＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまき
食品番号: 15025
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまき（菓子類）はの食材です。100gあたりエネルギー150kcal、たんぱく質1.3g、脂質0.2g、利用可能炭水化物35.9g、食物繊維総量0.1g。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
150
kcal
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
35.9
g
食物繊維総量
0.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 642 kJ | — | |
| エネルギー | 150 kcal | 7.3% | |
| 水分 | 62 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.10 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 1.30 g | 2.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 35.90 g | 11.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0.10 g | 0.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 36.50 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.10 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | 推定値 |
| カリウム | 17 mg | 0.7% | 推定値 |
| カルシウム | 1 mg | 0.1% | 推定値 |
| マグネシウム | 4 mg | 1.2% | 推定値 |
| リン | 18 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.20 mg | 2.1% | 推定値 |
| 銅 | 0.04 mg | 4.4% | 推定値 |
| マンガン | 0.15 mg | 3.8% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | 推定値 |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 15 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | 推定値 |
| ビタミンB2 | — | — | 推定値微量 |
| ナイアシン | 0.20 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 0.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 3 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.12 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 0.20 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまきの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまきの100gあたりのエネルギーは150kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまきの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまき100gあたり、たんぱく質1.3g、脂質0.2g、炭水化物35.9gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまきに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまきは100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約11%）、エネルギー（1日推奨量の約7%）、銅（1日推奨量の約4%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちまきの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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