市販商品 栄養成分データベース

7 select 香菇滑雞飯は、手軽に楽しめる即席・調理済み食品です。100gあたりエネルギーは166kcal、たんぱく質は5.8gを含み、比較的バランスの取れた栄養構成が特徴です。鶏肉と椎茸の旨味が感じられ、主食として満足感を得やすいでしょう。忙しい日の昼食や夕食、あるいは軽めの食事を済ませたい時に便利です。他の食材を足すことで、さらに栄養バランスの取れた一食として活用できます。例えば、サラダやスープを添えることで、野菜不足を補いながら満足感を高めることができるでしょう。

「日清 トリュフ香る蛤だし塩そば」は、手軽に楽しめる麺類です。100gあたりのエネルギーは272kcalで、炭水化物44.1gが主なエネルギー源となります。たんぱく質は8.72g含まれており、麺類としては比較的補給できる部類です。一方で、食塩相当量が4.85gと高めであるため、塩分の摂取量には注意が必要です。この商品を一食として利用する際は、スープを全て飲み干さないなどの工夫が推奨されます。また、不足しがちな野菜や、さらにたんぱく質を補うためにゆで卵や鶏肉などを加えることで、よりバランスの取れた食事として活用できるでしょう。

Yonekyu 香り豊かなロース生ハムは、100gあたりたんぱく質を20.0g含み、効率的なたんぱく質摂取に適した食品です。脂質は6.7gと比較的抑えられています。一方で、食塩相当量は5.43gと高めであるため、一度に多量摂取する際は注意が必要です。この生ハムは、良質なたんぱく源として、サラダやサンドイッチの具材に加えることで、手軽に栄養バランスを整えることができます。また、その風味と塩味を活かし、野菜やチーズ、フルーツなどと組み合わせることで、多様な食事シーンで活用できるでしょう。他の調味料を控えめにすることで、塩分の過剰摂取を防ぎつつ、生ハム本来の味わいを楽しめます。

「ますやみそ 香りの高い 国産しじみ使用しじみ汁」は、手軽に楽しめる即席のしじみ汁です。この商品は、100gあたりたんぱく質が4.49g含まれており、汁物でありながら一定量のたんぱく質を補給できます。一方で、100gあたりの食塩相当量は4.21gと、塩分が比較的多く含まれています。このため、食事に取り入れる際は、他の料理との塩分バランスを考慮することが重要です。脂質は1.22gと控えめであるため、脂質摂取を抑えたい食事の一品としても適しています。忙しい日の汁物として、また和食の献立に手軽に加えたい際に活用できるでしょう。

「筋肉食堂DELI にんにく香る鶏むね肉とマッシュルームのアヒージョ風」は、手軽にたんぱく質を摂取できる調理済み食品です。100gあたり**たんぱく質12.0g**を含んでおり、鶏むね肉を主原料とすることで、効率的な栄養補給をサポートします。また、**食塩相当量は0.47g**と比較的控えめであり、塩分摂取量を気にされる方にも適しています。にんにくの香りが食欲をそそる味わいで、単体での食事はもちろん、温野菜や玄米、パスタなどと組み合わせることで、手軽にバランスの取れた一食を準備できます。忙しい日の夕食や、トレーニング後の栄養補給など、多様なシーンで活用できるでしょう。

「馬郡のミンチ天」は、肉・水産加工品に分類される練り製品です。100gあたり172kcalのエネルギーと8.6gのたんぱく質を含んでおり、日常の食事におけるたんぱく質源の一つとして活用できます。例えば、お弁当のおかずや麺類のトッピング、またはご飯のお供として手軽に取り入れられます。一方で、食塩相当量は100gあたり2.065gとやや高めであるため、摂取量には留意が必要です。他の料理との塩分バランスを考慮し、適量を心がけることで、この商品の風味を楽しみながらバランスの取れた食事に貢献できるでしょう。

「函館みかど 駅弁の函館みかど いかめし」は、いかの旨味と米の食感が特徴の調理済み食品です。100gあたりエネルギーは146kcal、炭水化物は27.6gと、主食として手軽にエネルギーを補給できる点が特徴です。たんぱく質も7.7g含まれる一方で脂質は0.4gと控えめです。食塩相当量は1.87gのため、他の料理との組み合わせや摂取量に配慮すると良いでしょう。このいかめしは、忙しい日の食事や軽食、旅行時の携帯食など、様々なシーンで活用できます。野菜などを添えることで、栄養バランスを補完した食事として楽しめます。

ロコボ 骨にカルシウムCaプラスは、100gあたり70423mgのカルシウムを含有しており、骨の健康維持をサポートする成分を非常に豊富に摂取できる点が特徴です。また、カリウムも100gあたり2113mgと多く含まれており、ミネラルバランスへの配慮も示唆されます。この商品は、通常の食事では不足しがちなカルシウムを補給したい場合に適しており、例えば少量を飲料に混ぜるなどして活用することで、手軽に栄養強化を図ることが期待できるでしょう。

コスモフーズの骨付きフランクは、肉の旨味と食べ応えが特徴の加工食品です。100gあたりエネルギー331kcal、脂質29gと高エネルギー・高脂質であり、満足感を得やすい一品です。たんぱく質も11.2g含まれており、肉の旨味とともに栄養を摂取できます。骨付きの形状は、バーベキューやグリル料理の主役として食卓を彩り、アウトドアシーンにも適しています。食塩相当量は1.9675gとやや高めであるため、野菜など他の食材と組み合わせ、全体の栄養バランスを考慮した食事が推奨されます。手軽にエネルギーを補給したい時にも活用できます。

株式会社ホンダ水産の骨とりさば切身は、骨が取り除かれているため、調理の手間が省け、お子様から高齢の方まで安心して食べやすい点が特徴です。100gあたり脂質が26.8gと多く含まれており、サバ由来の良質な脂質を摂取できます。また、たんぱく質も17.2g含まれており、手軽に魚の栄養を取り入れられます。焼いたり煮たりと様々な調理法に対応し、和食の主菜として食卓に取り入れやすいでしょう。骨を気にせず食べられるため、日常の食事に魚を取り入れたい場合に役立ちます。

株式会社極洋の「骨取りさばの味噌煮」は、骨が取り除かれているため、手軽に食べやすい加工食品です。100gあたりのエネルギーは138.6kcalであり、日常の食事に取り入れやすいカロリー設定となっています。特に注目すべきは、食塩相当量が0.0027gと極めて低い点です。この数値は一般的な味噌煮と比較して非常に控えめであり、塩分摂取量を意識している方にとって、安心して食卓に取り入れられる選択肢となるでしょう。ご飯のおかずとしてはもちろん、忙しい日の手軽な一品や、減塩を心がける方の食事管理にも適しています。

極洋の骨取りさば味噌煮は、手軽に魚料理を取り入れたい時に便利な一品です。100gあたりたんぱく質を14g含んでおり、良質なたんぱく質源として食事のバランスを整えるのに役立ちます。また、エネルギーは285kcalとしっかり摂れるため、活動的な日のメインディッシュや、満足感のある食事を求める際にも適しています。骨取り加工がされているため、調理の手間なく、お子様からご高齢の方まで安心して食べやすいのが特徴です。温めるだけで食卓に並べられ、ご飯が進むしっかりとした味付けなので、忙しい日の食事や、もう一品加えたい時に活用できるでしょう。

キョクヨーの「骨取りさばみぞれ煮」は、手軽に魚を摂取できる水産加工品です。100gあたり脂質が19.7gと比較的豊富に含まれており、さばの持つ栄養を効率よく摂ることができます。また、たんぱく質も13.1gとしっかり補給できるため、主菜として活用しやすいでしょう。骨が取り除かれているため、お子様から高齢者まで安心して食べられる点が特徴です。ご飯のおかずとしてはもちろん、野菜を添えてバランスの取れた一食にするなど、忙しい日の食事に魚を取り入れたい際に役立ちます。

Axial 骨取りさばの生姜煮は、骨を取り除いたさばを風味豊かな生姜煮で仕上げた加工食品です。100gあたりのエネルギーは100kcalと比較的控えめであり、食塩相当量は0.4425gと、一般的な煮魚と比較して塩分摂取量を抑えたい場合に適しています。たんぱく質も5.3g含まれており、魚由来の栄養素を手軽に摂取できます。骨を気にする必要がないため、お子様から高齢者まで幅広い年代で安心して召し上がれます。温めるだけで一品が完成するため、忙しい日の夕食の副菜や、お弁当のおかずとして手軽に活用できるでしょう。ご飯のお供としても適しており、日常の食卓に魚料理を簡単に取り入れたい際に役立ちます。

天生水産「骨まで食べられる小アジの甘酢漬」は、手軽に魚の栄養を摂取できる水産加工品です。100gあたり13.9gのたんぱく質を含んでおり、日々の食事における動物性たんぱく質の補給源として活用できます。特筆すべきは食塩相当量の少なさで、わずか0.0048gと、加工食品としては非常に塩分が控えめな点が特徴です。甘酢漬けのため利用可能炭水化物は17.1gとやや多めですが、骨まで食べられることでカルシウム摂取にも寄与します。そのままご飯のおかずやおつまみとして楽しめるほか、サラダに添えるなど、食卓に魚料理を一品加えたい際に便利です。塩分摂取量を気にされる方にも適した選択肢となるでしょう。

サスイチの骨とり魚さわら西京漬は、100gあたりたんぱく質を18.8g含み、手軽にたんぱく質を補給できる食品です。脂質は9.0gと適度であり、炭水化物が3.1gと控えめなため、糖質を控えたい方にも選択肢となります。骨が取り除かれているため、お子様から高齢者まで安心して食べやすく、調理の手間も省ける点が特徴です。西京漬けの風味豊かな味わいは、ご飯との相性が良く、忙しい日の夕食の主菜や、お弁当のおかずとしても活用できます。ただし、食塩相当量が1.67gであるため、塩分摂取量に配慮する際は、他の献立とのバランスを考慮すると良いでしょう。

日本ルナ 高タンパクヨーグルトは、効率的なたんぱく質摂取を目的とした乳製品です。100gあたりたんぱく質を10.0g含んでおり、一般的なヨーグルトと比較して高いたんぱく質含有量が最大の特徴です。また、脂質は2.5gと比較的控えめであるため、カロリー摂取を抑えつつたんぱく質を補給したい場合に適しています。運動後のリカバリー食として、あるいは朝食や間食に加えることで、手軽にたんぱく質を補給できます。健康的な食生活を意識する方や、たんぱく質摂取量を増やしたい方の日常的な選択肢として活用できるでしょう。

Premil プレミル 高タンパク35gは、100gあたりたんぱく質を50.5gと非常に豊富に含む乳製品です。この高いタンパク質含有量は、運動後の栄養補給や、日々の食事でタンパク質を効率的に補給したい場合に適しています。また、脂質は100gあたり9.5gと比較的控えめであり、高タンパク質ながらも栄養バランスに配慮されています。手軽に摂取できるため、忙しい日の栄養補助や、健康的な体づくりを目指す際の選択肢として活用できるでしょう。

高千穂牧場コーヒー牛乳は、100gあたり122 kcalのエネルギーを含み、利用可能炭水化物が16.7gと比較的多く含まれる飲料です。これは牛乳由来の乳糖と加えられた糖分によるもので、手軽なエネルギー補給に役立ちます。また、たんぱく質も100gあたり4.1g含まれており、牛乳由来のたんぱく質を摂取できます。甘みがあり、嗜好飲料として楽しむことができるため、朝食時や午後の休憩時など、気分転換を兼ねた軽いエネルギー補給として活用できます。デザート感覚で、または運動後の糖質補給の一環として摂取することも考えられます。

Danone オイコス 高吸収タンパク質 ブルーベリーは、高たんぱく質で脂質ゼロが特徴の乳製品です。100gあたりたんぱく質を8.9g含み、脂質は0gであるため、効率的にたんぱく質を摂取したい場合に適しています。エネルギーも100gあたり77.8kcalと控えめです。間食や運動後の栄養補給として、また朝食の一品として取り入れることで、手軽にたんぱく質の摂取量を増やすことができます。ブルーベリーの風味があり、日常の食事に取り入れやすい選択肢の一つとなります。