＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート
食品番号: 15116
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー550kcal、たんぱく質6.9g、脂質34.1g、利用可能炭水化物56.5g、食物繊維総量3.9g。脂質特に豊富で1日推奨量の62%、銅特に豊富で1日推奨量の61%、ビタミンB21日推奨量の34%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
550
kcal
たんぱく質
6.9
g
脂質
34.1
g
利用可能炭水化物
56.5
g
食物繊維総量
3.9
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2298 kJ | — | |
| エネルギー | 550 kcal | 26.8% | |
| 水分 | 0.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.80 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.90 g | 13.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.80 g | — | |
| コレステロール | 19 mg | — | |
| 脂質 | 34.10 g | 62.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 56.50 g | 17.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.90 g | — | |
| 食物繊維総量 | 3.90 g | 19.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 55.80 g | — | |
| 有機酸 | 0.30 g | — | |
| 灰分 | 1.80 g | — | |
| ナトリウム | 64 mg | 4.3% | |
| カリウム | 440 mg | 16.9% | |
| カルシウム | 240 mg | 30.0% | |
| マグネシウム | 74 mg | 21.8% | |
| リン | 240 mg | — | |
| 鉄 | 2.40 mg | 30.0% | |
| 亜鉛 | 1.60 mg | 16.8% | |
| 銅 | 0.55 mg | 61.1% | |
| マンガン | 0.41 mg | 10.3% | |
| ヨウ素 | 19 μg | 14.6% | |
| セレン | 6 μg | 20.0% | |
| クロム | 24 μg | — | |
| モリブデン | 11 μg | — | |
| レチノール | 63 μg | — | |
| α-カロテン | 4 μg | — | |
| β-カロテン | 35 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 37 μg | — | |
| ビタミンA | 66 μgRAE | 9.4% | |
| ビタミンD | 1 μg | 11.8% | |
| α-トコフェロール | 0.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 6.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| ビタミンK | 6 μg | 4.0% | |
| ビタミンB1 | 0.19 mg | 15.8% | |
| ビタミンB2 | 0.41 mg | 34.2% | |
| ナイアシン | 1.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.80 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.11 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | 18 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.56 mg | — | |
| ビオチン | 7.60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% |
よくある質問
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレートの100gあたりのカロリーは？
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレートの100gあたりのエネルギーは550kcalです。
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレートの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート100gあたり、たんぱく質6.9g、脂質34.1g、炭水化物56.5gです。
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレートに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレートは100gあたりで脂質（1日推奨量の約62%）、銅（1日推奨量の約61%）、ビタミンB2（1日推奨量の約34%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜チョコレート類＞ ミルクチョコレートの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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