こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パン
食品番号: 01205
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パン（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー246kcal、たんぱく質7.8g、脂質3.5g、利用可能炭水化物44.7g、食物繊維総量1.8g。セレン特に豊富で1日推奨量の80%、たんぱく質1日推奨量の16%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
246
kcal
たんぱく質
7.8
g
脂質
3.5
g
利用可能炭水化物
44.7
g
食物繊維総量
1.8
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1043 kJ | — | |
| エネルギー | 246 kcal | 12.0% | |
| 水分 | 39.20 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.80 g | 15.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | — | — | 推定値微量 |
| 脂質 | 3.50 g | 6.4% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 44.70 g | 14.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.80 g | 9.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 47.90 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | 推定値微量 |
| 灰分 | 1.60 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 490 mg | 32.7% | 推定値 |
| カリウム | 76 mg | 2.9% | 推定値 |
| カルシウム | 18 mg | 2.3% | 推定値 |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | 推定値 |
| リン | 51 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.10 mg | 11.1% | 推定値 |
| マンガン | 0.21 mg | 5.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | 推定値 |
| セレン | 24 μg | 80.0% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 16 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | — | — | 推定値微量 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.80 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | — | — | 推定値微量 |
| 葉酸 | 34 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.54 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2.40 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.30 g | 21.7% | 推定値 |
よくある質問
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パンの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パンの100gあたりのエネルギーは246kcalです。
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パンの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パン100gあたり、たんぱく質7.8g、脂質3.5g、炭水化物44.7gです。
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パンに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パンは100gあたりでセレン（1日推奨量の約80%）、ナトリウム（1日推奨量の約33%）、食塩相当量（1日推奨量の約22%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パンの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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