＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入り
食品番号: 15166
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー279kcal、たんぱく質6.2g、脂質6g、利用可能炭水化物48.8g、食物繊維総量3.3g。セレン1日推奨量の20%、銅1日推奨量の19%、食物繊維1日推奨量の16%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
279
kcal
たんぱく質
6.2
g
脂質
6
g
利用可能炭水化物
48.8
g
食物繊維総量
3.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1180 kJ | — | |
| エネルギー | 279 kcal | 13.6% | |
| 水分 | 36.60 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.20 g | 12.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.70 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 3 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 6 g | 10.9% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.90 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 48.80 g | 15.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.20 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.30 g | 16.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 51.30 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 29 mg | 1.9% | 推定値 |
| カリウム | 110 mg | 4.2% | 推定値 |
| カルシウム | 55 mg | 6.9% | 推定値 |
| マグネシウム | 26 mg | 7.6% | 推定値 |
| リン | 67 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.10 mg | 13.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.17 mg | 18.9% | 推定値 |
| マンガン | 0.36 mg | 9.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 6 μg | 20.0% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 26 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 1.10 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 3 μg | 2.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.50 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 12 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.32 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.60 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% | 推定値 |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入りの100gあたりのエネルギーは279kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入り100gあたり、たんぱく質6.2g、脂質6g、炭水化物48.8gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入りは100gあたりでセレン（1日推奨量の約20%）、銅（1日推奨量の約19%）、食物繊維総量（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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