こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）
食品番号: 01191
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー417kcal、たんぱく質10g、脂質19.1g、利用可能炭水化物49.8g、食物繊維総量6.1g。セレン特に豊富で1日推奨量の63%、ビタミンB1特に豊富で1日推奨量の51%、ビタミンB21日推奨量の43%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
417
kcal
たんぱく質
10
g
脂質
19.1
g
利用可能炭水化物
49.8
g
食物繊維総量
6.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1748 kJ | — | |
| エネルギー | 417 kcal | 20.3% | |
| 水分 | 9.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.30 g | — | |
| たんぱく質 | 10 g | 20.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.60 g | — | |
| コレステロール | 10 mg | — | |
| 脂質 | 19.10 g | 34.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 54.70 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 49.80 g | 15.6% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.10 g | 30.5% | |
| 糖アルコール | 0.20 g | — | |
| 炭水化物 | 54.60 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 6.60 g | — | |
| ナトリウム | 2500 mg | 166.7% | |
| カリウム | 180 mg | 6.9% | |
| カルシウム | 200 mg | 25.0% | |
| マグネシウム | 26 mg | 7.6% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | |
| マンガン | 0.40 mg | 10.0% | |
| ヨウ素 | 12 μg | 9.2% | |
| セレン | 19 μg | 63.3% | |
| クロム | 7 μg | — | |
| モリブデン | 17 μg | — | |
| レチノール | 1 μg | — | |
| α-カロテン | 25 μg | — | |
| β-カロテン | 120 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 130 μg | — | |
| ビタミンA | 12 μgRAE | 1.7% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 2.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 7.90 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 4.30 mg | — | |
| ビタミンK | 10 μg | 6.7% | |
| ビタミンB1 | 0.61 mg | 50.8% | |
| ビタミンB2 | 0.52 mg | 43.3% | |
| ナイアシン | 1.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | |
| 葉酸 | 14 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.20 mg | — | |
| ビオチン | 2.40 μg | — | |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 6.30 g | 105.0% |
よくある質問
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのエネルギーは417kcalです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）100gあたり、たんぱく質10g、脂質19.1g、炭水化物49.8gです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約167%）、食塩相当量（1日推奨量の約105%）、セレン（1日推奨量の約63%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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