こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプ
食品番号: 01206
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプ（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー246kcal、たんぱく質8g、脂質3.7g、利用可能炭水化物44.1g、食物繊維総量2g。セレン特に豊富で1日推奨量の83%、たんぱく質1日推奨量の16%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
246
kcal
たんぱく質
8
g
脂質
3.7
g
利用可能炭水化物
44.1
g
食物繊維総量
2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1045 kJ | — | |
| エネルギー | 246 kcal | 12.0% | |
| 水分 | 39.20 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 8 g | 16.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.50 g | — | 推定値 |
| コレステロール | — | — | 推定値微量 |
| 脂質 | 3.70 g | 6.7% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 48.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 44.10 g | 13.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.40 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2 g | 10.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 47.50 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | 0 g | — | |
| 灰分 | 1.60 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 520 mg | 34.7% | 推定値 |
| カリウム | 67 mg | 2.6% | 推定値 |
| カルシウム | 12 mg | 1.5% | 推定値 |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | 推定値 |
| リン | 46 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.10 mg | 11.1% | 推定値 |
| マンガン | 0.21 mg | 5.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 25 μg | 83.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 17 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0.30 μg | 3.5% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 28 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.54 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2.50 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.30 g | 21.7% | 推定値 |
よくある質問
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプの100gあたりのエネルギーは246kcalです。
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプ100gあたり、たんぱく質8g、脂質3.7g、炭水化物44.1gです。
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプは100gあたりでセレン（1日推奨量の約83%）、ナトリウム（1日推奨量の約35%）、食塩相当量（1日推奨量の約22%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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