こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めん
食品番号: 01187
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めん（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー305kcal、たんぱく質9.9g、脂質4g、利用可能炭水化物54.2g、食物繊維総量6.2g。セレン特に豊富で1日推奨量の117%、食物繊維1日推奨量の31%、たんぱく質1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
305
kcal
たんぱく質
9.9
g
脂質
4
g
利用可能炭水化物
54.2
g
食物繊維総量
6.2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1293 kJ | — | |
| エネルギー | 305 kcal | 14.9% | |
| 水分 | 23.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.80 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 9.90 g | 19.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.50 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 4 g | 7.3% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 54.20 g | 16.9% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.40 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 6.20 g | 31.0% | |
| 糖アルコール | 0.20 g | — | 推定値 |
| 炭水化物 | 61.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 470 mg | 31.3% | 推定値 |
| カリウム | 430 mg | 16.5% | 推定値 |
| カルシウム | 21 mg | 2.6% | 推定値 |
| マグネシウム | 15 mg | 4.4% | 推定値 |
| リン | 72 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | 推定値 |
| 銅 | 0.10 mg | 11.1% | 推定値 |
| マンガン | 0.40 mg | 10.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | 推定値 |
| セレン | 35 μg | 116.7% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 23 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.70 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | — | — | |
| ビタミンK | — | — | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 5.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 9 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.63 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.30 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% | 推定値 |
よくある質問
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めんの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めんの100gあたりのエネルギーは305kcalです。
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めんの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めん100gあたり、たんぱく質9.9g、脂質4g、炭水化物54.2gです。
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めんに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めんは100gあたりでセレン（1日推奨量の約117%）、ナトリウム（1日推奨量の約31%）、食物繊維総量（1日推奨量の約31%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めんの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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