＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り
食品番号: 15034
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー273kcal、たんぱく質6.1g、脂質5.6g、利用可能炭水化物48.8g、食物繊維総量2.6g。セレン1日推奨量の23%、銅1日推奨量の16%、炭水化物1日推奨量の15%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
273
kcal
たんぱく質
6.1
g
脂質
5.6
g
利用可能炭水化物
48.8
g
食物繊維総量
2.6
g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りの栄養に関連する商品・書籍
貧血大国・日本 ――女性・子ども・中高年の鉄欠乏を防ぐ
栄養・貧血関連書籍
鉄欠乏性貧血の仕組みと食事での改善法を詳しく解説。女性に多い隠れ貧血対策にも触れる。
Amazonで本を見る鉄分アップ！毎日の食事レシピ集
管理栄養士監修
ヘム鉄・非ヘム鉄を効率よく摂るレシピを収録。食べ合わせのポイントも解説。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
菓子類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1158 kJ | — | |
| エネルギー | 273 kcal | 13.3% | |
| 水分 | 36.60 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.10 g | 12.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 3 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 5.60 g | 10.2% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.90 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 48.80 g | 15.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2.60 g | 13.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 51.30 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.40 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 11 mg | 0.7% | 推定値 |
| カリウム | 65 mg | 2.5% | 推定値 |
| カルシウム | 58 mg | 7.3% | 推定値 |
| マグネシウム | 23 mg | 6.8% | 推定値 |
| リン | 57 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.10 mg | 13.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.14 mg | 15.6% | 推定値 |
| マンガン | 0.36 mg | 9.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 7 μg | 23.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 20 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 1 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.50 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 9 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.27 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.40 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りの100gあたりのエネルギーは273kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り100gあたり、たんぱく質6.1g、脂質5.6g、炭水化物48.8gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りは100gあたりでセレン（1日推奨量の約23%）、銅（1日推奨量の約16%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約15%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
菓子類の他の食品
関連コラム
関連商品・書籍をチェック
プロテインバー（低糖質・高たんぱく）
食品
たんぱく質15g以上・糖質10g以下のプロテインバー。筋トレ後や間食の栄養補給に手軽に使える。
Amazonで商品を見る高カカオチョコレート（カカオ70%以上）
食品
カカオポリフェノール・マグネシウム・鉄が豊富。1日25g程度を目安に、血管・腸・脳をサポート。
Amazonで商品を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。