市販商品 栄養成分データベース

ファミマル やげん うま塩味は、やげん軟骨を主原料としているため、100gあたりたんぱく質が25.4gと、スナック菓子としては非常に豊富な点が特徴です。一方で、エネルギーは548kcal、脂質は34.2gと高めであり、また食塩相当量も1.79gとやや多めであるため、摂取量には注意が必要です。この商品は、間食でたんぱく質を補給したい場合や、お酒のおつまみとして活用できますが、高エネルギー・高脂質・高塩分であることから、他の食事とのバランスを考慮し、適量を心がけることが推奨されます。

サンディ ポップコーン 塩味は、100gあたり502kcalとエネルギーが高く、手軽にカロリーを摂取できるスナックです。また、食物繊維が9.6gと比較的多めに含まれており、不足しがちな食物繊維を補給できる点が特徴です。一方で、食塩相当量は1.77gと高めであるため、過剰な塩分摂取には注意が必要です。映画鑑賞時などのおやつとして適量を楽しむほか、軽食として食物繊維を補いたい際に活用できます。他の食事とのバランスを考慮し、摂取量を調整することが推奨されます。特に、塩分を控えたい場合は、少量に留めるのが良いでしょう。

UHA味覚糖「おさつどきっ 塩バター味」は、さつまいもを主原料とした菓子で、栄養成分では炭水化物が中心です。100gあたり利用可能炭水化物は74.5gと高く、活動中の手軽なエネルギー補給に適しています。また、100gあたりのエネルギーは478kcalと高めであるため、少量でも満足感を得やすいと考えられます。運動後や集中力を要する作業の合間など、迅速なエネルギーチャージが必要な場面での間食として活用できますが、脂質も19.8g含まれるため、他の食事とのバランスを考慮し、摂取量に留意することが望ましいでしょう。

CGCポテトチップス のり塩味は、スナック菓子としての一般的な栄養特性を持ちます。100gあたりエネルギーは568kcal、脂質は38.8gと高く、少量でも満足感を得やすい特徴があります。利用可能炭水化物も52.2gと多く、そのうち48.3gがSUGARであるため、糖質の摂取量には留意が必要です。間食として楽しむ際は、一度に食べる量を調整し、他の食事で不足しがちな野菜やたんぱく質源を意識的に摂ることで、栄養バランスを考慮した活用が可能です。気分転換のリフレッシュメントや、手軽なエネルギー補給として適量を摂取するのが良いでしょう。

Joynuts ミックスナッツ 塩味は、100gあたり624kcalと高エネルギーであり、脂質が53.1gと豊富に含まれています。ナッツ由来の良質な脂質を効率的に摂取できるため、間食や運動後の栄養補給に適した食品です。たんぱく質や食物繊維も含まれており、様々な栄養素を補給できます。塩味が付いているため、そのまま手軽に食べられるほか、サラダのトッピングやヨーグルトに加えることで、風味と食感のアクセントにもなります。高エネルギー食品であるため、摂取量には注意が必要です。

レンホウジャパンの「ミックスナッツ 塩味」は、手軽に栄養を補給できるナッツ製品です。100gあたり650kcalと高エネルギーであり、少量でも効率的にエネルギーを摂取できます。また、たんぱく質も21gと豊富に含まれており、植物性たんぱく質の補給源としても適しています。脂質は54gと多いですが、ナッツ由来の不飽和脂肪酸が主体と考えられます。塩味でありながら、ナトリウムは他のスナック菓子と比較して比較的控えめな部類に入ります。間食として少量をつまむことで満足感が得られやすく、運動後の栄養補給や、サラダ、ヨーグルトのトッピングとしても活用できるでしょう。

Calbeeあげポテト塩わさび味は、100gあたりエネルギー508kcal、脂質26.0gと、高エネルギー・高脂質のスナック菓子です。炭水化物も62.5gと多く含まれており、手軽にエネルギーを補給できる点が特徴です。わさびの風味は味のアクセントとなり、満足感をもたらします。間食として楽しむ際は、少量に留めることで過剰なエネルギー摂取を避けられます。また、他の食事で不足しがちな栄養素を補うよう意識し、全体の栄養バランスを考慮することが推奨されます。運動後のエネルギー補給など、特定の場面での活用も考えられますが、日常的な多量摂取は控えるのが賢明でしょう。

「たまご&カンパニー 塩味付半熟ゆでたまご」は、手軽にたんぱく質を摂取できる即席食品です。100gあたりたんぱく質12.1gを含み、利用可能炭水化物は0gであるため、糖質制限中の栄養補給にも適しています。半熟に仕上げられているため、そのまま食べるのはもちろん、サラダのトッピングやラーメンの具材、お弁当のおかずなど、幅広い食事に活用できます。塩味が付いているため、追加の味付けなしで美味しくいただけますが、食塩相当量が1.27g/100gとやや高めなので、他の食事との塩分バランスを考慮することが望ましいでしょう。忙しい日の手軽な一品として、またトレーニング後のたんぱく質補給源としても利用価値があります。

ニッスイの塩味枝豆は、100gあたり11.9gのたんぱく質を含んでおり、植物性たんぱく質を手軽に摂取できる食品です。また、食物繊維も3.9gと豊富に含まれており、食生活のバランスを整えるのに役立ちます。この商品は、エネルギー源としてだけでなく、たんぱく質や食物繊維を補給したい場面に適しています。例えば、食事の副菜として一品追加したり、小腹が空いた際の間食として活用することで、栄養補給と満足感を両立させることができます。特に、野菜が不足しがちな食生活において、手軽に栄養バランスを改善する選択肢となるでしょう。

Daily One 塩味枝豆は、手軽に利用できる枝豆加工食品です。100gあたりたんぱく質を11.9g含んでおり、植物性たんぱく質の補給源として活用できます。また、食物繊維も3.9gと比較的豊富に含まれており、日々の食生活で不足しがちな栄養素を補うのに役立つでしょう。塩味のため、ナトリウム量には留意し、他の食事とのバランスを考慮することが望ましいです。間食や食事の副菜、または軽食として取り入れることで、手軽に栄養を補給できる選択肢となります。

湖池屋のピュアポテト オホーツクの塩と岩塩は、100gあたりエネルギー555kcalと、手軽にカロリーを摂取できるスナック菓子です。脂質や炭水化物も多く含まれており、効率的なエネルギー源となり得ます。また、食塩相当量は2.73gであり、風味豊かな塩味が特徴ですが、一度に多量に摂取する際には、食塩摂取量に配慮することが望ましいでしょう。間食として楽しむ際は、少量に留めることで、気分転換や軽い活動後のエネルギー補給として活用できます。他の食品と組み合わせて栄養バランスを考慮することも一案です。

くらこん塩昆布は、料理に深い旨味と塩味を付与する調味料です。100gあたりたんぱく質を27.1gと豊富に含み、脂質は0.3gと非常に低いのが特徴です。また、食物繊維も9.7g含まれており、ミネラルも摂取できます。一方で、食塩相当量は23.5gと高いため、使用量には注意が必要です。ご飯のお供やおにぎりの具材としてはもちろん、きゅうりやキャベツの和え物、炒め物の風味付けなど、少量で料理全体の味を引き締めるのに適しています。その独特の風味は、日々の食卓に手軽なアクセントをもたらします。

ローソンの「塩昆布と沢庵」は、100gあたりエネルギー165kcal、脂質1.4gと低脂質でありながら、炭水化物を35.8g含む食品です。特筆すべきは、商品名に「塩昆布」とあるにもかかわらず、食塩相当量が100gあたりわずか0.0028gと極めて低い点です。これは、塩分摂取量を控えたい方にとって魅力的な選択肢となり得ます。ご飯のお供としてだけでなく、おにぎりの具材や、和え物の一品として活用することで、食事に風味と満足感を加えつつ、脂質や塩分を抑えた食生活に役立てることができるでしょう。炭水化物が多いので、主食との組み合わせで全体の糖質量を意識すると良いでしょう。

Calbee あげポテト塩梅は、100gあたり507kcalのエネルギーと、25.8gの脂質、62.7gの炭水化物を含むスナック菓子です。特に、100gあたり9.83gと非常に高い食塩相当量が特徴です。この商品は、短時間でエネルギーを補給したい場合や、強い塩味を求める際に適しています。しかし、その高い食塩相当量から、一度に多量に摂取することは推奨されません。他の食事で塩分摂取を調整するなど、全体的な栄養バランスを考慮し、少量ずつ楽しむことが望ましいでしょう。水分補給も合わせて行うことをお勧めします。

共立食品の「塩と油を使用していない素焼きアーモンド」は、素材本来の風味を活かしたシンプルなナッツです。100gあたりのナトリウムは10mgと非常に少なく、塩分摂取を控えたい方に適しています。また、たんぱく質は21.6gと豊富に含まれており、手軽に栄養を補給できる点が特徴です。食物繊維も多く含まれるため、日常の食生活に取り入れやすいでしょう。間食としてそのまま食べるのはもちろん、サラダやヨーグルトのトッピング、パンや焼き菓子の材料、料理のアクセントとして活用することで、食感と栄養価の両面で食事に彩りを加えることができます。

マルエツの「ほっけの塩焼」は、手軽に魚料理を楽しめる水産加工品です。100gあたりたんぱく質を19.6gと豊富に含んでおり、良質な動物性たんぱく質の補給に適しています。脂質も9.4g含まれており、魚由来の栄養素を摂取できます。炭水化物は0.4gと極めて少ないため、糖質制限を意識している方にも利用しやすいでしょう。一方で、食塩相当量は1.97gとやや高めですので、他の料理での塩分量を調整したり、野菜などと組み合わせてバランスの取れた食事を心がけることが推奨されます。ご飯のおかずや、お弁当の一品として活用できます。

キョクヨーいわし塩焼は、手軽に魚を取り入れられる食品です。100gあたりたんぱく質を17.2g含み、効率的なたんぱく質補給源として優れています。脂質は22gとやや多めですが、イワシ由来の脂質を摂取できます。特筆すべきは、利用可能炭水化物が0.462gと非常に少なく、糖質制限中の食事に適している点です。さらに、食塩相当量はわずか0.0027gと極めて低く抑えられており、塩分摂取量を気にされる方にも配慮された設計です。そのままご飯のおかずとして、またサラダや和え物の具材にするなど、日々の食卓に手軽に魚を取り入れる際に活用できます。

「ぼてぢゅう 塩バターどら焼き」は、デザート・スイーツカテゴリに属する商品です。100gあたりの脂質は11.4g、食塩相当量は0.353gと、商品名にある「塩バター」の特徴が栄養成分にも反映されています。この脂質がバターの風味とコクを生み出し、食塩が甘さを引き立てる独特の味わいを形成していると考えられます。エネルギーは100gあたり323kcalと、デザートとして満足感のある数値です。活動量が多い日のエネルギー補給や、午後の休憩時における気分転換の一品として適しています。甘味と塩味のバランスが良いため、コーヒーや日本茶などと共に楽しむことで、より一層この商品の特徴を味わえるでしょう。

ファミリーマートの塩焼きサーモンは、手軽に魚の栄養を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質が24.0gと豊富に含まれており、筋肉や体の構成に必要な栄養素を効率よく補給できます。また、利用可能炭水化物は2.0gと少なく、エネルギーも121kcalと控えめであるため、糖質を抑えたい方やカロリーが気になる方にも適しています。ご飯のおかずとしてはもちろん、サラダのトッピングに加えたり、忙しい日の補食として単体で食べたりと、多様な食事シーンで活用できるでしょう。バランスの取れた食生活の一助となる一品です。

マルエツの「塩たら（甘口）」は、健康的な食生活をサポートする水産加工品です。100gあたりエネルギーは61kcalと低く抑えられ、たんぱく質は15.2gと豊富に摂取できます。一方で脂質は0.1gと極めて少なく、良質なたんぱく質を効率よく取り入れたい方に適しています。特筆すべきは食塩相当量が0.005gと非常に控えめである点で、商品名から想像されるよりも塩分が抑えられています。この淡白な味わいを活かし、蒸し料理やスープの具材、あんかけなど、素材の味を大切にする調理法で活用できます。減量中の方や塩分調整が必要な離乳食・介護食の素材としても検討できるでしょう。