市販商品 栄養成分データベース

オギノセレクト 釜揚げめかぶは、100gあたりエネルギー27.5 kcal、脂質0.5 gと非常に低カロリー・低脂質な点が特徴です。食事のカロリーを抑えたい方や、ヘルシーな副菜を求める際に適しています。ただし、たんぱく質はほとんど含まれないため、肉や魚、豆類など他の食材と組み合わせて栄養バランスを整えることが推奨されます。また、食塩相当量がやや高めであるため、他の調味料の使用は控えめにし、摂取量に注意が必要です。ご飯にかけたり、味噌汁の具材、サラダのトッピングなど、手軽に海藻の風味と栄養を取り入れられる一品です。

丸美屋とり釜めしの素は、ご飯に混ぜて炊くだけで手軽に鶏肉の旨味と醤油ベースの風味豊かな釜めしが楽しめる調味料です。100gあたりの脂質は0.625gと控えめであり、脂質摂取を抑えつつ風味を加えたい場合に適しています。また、利用可能炭水化物が16.1875g含まれており、主食にエネルギーを補給する役割も担います。忙しい日の食事準備の時短に貢献し、食卓に変化をもたらす一品です。鶏肉や野菜、きのこなどを追加することで、栄養バランスをさらに向上させ、満足感のある食事として活用できます。食塩相当量も考慮し、他の献立とのバランスを取ることが推奨されます。

「ロコボ 鉄プラスコラーゲン」は、特にたんぱく質と鉄分の補給を目的とした食品です。この商品は100gあたりたんぱく質を70.4g、鉄を70.4mgと高含有しており、これらの栄養素を効率的に摂取できる点が特徴です。たんぱく質は身体の構成要素として重要であり、鉄は赤血球のヘモグロビンの材料となり、酸素運搬に寄与します。日々の食事でたんぱく質や鉄分が不足しがちな方、特に運動習慣のある方や女性の健康維持をサポートする選択肢となり得ます。手軽にこれらの栄養素を補給したい場面で活用できるでしょう。

雪印メグみるく 鉄分のむヨーグルト プルーンFeは、手軽に鉄分を補給できる乳製品です。100gあたり鉄を3.6mg含んでおり、日々の食事で不足しがちな鉄分の補給をサポートします。また、カルシウムも100mg含まれており、乳製品としての栄養価も持ち合わせています。エネルギーは100gあたり67kcalと控えめであり、脂質も0.9gと低いため、カロリーを気にされる方にも選択肢となり得ます。朝食時や間食として取り入れることで、手軽に鉄分とカルシウムを補給したい場合の活用が考えられます。

「しゃぶ亭まる ジューシー鉄板焼きハンバーグ」は、即席・調理済み食品として手軽に食卓に並べられる一品です。100gあたり11.1gのたんぱく質を含んでおり、肉の主菜としてたんぱく質を補給するのに適しています。エネルギーは167kcalで、食事全体のエネルギー量を調整する際の目安となります。忙しい日の主菜として活用し、付け合わせに温野菜やサラダ、ご飯を組み合わせることで、手軽にバランスの取れた食事を構成できます。また、100gあたりの食塩相当量は1.38gであるため、他の料理の味付けは控えめにすることで、一日の塩分摂取量を適切に管理しやすくなります。

トライアルの「鉄板で焼いた夜店風焼きいか」は、100gあたりたんぱく質15.4gと豊富に含み、脂質は1.6gと控えめな点が特徴です。これにより、効率的にたんぱく質を摂取しつつ、脂質の摂取を抑えたい場合に適しています。一方で、食塩相当量は2.46gとやや高めであるため、摂取量には注意が必要です。お酒のおつまみとしてはもちろん、低脂質高たんぱくであることから、間食や軽食として手軽にたんぱく質を補給したい時にも活用できます。他の食品と組み合わせて、バランスの取れた食事の一部として取り入れるのが良いでしょう。

東武ストアの鉄火中巻は、手軽にたんぱく質と炭水化物を補給できる食品です。100gあたり**脂質が0.4g**と非常に低く抑えられており、脂質摂取を控えたい方に適しています。また、**たんぱく質は8g**含まれており、魚由来の良質な栄養源となります。炭水化物も含まれており、活動に必要なエネルギー源として活用できます。食塩相当量がごくわずかなため、醤油などで味を調整しながら、塩分コントロールをしたい場合の食事や、忙しい日の軽食として利用しやすいでしょう。

コモディイイダの銀さけは、日々の食卓に手軽に取り入れられる良質なたんぱく質源です。100gあたりたんぱく質を19.0gと豊富に含み、筋肉の維持や健康的な体づくりに貢献します。脂質は12.4g含まれており、銀さけ特有の旨味と栄養素を供給しながらも、炭水化物は0.7gと極めて少ないため、糖質摂取を控えたい方にも適しています。焼いて主菜にするのはもちろん、ほぐしてサラダや和え物に加えたり、お茶漬けの具材にしたりと、様々な料理に活用できます。手軽にバランスの取れた食事に取り入れやすい一品です。

銀座千疋屋の銀座プレミアムソルベは、果実の風味を活かしたデザートです。100gあたりのエネルギーは84.4kcal、脂質は4.44gと、一般的なアイスクリームと比較して脂質が控えめな点が特徴です。これは、乳製品を使用しないソルベならではの特性と言えるでしょう。食後のデザートとして、重すぎない軽やかな口当たりを楽しみたい時や、脂質摂取を少し抑えたい場合の選択肢として適しています。果実由来の爽やかな味わいが、食後のリフレッシュにも貢献するでしょう。

旭トラストフーズ株式会社の銀座ライオン監修ガーリックトーストラスクは、菓子・スナックに分類されます。100gあたりのエネルギーは404.5kcalと高く、利用可能炭水化物が70.5gを占めることから、効率的なエネルギー源となることが特徴です。脂質は8.6g、たんぱく質は10.9gと、炭水化物に比べて控えめです。このラスクは、ガーリックトーストの風味を活かしており、一般的な甘い菓子とは異なる味わいを提供します。そのため、おやつとしてだけでなく、軽食や食事のアクセントとしても活用できます。例えば、スープやサラダに添えることで、香ばしさと満足感をプラスできるでしょう。手軽にエネルギーを補給したい時や、いつもの食事に風味の変化を加えたい場合に適しています。

村田蒲鉾店「銀浪」は、低カロリーで高たんぱく質が特徴の魚肉練り製品です。100gあたりエネルギーは71kcalと控えめながら、たんぱく質は11.2gと豊富に含まれています。さらに脂質は0.3gと極めて少なく、健康的な食生活を意識する方に適した食品と言えるでしょう。このため、ダイエット中や運動後のたんぱく質補給源として活用できます。そのままおやつや間食として手軽に摂取できるほか、サラダのトッピングや汁物の具材として加えることで、日々の食事にたんぱく質をプラスするのに役立ちます。ただし、食塩相当量が1.77gとやや含まれるため、摂取量には留意が必要です。

ドンキホーテの銀鮭切身は、日々の食卓に取り入れやすい水産加工品です。100gあたりたんぱく質を17.3gと豊富に含んでおり、良質な動物性たんぱく質の摂取源として優れています。脂質は15.8gでエネルギー源となり、利用可能炭水化物は2.0gと少ないため、糖質摂取を控えたい方にも適した食材と言えるでしょう。この特徴から、ご飯のおかずとして主菜にするのはもちろん、弁当の具材や、軽い食事の際のたんぱく質補給にも活用できます。焼く、蒸すなどシンプルな調理法で、手軽に栄養バランスを整える一助となるでしょう。

信濃屋食品の銀鮭塩焼きは、手軽に魚の栄養を摂取できる加工食品です。100gあたりたんぱく質が19gと非常に豊富で、筋肉維持や健康的な体づくりをサポートします。また、利用可能炭水化物が0.7gと極めて少なく、糖質制限中の方や炭水化物の摂取を控えたい方にも適しています。エネルギーは199kcalと主菜として適度であり、ご飯や野菜と組み合わせることでバランスの取れた一食になります。塩焼きならではのしっかりとした味付けのため、塩分はやや高めですが、他の料理で調整することで美味しくいただけます。忙しい日の献立や、たんぱく質を補給したい時に便利な一品です。

「海心 +KS 銀鮭 焦がしバター」は、良質なたんぱく質を豊富に含む水産加工品です。100gあたり18.6gのたんぱく質を含んでおり、効率的に摂取できる一品として、日々の食事の主菜に適しています。特筆すべきは、食塩相当量が0.002gと極めて低い点です。これにより、塩分摂取量を気にされる方や、ご自身で味付けを調整したい方に適しています。利用可能炭水化物も2.1gと少ないため、糖質摂取を控えたい方にも良い選択肢となるでしょう。焦がしバターの風味が素材の味を引き立てており、温めるだけで手軽に食卓の一品として活用できます。野菜を添えるなどして、バランスの取れた食事に加えることが可能です。

富士物産 ジューシー銀鮭西京は、銀鮭を西京味噌で味付けした水産加工品です。100gあたりたんぱく質を18.3g含んでおり、手軽に良質なたんぱく質を摂取できる点が特徴です。脂質は11.2gで、銀鮭特有の風味とジューシーさに寄与しています。食事の主菜としてご飯と合わせるほか、利用可能炭水化物が控えめなため、糖質を意識した献立にも適しています。ただし、食塩相当量が1.57gとやや高めですので、他の料理の塩分を調整したり、野菜を添えたりするなど、全体のバランスを考慮した食事が推奨されます。日々の食卓に魚を手軽に取り入れたい際に選択肢となるでしょう。

銚子プラザホテル「銚子の鯖寿司」は、100gあたりエネルギー241kcal、たんぱく質16.7gを含む即席・調理済み食品です。この鯖寿司は、鯖由来のたんぱく質が豊富で、手軽に効率よく摂取できる点が大きな特徴です。また、適度な脂質と炭水化物も含まれており、一食分の主食として満足感を得やすい栄養バランスと言えます。忙しい日の昼食や軽めの夕食、あるいは運動後の手軽な栄養補給に適しています。サラダや野菜の和え物、汁物などを組み合わせることで、さらにバランスの取れた食事として活用できるでしょう。

村岡屋の「みかん さが錦」は、デザート・スイーツに分類される菓子です。100gあたりのエネルギーは135kcal、利用可能炭水化物は22.4gであり、甘味を主体とした構成が特徴です。脂質は4.1gと、和菓子としてはやや含まれますが、全体としては適度なバランスと言えます。また、食塩相当量は0.04gと非常に少なく、塩分摂取を気にされる方にも配慮された一品です。食後のデザートや、休憩時間のおやつとして、みかんの風味を楽しみながら、比較的穏やかなエネルギー摂取が可能です。

村岡屋 さが錦は、100gあたり166kcalのエネルギーを持つデザート・スイーツです。主なエネルギー源は炭水化物で28.3g含まれており、甘味による満足感が期待できます。脂質は4.58gと比較的控えめながら、たんぱく質も2.77g含まれており、一般的な和洋菓子としてはバランスの取れた構成と言えるでしょう。午後の休憩時のおやつや、食後のデザートとして、手軽にエネルギーを補給したい場面に適しています。甘いものを少量で楽しみたい時にも良い選択肢となるでしょう。

ダイショー もつ鍋スープは、100gあたりたんぱく質を12.0g含む、栄養価の高い調味料です。脂質が0gである点が特徴で、もつ鍋特有の風味や旨味を楽しみながら、脂質の摂取を抑えたい場合に適しています。このスープをベースに、もつや野菜をたっぷり加えることで、たんぱく質と食物繊維をバランス良く摂取できる鍋料理が手軽に作れます。また、脂質ゼロの特性を活かし、鶏むね肉や魚介類を加えてヘルシーなメインディッシュとしても活用可能です。利用可能炭水化物も27.0g含まれており、〆の麺やご飯にもよく合うでしょう。

セブンプレミアムの「お鍋の〆ラーメン」は、鍋料理の締めとして手軽に活用できる麺類です。100gあたりの脂質は1.1gと非常に低く抑えられており、鍋のスープの風味を損なわずに、あっさりといただけます。また、100gあたり245kcalのエネルギーは、食事の締めとして十分な満足感を提供します。この低脂質な設計は、鍋の具材やスープに脂質が含まれることを考慮し、全体の栄養バランスを調整しやすい点も特徴です。様々な鍋料理の〆として、手軽に炭水化物を補給したい際や、脂質摂取を抑えたい場合に適しています。