＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り
食品番号: 15032
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー299kcal、たんぱく質6.8g、脂質3.1g、利用可能炭水化物61.8g、食物繊維総量1.7g。炭水化物1日推奨量の19%、セレン1日推奨量の17%、鉄1日推奨量の15%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
299
kcal
たんぱく質
6.8
g
脂質
3.1
g
利用可能炭水化物
61.8
g
食物繊維総量
1.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1269 kJ | — | |
| エネルギー | 299 kcal | 14.6% | |
| 水分 | 28 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.10 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.80 g | 13.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.70 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 97 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 3.10 g | 5.6% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 61.80 g | 19.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 61 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.70 g | 8.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 61.60 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | 0 g | — | |
| 灰分 | 0.40 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 25 mg | 1.7% | |
| カリウム | 57 mg | 2.2% | |
| カルシウム | 33 mg | 4.1% | |
| マグネシウム | 13 mg | 3.8% | |
| リン | 62 mg | — | |
| 鉄 | 1.20 mg | 15.0% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | |
| 銅 | 0.10 mg | 11.1% | 推定値 |
| マンガン | 0.30 mg | 7.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 6 μg | 4.6% | |
| セレン | 5 μg | 16.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 21 μg | — | |
| レチノール | 34 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-クリプトキサンチン | 2 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 34 μgRAE | 4.9% | |
| ビタミンD | 0.60 μg | 7.1% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 1.20 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | 8.3% | |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.29 mg | — | |
| ビオチン | 4.80 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% | 推定値 |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りの100gあたりのエネルギーは299kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り100gあたり、たんぱく質6.8g、脂質3.1g、炭水化物61.8gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りは100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約19%）、セレン（1日推奨量の約17%）、鉄（1日推奨量の約15%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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