こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）
食品番号: 01202
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー222kcal、たんぱく質5g、脂質11.3g、利用可能炭水化物13.5g、食物繊維総量3.3g。セレン1日推奨量の30%、ビタミンB21日推奨量の25%、ビタミンB11日推奨量の23%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
222
kcal
たんぱく質
5
g
脂質
11.3
g
利用可能炭水化物
13.5
g
食物繊維総量
3.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 929 kJ | — | |
| エネルギー | 222 kcal | 10.8% | |
| 水分 | 53.60 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5 g | 10.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.60 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 3 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 11.30 g | 20.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 13.50 g | 4.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.30 g | 16.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | 推定値微量 |
| 炭水化物 | 34.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.50 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 910 mg | 60.7% | 推定値 |
| カリウム | 100 mg | 3.8% | 推定値 |
| カルシウム | 94 mg | 11.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | 推定値 |
| リン | 54 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.40 mg | 5.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | 推定値 |
| 銅 | 0.06 mg | 6.7% | 推定値 |
| マンガン | 0.30 mg | 7.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 3 μg | 2.3% | 推定値 |
| セレン | 9 μg | 30.0% | 推定値 |
| クロム | 3 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 9 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 18 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 19 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 2 μgRAE | 0.3% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 1.80 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 4.90 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 2.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 11 μg | 7.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.28 mg | 23.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.30 mg | 25.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | — | — | 推定値微量 |
| 葉酸 | 9 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.15 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.10 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2.30 g | 38.3% | 推定値 |
よくある質問
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのエネルギーは222kcalです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）100gあたり、たんぱく質5g、脂質11.3g、炭水化物13.5gです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約61%）、食塩相当量（1日推奨量の約38%）、セレン（1日推奨量の約30%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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