＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入り
食品番号: 15030
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入り（菓子類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー216kcal、たんぱく質3.1g、脂質0.2g、利用可能炭水化物50.3g、食物繊維総量2.2g。炭水化物1日推奨量の16%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
216
kcal
たんぱく質
3.1
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
50.3
g
食物繊維総量
2.2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 922 kJ | — | |
| エネルギー | 216 kcal | 10.5% | |
| 水分 | 45 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3.10 g | 6.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 53.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 50.30 g | 15.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2.20 g | 11.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 51.40 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 48 mg | 3.2% | 推定値 |
| カリウム | 22 mg | 0.8% | 推定値 |
| カルシウム | 24 mg | 3.0% | 推定値 |
| マグネシウム | 10 mg | 2.9% | 推定値 |
| リン | 30 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | 推定値 |
| 銅 | 0.08 mg | 8.9% | 推定値 |
| マンガン | 0.23 mg | 5.8% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 19 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | 推定値 |
| ナイアシン | — | — | 推定値微量 |
| ナイアシン当量 | 0.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 1 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.02 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 0.80 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% | 推定値 |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入りの100gあたりのエネルギーは216kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入り100gあたり、たんぱく質3.1g、脂質0.2g、炭水化物50.3gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入りは100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約16%）、鉄（1日推奨量の約11%）、食物繊維総量（1日推奨量の約11%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう こしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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