＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入り
食品番号: 15031
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー296kcal、たんぱく質6.5g、脂質1.4g、利用可能炭水化物64.1g、食物繊維総量3.3g。炭水化物1日推奨量の20%、食物繊維1日推奨量の16%、鉄1日推奨量の15%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
296
kcal
たんぱく質
6.5
g
脂質
1.4
g
利用可能炭水化物
64.1
g
食物繊維総量
3.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1261 kJ | — | |
| エネルギー | 296 kcal | 14.4% | |
| 水分 | 24 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.80 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.50 g | 13.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 30 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 1.40 g | 2.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 64.10 g | 20.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.30 g | 16.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 68.10 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.40 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 25 mg | 1.7% | |
| カリウム | 62 mg | 2.4% | |
| カルシウム | 38 mg | 4.8% | |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | |
| リン | 62 mg | — | |
| 鉄 | 1.20 mg | 15.0% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.11 mg | 12.2% | |
| マンガン | 0.37 mg | 9.3% | |
| ヨウ素 | 3 μg | 2.3% | |
| セレン | 3 μg | 10.0% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 24 μg | — | |
| レチノール | 17 μg | — | |
| α-カロテン | 1 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | |
| ビタミンA | 17 μgRAE | 2.4% | |
| ビタミンD | 0.30 μg | 3.5% | |
| α-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 1.40 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ナイアシン | 0.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | |
| 葉酸 | 6 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.22 mg | — | |
| ビオチン | 3 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% | 推定値 |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入りの100gあたりのエネルギーは296kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入り100gあたり、たんぱく質6.5g、脂質1.4g、炭水化物64.1gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入りは100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約20%）、食物繊維総量（1日推奨量の約17%）、鉄（1日推奨量の約15%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう こしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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