＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）
食品番号: 15024
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）（菓子類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー288kcal、たんぱく質5.9g、脂質3g、利用可能炭水化物60.1g、食物繊維総量1.5g。セレン1日推奨量の23%、炭水化物1日推奨量の19%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
288
kcal
たんぱく質
5.9
g
脂質
3
g
利用可能炭水化物
60.1
g
食物繊維総量
1.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1222 kJ | — | |
| エネルギー | 288 kcal | 14.0% | |
| 水分 | 30 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5.90 g | 11.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.60 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 91 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 3 g | 5.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.90 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 60.10 g | 18.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.10 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.50 g | 7.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 60.70 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.40 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 38 mg | 2.5% | |
| カリウム | 64 mg | 2.5% | |
| カルシウム | 27 mg | 3.4% | |
| マグネシウム | 9 mg | 2.6% | |
| リン | 66 mg | — | |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | |
| マンガン | 0.19 mg | 4.8% | |
| ヨウ素 | 9 μg | 6.9% | |
| セレン | 7 μg | 23.3% | |
| クロム | — | — | 推定値微量 |
| モリブデン | 13 μg | — | |
| レチノール | 54 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-クリプトキサンチン | 4 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | |
| ビタミンA | 54 μgRAE | 7.7% | |
| ビタミンD | 1 μg | 11.8% | |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3.3% | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.30 μg | 12.5% | |
| 葉酸 | 14 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.39 mg | — | |
| ビオチン | 6.70 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% | 推定値 |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）の100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）の100gあたりのエネルギーは288kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）100gあたり、たんぱく質5.9g、脂質3g、炭水化物60.1gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）は100gあたりでセレン（1日推奨量の約23%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約19%）、エネルギー（1日推奨量の約14%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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