＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り
食品番号: 15160
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り（菓子類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー226kcal、たんぱく質3g、脂質0.3g、利用可能炭水化物53.4g、食物繊維総量1.4g。炭水化物1日推奨量の17%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
226
kcal
たんぱく質
3
g
脂質
0.3
g
利用可能炭水化物
53.4
g
食物繊維総量
1.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 961 kJ | — | |
| エネルギー | 226 kcal | 11.0% | |
| 水分 | 42.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3 g | 6.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.30 g | 0.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 56.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 53.40 g | 16.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 53 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.40 g | 7.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 53.80 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 45 mg | 3.0% | |
| カリウム | 65 mg | 2.5% | |
| カルシウム | 24 mg | 3.0% | |
| マグネシウム | 13 mg | 3.8% | |
| リン | 39 mg | — | |
| 鉄 | 1 mg | 12.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.10 mg | 11.1% | 推定値 |
| マンガン | 0.30 mg | 7.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | — | — | 推定値微量 |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | — | — | 推定値微量 |
| モリブデン | 25 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 1.20 mg | — | |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ナイアシン | 0.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.90 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 2 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.13 mg | — | |
| ビオチン | 1.10 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | 推定値微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りの100gあたりのエネルギーは226kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り100gあたり、たんぱく質3g、脂質0.3g、炭水化物53.4gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りは100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約17%）、鉄（1日推奨量の約13%）、銅（1日推奨量の約11%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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