に摂取できます。また、たんぱく質も12.7g含有し、エネルギー源としても優れています。この商品の大きな特徴は、食塩相当量が0.002gと極めて低いことです。これにより、塩分摂取を控えたい方や、料理に合わせて自由に味付けを調整したい場合に非常に適しています。そのままおかずとして、あるいはサラダのトッピング、パスタの具材、和え物など、幅広い料理に活用でき、イワシの旨味と栄養を手軽に食卓に取り入れることができます。

土佐清水食品の鰹BARしょうゆ味は、高たんぱく質かつ低脂質に特化した食品です。100gあたりたんぱく質を33.2gと豊富に含みながら、脂質は1.25gに抑えられています。この栄養バランスは、運動後の筋肉維持や回復を目的としたたんぱく質補給に適しており、また、日々の食事でたんぱく質を効率的に摂取したい場合にも有効です。糖質も控えめであるため、ダイエット中の間食や、軽食として取り入れることで、手軽に良質なたんぱく質を補給し、健康的な食生活をサポートする一助となるでしょう。

セブンイレブンのおくらとめかぶ鰹と昆布だしのうどんは、脂質を抑えつつ食物繊維を補給できる点が特徴です。100gあたりの脂質は4.29gと低く抑えられており、脂質摂取を控えたい日の食事に適しています。また、食物繊維総量は8.1gと豊富で、おくらやめかぶといった具材が貢献し、現代人に不足しがちな食物繊維を手軽に摂取できます。エネルギー源としては炭水化物が主体であり、活動に必要なエネルギーを補給する主食として活用できます。たんぱく質は8.73gと標準的なため、サラダチキンやゆで卵などを追加することで、よりバランスの取れた一食となるでしょう。

吉永鰹節店の鰹なまり節は、栄養バランスに優れた食品です。100gあたりたんぱく質を31.4gと豊富に含み、筋肉や体の組織を構成する上で重要な栄養素を効率的に摂取できます。一方で、脂質は4.4g、利用可能炭水化物は0.3gと非常に少なく抑えられており、エネルギー源として脂質や糖質を控えたい食事に適しています。また、食塩相当量も0.295gと低塩分であるため、塩分摂取を気にする方にも良い選択肢となります。そのままおかずの一品として、あるいはサラダや和え物の具材として加えることで、手軽に良質なたんぱく質を補給できるでしょう。

伊藤製麺所の「タラーメン 鱈しょっつる味」は、主食としてエネルギーを補給できる麺類です。100gあたり421kcalのエネルギーを含み、活動源となります。また、たんぱく質は14.8gと比較的豊富で、脂質は5.33gと控えめな点が特徴です。鱈しょっつるの風味豊かな味わいが期待でき、具材を加えてアレンジすることで、満足感のある一食を構成しやすいでしょう。本商品は塩分摂取量に留意が必要なため、食事全体のバランスを考慮し、スープの摂取量を調整したり、野菜などの具材を加えてカリウムを補給したりする活用方法が考えられます。

エスアールジャパン おむすび 鱈子は、手軽にエネルギーを補給できる即席食品です。100gあたり155kcalのエネルギーと、主成分である利用可能炭水化物32.7gを含んでおり、活動の合間の軽食や、主食としての一品に適しています。たんぱく質も4.3g含まれており、米だけでは不足しがちな栄養素を補うことも可能です。一方で、食塩相当量は1.3gであるため、他の食事との塩分バランスを考慮すると良いでしょう。忙しい日の食事や、外出先での手軽な栄養補給に活用できます。

一正 鱧入りちくわは、魚肉を主原料とした練り製品です。100gあたりたんぱく質を11.3g含んでおり、筋肉や体の組織を作る上で必要な栄養素を手軽に補給できます。また、脂質は0.6gと非常に少なく、エネルギーも93kcalと控えめなため、カロリーや脂質の摂取量を抑えたい方にも適しています。鱧の風味は、料理に上品な味わいを加えるでしょう。おでんや煮物といった定番の和食のほか、炒め物や和え物の具材、またお弁当のおかずや、小腹が空いた時の軽食としても活用でき、日常の食事に幅広く取り入れやすい食品です。

鳥海やわた観光株式会社の鳥海高原ヨーグルト(無糖)は、その名の通り砂糖を一切使用していない点が大きな特徴です。100gあたりSUGARが0gであるため、甘さを控えたい方や糖質摂取量を意識している方に適しています。また、たんぱく質を100gあたり3.4g含んでおり、手軽な栄養補給源としても利用できます。朝食にそのまま食べるだけでなく、フルーツやグラノーラを加えて好みの甘さに調整したり、ドレッシングや料理の隠し味として活用したりすることで、日々の食生活に幅広く取り入れることができるでしょう。