＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつう
食品番号: 15026
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつう（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー320kcal、たんぱく質6.2g、脂質4.3g、利用可能炭水化物63.6g、食物繊維総量3.8g。銅1日推奨量の26%、鉄1日推奨量の24%、炭水化物1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
320
kcal
たんぱく質
6.2
g
脂質
4.3
g
利用可能炭水化物
63.6
g
食物繊維総量
3.8
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1359 kJ | — | |
| エネルギー | 320 kcal | 15.6% | |
| 水分 | 22.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.20 g | 12.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 4.30 g | 7.8% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 67.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 63.60 g | 19.9% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.40 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.80 g | 19.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 66.40 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.60 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 5 mg | 0.3% | 推定値 |
| カリウム | 63 mg | 2.4% | 推定値 |
| カルシウム | 120 mg | 15.0% | 推定値 |
| マグネシウム | 41 mg | 12.1% | 推定値 |
| リン | 79 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.90 mg | 23.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.90 mg | 9.5% | 推定値 |
| 銅 | 0.23 mg | 25.6% | 推定値 |
| マンガン | 0.50 mg | 12.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 33 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 2.20 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.40 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.80 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 8 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2.10 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつうの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつうの100gあたりのエネルギーは320kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつうの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつう100gあたり、たんぱく質6.2g、脂質4.3g、炭水化物63.6gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつうに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつうは100gあたりで銅（1日推奨量の約26%）、鉄（1日推奨量の約24%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約20%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつうの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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