こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）
食品番号: 01196
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー163kcal、たんぱく質2.7g、脂質7.2g、利用可能炭水化物21.2g、食物繊維総量2.4g。ヨウ素特に豊富で1日推奨量の59%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
163
kcal
たんぱく質
2.7
g
脂質
7.2
g
利用可能炭水化物
21.2
g
食物繊維総量
2.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 683 kJ | — | |
| エネルギー | 163 kcal | 8.0% | |
| 水分 | 64.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.40 g | — | |
| たんぱく質 | 2.70 g | 5.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7 g | — | |
| コレステロール | 2 mg | — | |
| 脂質 | 7.20 g | 13.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.30 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 21.20 g | 6.6% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.40 g | 12.0% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 24.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.20 g | — | |
| ナトリウム | 420 mg | 28.0% | |
| カリウム | 26 mg | 1.0% | |
| カルシウム | 78 mg | 9.8% | |
| マグネシウム | 6 mg | 1.8% | |
| リン | 48 mg | — | |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | |
| 亜鉛 | 0.10 mg | 1.1% | |
| 銅 | 0.02 mg | 2.2% | |
| マンガン | 0.13 mg | 3.3% | |
| ヨウ素 | 77 μg | 59.2% | |
| セレン | 4 μg | 13.3% | |
| クロム | 2 μg | — | |
| モリブデン | 3 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 1 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 2.30 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 1.30 mg | — | |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | |
| ビタミンB1 | 0.15 mg | 12.5% | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ナイアシン | 0.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 3 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.07 mg | — | |
| ビオチン | 0.40 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.10 g | 18.3% |
よくある質問
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）の100gあたりのエネルギーは163kcalです。
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）100gあたり、たんぱく質2.7g、脂質7.2g、炭水化物21.2gです。
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）は100gあたりでヨウ素（1日推奨量の約59%）、ナトリウム（1日推奨量の約28%）、食塩相当量（1日推奨量の約18%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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