🦴 菓子類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	ビスケットハードビスケット	菓子類	330	41%
🥈	ホワイトチョコレート	菓子類	250	31%
🥉	ミルクチョコレート	菓子類	240	30%
4	小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	240	30%
5	アーモンドチョコレート推定値	菓子類	240	30%
6	キャラメル	菓子類	190	24%
7	クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	180	23%
8	カバーリングチョコレート	菓子類	160	20%
9	チョコレートクリーム推定値	菓子類	160	20%
10	ちゃつう推定値	菓子類	120	15%
11	ゼリーミルク推定値	菓子類	110	14%
12	ラムネ	菓子類	110	14%
13	ホットケーキ推定値	菓子類	110	14%
14	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	100	13%
15	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	99	12%
16	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	98	12%
17	カスタードクリーム推定値	菓子類	93	12%
18	シュークリーム	菓子類	91	11%
19	タルト洋菓子	菓子類	82	10%
20	カスタードプリン推定値	菓子類	81	10%
21	チョココロネ	菓子類	78	10%
22	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	76	10%
23	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	75	9%
24	クリームパン薄皮タイプ	菓子類	72	9%
25	ババロア推定値	菓子類	72	9%
26	かりんとう黒推定値	菓子類	66	8%
27	みしま豆推定値	菓子類	65	8%
28	まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	58	7%
29	クリームパン	菓子類	57	7%
30	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	56	7%

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