🦴 乳類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	パルメザンチーズ	乳類	1,300	163%
🥈	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	1,200	150%
🥉	粉乳脱脂粉乳	乳類	1,100	138%
4	粉乳全粉乳	乳類	890	111%
5	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	740	93%
6	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	680	85%
7	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	660	83%
8	プロセスチーズ	乳類	630	79%
9	その他チーズホエーパウダー	乳類	620	78%
10	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	590	74%
11	カマンベールチーズ	乳類	460	58%
12	チーズチーズスプレッド	乳類	460	58%
13	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	370	46%
14	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	340	43%
15	モッツァレラチーズ	乳類	330	41%
16	練乳無糖練乳	乳類	270	34%
17	練乳加糖練乳	乳類	260	33%
18	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	150	19%
19	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	140	18%
20	液状乳生乳ジャージー種	乳類	140	18%
21	アイスクリーム普通脂肪	乳類	140	18%
22	アイスクリームソフトクリーム	乳類	130	16%
23	液状乳加工乳低脂肪	乳類	130	16%
24	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	130	16%
25	アイスクリーム高脂肪	乳類	130	16%
26	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	130	16%
27	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	120	15%
28	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	120	15%
29	クリームコーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	120	15%
30	やぎ乳	乳類	120	15%

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🦴 乳類のカルシウムランキング（100g中）

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