こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ
食品番号: 01207
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー256kcal、たんぱく質7.8g、脂質6g、利用可能炭水化物42.7g、食物繊維総量1.7g。セレン特に豊富で1日推奨量の77%、たんぱく質1日推奨量の16%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
256
kcal
たんぱく質
7.8
g
脂質
6
g
利用可能炭水化物
42.7
g
食物繊維総量
1.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1085 kJ | — | |
| エネルギー | 256 kcal | 12.5% | |
| 水分 | 39.20 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.80 g | 15.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.50 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 32 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 6 g | 10.9% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 42.70 g | 13.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.90 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.70 g | 8.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 45.60 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | 推定値微量 |
| 灰分 | 1.50 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 400 mg | 26.7% | |
| カリウム | 88 mg | 3.4% | |
| カルシウム | 25 mg | 3.1% | |
| マグネシウム | 15 mg | 4.4% | |
| リン | 62 mg | — | |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | |
| 銅 | 0.09 mg | 10.0% | |
| マンガン | 0.18 mg | 4.5% | |
| ヨウ素 | 3 μg | 2.3% | |
| セレン | 23 μg | 76.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 15 μg | — | |
| レチノール | 54 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 10 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 11 μg | — | |
| ビタミンA | 55 μgRAE | 7.9% | |
| ビタミンD | 0.30 μg | 3.5% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ナイアシン | 0.80 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | |
| 葉酸 | 42 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.58 mg | — | |
| ビオチン | 4.10 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1 g | 16.7% | 推定値 |
よくある質問
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプの100gあたりのエネルギーは256kcalです。
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ100gあたり、たんぱく質7.8g、脂質6g、炭水化物42.7gです。
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプは100gあたりでセレン（1日推奨量の約77%）、ナトリウム（1日推奨量の約27%）、食塩相当量（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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