＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレート
食品番号: 15114
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレート（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー488kcal、たんぱく質7.1g、脂質24.3g、利用可能炭水化物62.2g、食物繊維総量3.2g。脂質1日推奨量の44%、銅1日推奨量の40%、ビタミンB21日推奨量の22%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
488
kcal
たんぱく質
7.1
g
脂質
24.3
g
利用可能炭水化物
62.2
g
食物繊維総量
3.2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2047 kJ | — | |
| エネルギー | 488 kcal | 23.8% | |
| 水分 | 2 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.10 g | 14.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 15 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 24.30 g | 44.2% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 66.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 62.20 g | 19.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.10 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.20 g | 16.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 64.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | 0.20 g | — | 推定値 |
| 灰分 | 1.90 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 140 mg | 9.3% | |
| カリウム | 320 mg | 12.3% | |
| カルシウム | 160 mg | 20.0% | |
| マグネシウム | 50 mg | 14.7% | |
| リン | 180 mg | — | |
| 鉄 | 1.60 mg | 20.0% | |
| 亜鉛 | 1.10 mg | 11.6% | |
| 銅 | 0.36 mg | 40.0% | |
| マンガン | 0.38 mg | 9.5% | |
| ヨウ素 | 12 μg | 9.2% | |
| セレン | 5 μg | 16.7% | |
| クロム | 15 μg | — | |
| モリブデン | 10 μg | — | |
| レチノール | 40 μg | — | |
| α-カロテン | 2 μg | — | |
| β-カロテン | 21 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 23 μg | — | |
| ビタミンA | 42 μgRAE | 6.0% | |
| ビタミンD | 0.60 μg | 7.1% | |
| α-トコフェロール | 0.90 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 4.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.15 mg | 12.5% | |
| ビタミンB2 | 0.27 mg | 22.5% | |
| ナイアシン | 0.90 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 推定値微量 |
| 葉酸 | 14 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.14 mg | — | |
| ビオチン | 5 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | 5.0% |
よくある質問
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレートの100gあたりのカロリーは？
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレートの100gあたりのエネルギーは488kcalです。
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレートの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレート100gあたり、たんぱく質7.1g、脂質24.3g、炭水化物62.2gです。
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレートに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレートは100gあたりで脂質（1日推奨量の約44%）、銅（1日推奨量の約40%）、エネルギー（1日推奨量の約24%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレートの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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